5 måder, hvorpå Gal Gadot kom i superform til ‘Wonder Woman’
Skuespillerinden tog 14 pund på i muskler for at spille den ikoniske rolle.
Den længe ventede Wonder Woman kommer endelig i biografen i denne weekend. Og da DC-superhelten er et ikon for kvindelig styrke, magt og alt i alt badassery, kunne vi ikke lade være med at undre os over, hvordan Gal Gadot forberedte sig til den fysisk krævende rolle. Nedenfor er et par af de måder, hvorpå den 30-årige skuespillerinde kom i så fantastisk form.
Hun tilbragte to år i det israelske militær
Gadot tjente to år i det israelske forsvar som kamptræner. Hun var ikke klar over, at denne erfaring ville forberede hende på at spille en superheltinde. Gadot fortalte People, at træningen til Wonder Woman “mindede mig meget om min tid under hærtræningen”. Så hvad var hårdere? At gøre sig klar til filmen var “mere intensivt”, indrømmede hun i Live with Kelly and Ryan.
Hun trænede seks timer(!) om dagen
Du får ikke en Wonder Woman-krop ved at sidde ned hele dagen – men Gadots trænere pressede hende helt sikkert til det yderste og hjalp hende med at tage hele 14 pund på i muskler. For at opnå denne overmenneskelige præstation trænede Gadot seks timer om dagen i de seks måneder, der gik forud for optagelserne. “Jeg lavede to timers gymnastik, to timers kampkoreografi og to timers ridning. Hvilket er super hårdt,” sagde hun i Live with Kelly and Ryan. “Når folk plejede at sige til mig: ‘Ja, jeg dyrker sport, jeg rider på heste’, så var jeg sådan: ‘Det er ikke sport. Hesten gør alting”. Nej! Nej! Du ville blive overrasket – det er så smertefuldt.”
Men du har ikke brug for personlige trænere eller smart udstyr (eller heste for den sags skyld) for at forme sexede superheltindearme som Gadot. I et interview med InStyle anbefalede en af Gadots trænere, Hayley Bradley, at lave 30 sekunders push-ups efterfulgt af en 30 sekunders planke og gentage sekvensen fire gange dagligt.
RELATERET: Selv når Gadot ikke var bundet til sit strenge træningsregime, var fitness og motion fortsat en vigtig del af hendes liv. “I mit almindelige liv, når jeg ikke arbejder, kan jeg godt lide at padle boarding og træne TRX,” fortalte hun Harper’s Bazaar. Hun elsker især TRX, fordi “det hele arbejder hele kroppen”, forklarede hun til E! “Jeg dyrker cardio, men jeg kan ikke lide det så meget. Jeg vil hellere lave vægte.”
Vi har set et par instas af Gadot, der holder sig i form længe efter filmens afslutning:
Hun holdt sig til en sund kost
En vigtig nøgle til Gadots succes: Hun drak MEGET vand, rapporterer E! Plus, at skuespillerinden fyldte op med de mest næringsrige fødevarer muligt. “Jeg er en foodie, og jeg elsker at opleve mad, men samtidig ser jeg på mad som brændstof, og jeg vil gerne give min krop det bedste,” fortalte Gadot til Harper’s Bazaar.
Hendes Instagram-side er også et bevis på hendes kærlighed til sund mad:
Men begrænsede sig ikke for meget
Selv om Gadot er til næringsrig mad, er hun også klar over, at det hele handler om balance. “Jeg begrænser ikke mig selv, jeg kan spise alt. Det er alt sammen et spørgsmål om mål og mængden af maden,” fortalte Gadot til Harper’s Bazaar. Og selv om hun ikke brugte udtrykket “mindful eating”, hentydede hun til denne praksis, idet hun bemærkede vigtigheden af at være til stede under måltidet: “Bare nyd din mad, og spis ikke, mens du kører bil, og spis ikke, mens du taler i telefon,” sagde hun. “Bare giv maden respekt, og giv dig selv respekt til at nyde den.” Preach.
Alle emner i Berømtheder
Gratis medlemskab
Få ernæringsvejledning, wellness-råd og sund inspiration direkte i din indbakke fra Sundhed