5 måder at lindre smerter i ballen uden kirurgi
For sådan et tilsyneladende lille problem kan boller forårsage en stor mængde smerte. Du er måske ikke engang klar over, at du har en i starten, men smerten bliver værre over tid.
Sommetider kan du ikke tage sko på eller endda stikke fødderne ind under lagnerne, fordi smerten er for intens. Hos Optima Foot and Ankle i Bend ved vi, at bøller kan forårsage stærke smerter og begrænse din livskvalitet. Derfor arbejder vi hårdt for at hjælpe vores patienter med at navigere i fodproblemer af alle slags.
Hvis du ikke er helt klar til at gennemgå en invasiv operation for at løse problemet, er her et par ikke-kirurgiske teknikker, der kan lindre smerten.
Skift dine sko
Lad os starte med det største problem – dine sko. Den største bidragyder til dannelsen af boller er at bære stramme sko, der får tæerne til at skrumpe sammen. Når dine tæer skal klemme sig sammen i et for lille rum på den måde, skaber det en ubalance og fejlstilling i dine led. Specifikt for vores formål er det metatarsophalangealleddet, der forårsager problemet.
Dine fødder er meget komplekse instrumenter, som er afhængige af, at hver enkelt komponent trækker sin vægt, bogstaveligt talt. Dine fødder skal ikke kun støtte din krop, men de skal også sørge for bevægelighed og balance. Hvis du forstyrrer denne delikate balance med fodtøj, der ikke passer korrekt, skaber du de perfekte betingelser for, at der kan dannes boller.
Så ved de første tegn på en begyndende bolle er det en god idé at skifte dine sko ud til nogle, der giver dine tæer og led nok plads til at gøre deres arbejde godt.
Apas dit fodtøj
Hvis du lægger for meget pres på et enkelt område af foden, kan det udligne hele strukturen. Tilpassede ortoser hjælper med at sprede arbejdsbyrden jævnt over dine fødder og sikrer, at intet enkelt område bliver belastet for meget. Når vi gør dette, kan vi ofte stoppe udviklingen af baller, hvilket lindrer dine smerter betydeligt.
Og da disse indlæg fremstilles efter dine specifikationer og mål, kan du være sikker på, at dine skræddersyede ortoser leverer præcis det, dine fødder har brug for.
Spænd og tape dine tæer
Hvis din storetå synes at være opsat på at vandre mod din anden tå, er det at spænde og tape disse tæer sammen ret effektivt til at lukke ned for udviklingen af en ballen. Ved at holde din storetå i sin korrekte position kan vi forhindre, at knoglerne i dine tæer flytter sig og udvikler smertefulde baller.
Bekæmp betændelse
Når baller bliver smertefulde, sker det i høj grad på grund af betændelse, der forårsager overdreven friktion. For at reducere denne inflammation anbefaler vi ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Hvis din ballen er modstandsdygtig over for denne medicin, vil vi forsøge med injektioner af steroider, som normalt virker hurtigt for at mindske smerten og betændelsen i din ballen.
Ice it down
Selv om det er en ret grundlæggende teknik, er det utroligt effektivt at isætte dine baller, når de bliver aktive. Den intense kulde hjælper med at dulme din smerte og holde hævelse og betændelse på et minimum. Dette er en af de letteste behandlinger, du kan foretage. Du skal blot anvende en ispose på området i fem til 10 minutter ad gangen i løbet af dagen.
Hvis du er proaktiv, når du først opdager, at der dannes boller, kan du ofte lindre dine bollesmerter og undgå operation helt og holdent. For at komme i gang med en skræddersyet behandlingsplan til dig, skal du kontakte Optima Foot and Ankle for at aftale en tid.