50+ sunde snackideer til børn
En rundtur med over 50 sunde snackideer til børn (og voksne). Fra muffins og granola barer til wraps og sjove frugt og grøntsager ideer, denne liste har masser af sunde snacks for alle.
Jeg tror, at de fleste mødre vil være enige i, at ikke alene er fodring af børn er et nonstop job, men at være eneansvarlig for dit barns kost er et stort ansvar. At fodre dine børn med sunde snacks er en god måde at lede dem mod en sund fremtid. Det er så vigtigt for mig at give mine børn sunde fødevarer af høj kvalitet og ikke bare tomme kalorier.
Denne liste over snacks er god for både voksne og børn! Min mand elsker at tage sunde snacks med på arbejde, og jeg elsker at have noget sundt at snacke på, når jeg er hjemme med børnene. Uanset om du har brug for en snack på farten eller hurtige nemme ideer til snacks i hjemmet, har denne liste noget for enhver smag!
De bedste sunde snacks på listen:
- Oatmeal Peanut Butter Energy Bites
- Skinny Banana Bread Muffins
- Tomato Basilikum
- Mozzarella Toasts
- Power Muffins
- No-Bake Granola Bars
- Ham and Cheese Pretzel Bites
- Overnight Oats
- Ham and Cheese Pretzel Bites
Denne samling af nemme, sjove og sunde snackideer til børn omfatter nogle, som jeg spiste som barn, og mange, som jeg regelmæssigt giver mine børn. Den perfekte samling af ideer til sommertid og snacks efter skoletid for børn (og voksne også)!
Oatmeal Peanut Butter Energy Bites
Tjek denne opskrift
“Jeg har tre meget kræsne små børn, og de havde så meget sjov med at lave og spise disse! Tak for den perfekte snackidé.”
Oatmeal Peanut Butter Energy Bites lavet med fuldkornshavre, hørfrø og honning er den perfekte sunde, grab-and-go snack til en travl dag!
Banana Oat Muffins
Tjek denne opskrift
“Disse muffins var lækre og hjertelige!”
Disse lækre bananhavremuffins er naturligt sødede og bruger basisingredienser som fuldkornsmel, bananer, havregryn, æblemos og honning. De er en fantastisk sund morgenmad eller en solid snack og kan også fryses godt ned.
Easy Carrot Muffins
Tjek denne opskrift
Hele min familie elsker disse sunde gulerodsmuffins lavet med græsk yoghurt, æblemos, revet gulerødder, banan, havre og fuldkornsmel.
Skinny Chocolate Muffins
Tjek denne opskrift
Disse sunde Chokolade Muffins er LÆKKER og helt uden dårlig samvittighed, lavet med fuldkorn og kun 150 kalorier hver!
Hjemmelavet æblemos
Tjek denne opskrift
Tro mig, du vil aldrig købe købt æblemos i butikkerne igen, når du har set, hvor NEMT det er at lave æblemos selv! Det tager kun et par minutter, det smager så meget bedre, og du vil elske at kunne kontrollere, hvor meget tilsat sukker der kommer i det.
Skinny Banana Bread Muffins
Tjek denne opskrift
“Jeg elsker denne opskrift. Den er nem, de fleste husstande har alle ingredienserne i deres køkken, og den bliver fantastisk hver gang, jeg laver den.”
Jeg elsker at have sunde snacks ved hånden til mine børn, og disse muffins er perfekte, fordi jeg kan opbevare ekstra i fryseren, og børnene sluger dem!
Sunde granola-bidder uden bagning
Tjek denne opskrift
“Lavede disse og de var et hit hos børnene, manden og den 92-årige mor!”
Disse granola-bidder er vores families foretrukne sunde snack! Ikke alene tager de få minutter at smide sammen, men du kan fryse dem ned og have dem ved hånden i månedsvis!
Tomato Avocado Melt
Tjek denne opskrift
“Wow ser og lyder godt? Jeg har ledt efter hurtige, sunde forslag til frokost og morgenmad, der ikke tager lang tid TAK”
Denne tomat-avocado smelt er en hurtig og sund snack til en familie på farten! Få dine fibre og proteiner med fuldkornsbrød og tilføj noget sundt umættet fedt med et par skiver avocado.
Sunde æblemos-havremuffins
Tjek denne opskrift ud
“Jeg fandt denne og lavede dem til mine kræsne spisere, og det var et hit! ( hvilket fører til en meget glad mor, når det sker!) ”
Disse sunde æblemos-havremuffins, der er elsket af både børn og voksne, er perfekte til en hurtig eftermiddagssnack, morgenmad eller en godbid i madpakken! (Instruktioner i indlægget til at fryse!)
“Jeg fandt dette og lavede dem til mine kræsne spisere, og det var et hit! ( hvilket fører til en meget glad mor, når det sker!)”
“De er så gode og udgør en fantastisk sund morgenmad! Min søster sagde, at de smagte som kage, og min mor bad endda om, at jeg skulle lave dem igen! Meget nemme og lækre! Tak!”
No-Bake Granola Bars
Tjek denne opskrift
“Denne opskrift er lækker! Jeg har lavet dem to gange, og begge gange var de så lækre.”
Når du ser, hvor nemme granola barer er at lave fra bunden, vil du aldrig gå tilbage til de emballerede barer. Tjek indlægget for at lære, hvordan du fryser dem ned til nemme snacks på farten!
Nemt hjemmelavede Fruit Pops
Tjek denne opskrift ud
“Tusind tak for disse opskrifter! Jeg ledte efter noget sundt, som mine børn kunne nyde som en godbid. Jeg havde allerede nogle forme fra mit første forsøg med hjemmelavede pops, men havde brug for hjælp til opskrifterne. Jeg prøvede jordbær fersken yoghurt og de kom ud FANTASTISK. Jeg fik en, og nu kan jeg ikke vente med at lave flere. Børnene syntes, de var fantastiske, og nu vil de hjælpe mig med at lave dem.”
Disse hjemmelavede Fruit Pops er popsicles lavet med kun tre ingredienser, herunder frisk frugt og uden tilsat sukker.
Sund granola
Tjek denne opskrift ud
“Er helt vild med denne granola. Nem at lave. Smager lækkert!”
Hjemmelavet granola, der kommer ind på kun 100 kalorier pr. portion! Perfekt til at spise almindelig eller tilsættes til yoghurt for en perfekt snack eller morgenmad!
Sund frossen yoghurt
Tjek denne opskrift
“Jeg lavede den her i aften med frosne ferskner fra en gårdbod. Mine var lækre med en ekstra spiseskefuld honning. Jeg blandede alle ingredienserne i min Cuisinart og frøs det derefter i min ismaskine. Jeg ville lave den igen!”
Denne hjemmelavede frosne yoghurt er blot endnu et bevis på, at det kan være nemt, billigt og sundere at lave ting derhjemme end noget, du finder i butikken! Du kan endda bruge alle typer frossen frugt.
Citrusfrugtsalat
Tjek denne opskrift
“Sådan et smukt og nemt tilbehør. Tak for ideen.”
Denne søde og syrlige citrussalat er så DELICIOUS og lige så velsmagende som den er smuk. Børnene elsker den som en sund snack på alle tider af året.
Tomat-basilikum-mozzarella-toast
Tjek denne opskrift ud
“Absolut fantastisk! Tomater, basilikum og frisk mozzarella i en eller anden form ville helt sikkert være mit sidste måltid! Jeg elsker bare kombinationen af disse ingredienser. Det var så godt, at jeg ikke kan vente med at lave det igen!
Vores yndlingssnack efter skoletid er samlet på under 10 minutter!
Strawberry Banana Protein Smoothie
Tjek denne opskrift ud
“Lækker, tak!”
Denne jordbær-banan-protein-smoothie er lavet med enkle ingredienser, fyldt med protein, og den tager kun et par minutter at lave. Det er en mor-venlig treenighed, ikke sandt?
Sundt rosinbrød
Tjek denne opskrift
“Lavede det her i dag – det er såååå lækkert! Jeg har ledt efter en opskrift på rosinbrød i evigheder. Mine børn elsker det også. Fedt at det også giver mere end et brød. Tak”
Alle i familien vil elske dette rosinbrød. Ikke alene er det en af mine yndlingsbrødopskrifter, jeg nogensinde har bagt, men det er også fyldt med fibre, protein og fuldkorn.”
Strawberry Banana Overnight Oats
Tjek denne opskrift
Overnight oats er den mest praktiske morgenmad. Streefrie morgener er de bedste! Denne lækre morgenmad er fyldt med gode næringsstoffer og smag.
Hummus Edamame Veggie Wrap
Tjek denne opskrift
“Endnu en vinder! Fantastisk opskrift!”
Den perfekte hjertelige snack, der også indeholder ekstra grøntsager og næring, mens den stadig smager helt fantastisk! Også fantastisk til at pakke i madkasser!
Bran Muffins
Tjek denne opskrift
Din søgen efter de BEDSTE Bran Muffins slutter her! Disse er så smagfulde, ultra fugtige og sundere end de fleste muffinopskrifter med ekstra fibre og protein.
Banana Bran Bran Muffins
Tjek denne opskrift ud
“En decideret KEEPER-opskrift!”
Banana Bran Bran Muffins er den perfekte morgenmad eller on-the-go snack, der også er frysevenlig!
Cowboy Caviar
Tjek denne opskrift
“Jeg har lavet denne tre gange på 1 måned til familiesammenkomster og fester. Stort hit, og så velsmagende.”
Cowboy Caviar er ikke kun en familiefavorit, men det er også altid en publikumsfavorit! Lavet med alle friske ingredienser og serveret med tortillachips.
Garlic & Parmesan Kale Chips
Tjek denne opskrift
“De er absolut lækre!”
Børnene elsker disse sprøde grønkålschips, og du vil elske, at de har et højt fiberindhold og er en god kilde til vitamin A, K, C, E og kalcium. Og så er de kaloriefattige, hvilket gør dem til en fantastisk snack.
Sunde bananhavremuffins
Tjek denne opskrift
“Disse muffins var lækre og hjertelige!”
Der er ikke noget, jeg elsker mere end at have sund morgenmad eller snacks ved hånden til mine børn. Hav disse lækre muffins i fryseren og ved hånden til mellemmåltider, de elsker dem, og du behøver ikke at bekymre dig om det høje sukker- og fedtindhold, som normalt ville være i muffins. En win-win!
Vegie Cream Cheese and Cucumber Sandwich fra Parents.com
Mango Coconut Snack Bars fra Spoonful of Flavor
Apple Sandwiches fra Caramel Potatoes
Ham and Cheese Pretzel Bites fra A Mom’s Take
Ants on a Log fra No Diets Allowed
Sandwhich Kabobs fra I Wash You Dry
Real Fruit Strawberry Fruit Roll Ups fra One Sweet Appetite
Kid Favorite Strawberry Smoothie fra One Sweet Appetite
Easy Low-Fat Veggie Squares fra Favorite Family Recipes
Tropical Overnight Oats fra Dessert Now Dinner Later
Cottage Cheese and Fruit fra Livestrong.com
Skinny Cottage Cheese Taco Dip from Yummy Healthy Easy
Frugt og ost Kabobs from My Baking Addiction
No-Bake Honey Nut Cheerios Snack Bars fra Averie Cooks
Easy Homemade Pickles fra Real Food Real Deals
Healthy Raisin & Sweet Potato Muffins fra In Sock Monkey Slippers
Sund Trail Mix fra With Style and Grace Blog
Avocado Bean Dip fra Shugary Sweets
Grapes and Mozzarella String Cheese se på Real Simple
Cucumber Roll-ups fra She Knows
Hjemmelavet frugtlæder fra Over the Big Moon
California Cottage Cheese Bowl fra The Skinny Fork
Cremet Cottage Cheese Avocado fra Fit Sugar
Popcorn Trail Mix fra Inspired Edibles
Hårdkogte æg fra BS’ in the Kitchen
Hummus Heads fra This Mamma Cooks
Baked Cinnamon Apple Chips fra Sally’s Baking Addiction
Avocado Deviled Eggs fra This Mamma Cooks
Pineapple Yogurt Parfaits fra Deliciously Sprinkled
Turkey and Cheddar Pinwheels fra forældre.com
Homemade Granola Bars from I Heart Nap Time
Frozen Bananas from The Happy Gal
Cracker Sandwiches from The Happy Gal
Frugtkabobs fra The Happy Gal
Grønne æbler med jordnøddesmør og tranebær fra U Try It
Du kan også FOLLOW ME på FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM og PINTEREST for flere gode opskrifter!
Kig på min webstory!
*Jeg delte dette indlæg første gang i juli 2014. Opdateret december 2018.