6 ekstreme hjemmebehandlinger mod piskesmæld

6 ekstreme hjemmebehandlinger mod piskesmæld

UGH, piskesmæld. Hvis du nogensinde har haft det, ved du, hvor smertefuld denne tilstand kan være! Hvis du ikke har haft det, så betragt dig selv som heldig. Hvis du kender nogen, der lider af det lige nu, vil denne artikel være meget gavnlig.

Lad os se det i øjnene, ikke alle kan tage af sted til deres kiropraktor, når de har lyst. Mens kiropraktisk behandling fortsat er den bedste måde at håndtere piskesmæld på, forstår vi, at det af forskellige årsager nogle gange bare ikke er muligt. Eller er ikke muligt lige nu, i hvert fald ikke.

For de af jer, der enten ikke kan komme til kiropraktor eller ikke kan komme derhen i et par dage (eller måske endda et par uger!), vil vi gerne fortælle jer om nogle whiplash-hjemmemidler derude, som kan hjælpe med at lindre smerten og give jer mulighed for at få noget søvn.

Hvad er piskesmæld?

Kort sagt er piskesmæld det udtryk, der bruges, når du skader din nakke på grund af en hurtig frem- og tilbagebevægelse, meget lig en piskes bevægelse, deraf navnet.

Selv om det typisk sker i forbindelse med bilulykker, kan det også forekomme i forlystelsesparker, ved ulykker af glide- og faldtypen og ved sportsskader.

Den smerte, du føler, skyldes den voldsomme og pludselige bevægelse af nakkemusklerne, som trækker ledbåndene langt uden for deres normale rækkevidde. Det kan også involvere selve musklerne, nerverødder, diskusskiver og nakkens intervertebrale led.

Hvordan vil jeg vide, om jeg har et piskesmæld?

Svaret på dette er “du vil vide det”. Det svarer til at spørge “Hvordan vil jeg vide, om jeg har forstuvet min ankel?”. Det er en smerte, som du ikke vil forveksle med noget andet.

Fælles symptomer på piskesmældsskade omfatter:

• Moderat til intens smerte i nakken
• Stivhed i nakken
• Hovedpine (oftest ved kraniefoden)
• Moderat til intens smerte i nakken
• Stivhed i nakken
• Svimmelhed
• Skuldresmerter
• Søvnproblemer
• Blart syn
• Problemer med koncentration
• Irritabilitet

Det er ikke alle, der får alle de ovennævnte symptomer, bortset fra smerter og stivhed, som, afhængig af skadens omfang, kan være ret alvorlige.

De langsigtede virkninger af piskesmæld

Det er desværre oftest dem med de værste nakkesmerter og ekstrem nakkestivitet, der ender med at få kroniske piskesmældssmerter. En undersøgelse bakker dette op og viste, at selv om en patient oplevede kvalme eller opkastninger, ville han/hun, hvis han/hun havde et lavere smerteniveau, komme sig hurtigere end dem med svære nakkesmerter.

Det er derfor, at det er så vigtigt at modtage behandling så hurtigt som muligt.

Hvor lang tid tager det at helbrede et piskesmæld? Det vil afhænge af mange faktorer, herunder skadens alvorlighed, patientens alder og generelle helbredstilstand, om der har været tidligere skader osv. For de fleste mennesker vil et piskesmæld heles inden for 2-4 uger.

Kan piskesmæld helbredes? Ja. Med tid og den rette behandling vil næsten alle komme sig efter et piskesmæld.

Hvis piskesmæld opstår med det samme?

Mens de fleste mennesker mærker piskesmældssmerter inden for få timer efter en ulykke, mærker andre ingen smerter eller stivhed i op til 48 timer. Whiplash-symptomer kan være forsinkede, fordi adrenalin ofte maskerer smertesignaler.

Symptomer kan også være forsinkede, da nerverne, diskusskiverne og musklerne sætter sig efter den første påvirkning.

Hvordan kan jeg slippe af med piskesmældssmerter nu?

Når du ikke kan komme til din kiropraktor, kan du prøve nogle af disse hjemmemidler for at lindre smerter og få dig gennem natten.

Hjemmemiddel #1 – Ingefær

Hør os lige, før du giver os en raskmelding og lukker siden. Ingefær er et velkendt antiinflammatorisk middel. Det er også en god måde at stoppe følelser af kvalme og opkastninger på.

Hvis du oplever kvalme og opkastninger eller svimmelhed på grund af dit piskesmæld, kan du reducere disse følelser ved at drikke en eller to kopper ingefærte hver dag.

Ingefærtilskud kan også hjælpe på disse typer følelser, men det tager længere tid at virke mod kvalme. Ingefærtilskud kan dog gøre underværker for at stoppe inflammation. Når du kontrollerer inflammation, vil du reducere smerteniveauet.

Du skal selvfølgelig ikke tage kosttilskud, hvis du tager receptpligtig medicin. Tal med din farmaceut, læge eller kiropraktor først for at undgå en mulig lægemiddelinteraktion.

Et alternativ er at tage et bad i et bad, der indeholder ingefær. Brug en teskefuld malet ingefær eller en halv kop frisk revet ingefær. (Brug ikke denne metode, hvis du er gravid) Ingefær vil øge din kropstemperatur og bringe frisk blod til det beskadigede væv i din nakke og skuldre. Det varme vand fra badet vil også slappe af i musklerne og kan hjælpe med at stoppe spasmer.

Hjemmeløsning nr. 2 – Æteriske olier

Hjemmeløsninger har ikke meget videnskab til støtte for dem, men de tusindvis af mennesker, der skriger efter disse helbredende forbindelser, vil fortælle dig noget andet.

Æteriske olier siges at reducere betændelse, slappe af i musklerne og fremskynde heling af skadede områder. Nogle af de mest anbefalede æteriske olier til piskesmæld omfatter:

• Lavender-Denne duft er kendt for at slappe af både sind og krop.
• Peppermint – Et velkendt middel mod maveforstyrrelser, og det siges at være et naturligt smertestillende middel, når det anvendes lokalt.
• Helichrysum- Denne æteriske olie, der også er kendt som krysantemum, menes at indeholde både smertestillende og krampestillende forbindelser.
• Rosmarin – Undersøgelser har vist, at rosmarin kan forbedre din hukommelse, og mange mennesker hævder, at denne olie har antiinflammatoriske, krampestillende, smertestillende og carminative forbindelser, der gør den næsten perfekt til nakkesmerter, herunder piskesmæld.

Du må aldrig indtage æteriske olier, da disse kun er til topisk brug. Hvis du har følsom hud, skal du først teste et lille område, før du bruger den på nakke og skuldre.

Hjemmeløsning nr. 3 – CBD-olie eller -creme

Videnskabsfolk er kun lige ved at opdage de mange måder, hvorpå cannabinoider kan helbrede og stoppe smerter. Selv National Institutes of Health er enige om, at cannabinoider har smertestillende, antispasmodiske, antiinflammatoriske forbindelser, der forbedrer cirkulationen og forårsager cellefornyelse.

Du burde kunne finde CBD-cremer eller -olier i de fleste større byer. Hvis ikke, kan du altid bestille dem online. Da de ikke indeholder THC, bliver du ikke høj, og de er ikke ulovlige.

Brug denne type olie eller creme to eller flere gange om dagen for at stoppe smerter og stimulere kroppen til at helbrede sig selv.

Hjemmeløsning #4 – Is/varme terapi

Is må være et af de ældste hjemmemidler mod alle typer smerter, hands down. Du spørger måske, hvad der er bedst mod piskesmæld, is eller varme? Svaret er begge dele.

I de første 48 timer er svaret is. Hvis du iser din nakke, herunder skuldrene, hvis de også gør ondt, vil det reducere hævelsen, begrænse betændelsen og kan give en fremragende smertelindring.

Efter 48 timer bør man anvende varmebehandling. Varme vil løsne stramme muskler og bringe frisk blod til området sammen med dets helbredende næringsstoffer og ilt.

Efter de første 48 timer kan du også veksle mellem varme- og isterapi.

Anvend aldrig is direkte på huden, da du kan give dig selv en slem forbrænding. Dæk isen til med en klud, før du lægger den på huden.

Hjemmeløsning nr. 5 – Sådan sover du med piskesmæld

Det kan være meget svært at få en god nattesøvn, når du har piskesmæld. Hver eneste lille bevægelse synes at give et stød af smerte i nakken!

Prøv disse gennemprøvede tips til at få noget hvile, når du har et piskesmæld:

1) Øvelser til behandling af piskesmæld.

Snarere end øvelse ville et mere passende ord måske være udstrækning. Du kan lave øvelser for at styrke din nakke, efter at smerterne er aftaget. Indtil videre skal du fokusere på meget, meget blid udstrækning. Bevæg dit hoved fra side til side og op og ned, men meget langsomt og meget forsigtigt. Hvis det gør ondt, så stop! Stræk kun nakken, hvis du ikke føler smerte, når du gør det. Et par blide strækninger før sengetid kan hjælpe med at stoppe muskelspasmer og kramper.

2) Kamillete

Denne type te er meget afslappende og vil ikke kun få dig til at føle dig lidt søvnig, men den får også dine muskler til at slappe af. Drik ikke mere end 2 kopper ca. 30 minutter før sengetid.

3) Eksperimentér med puder

Du bør eksperimentere med et par forskellige typer puder, før du prøver at sove. Nogle mennesker finder, at puder af hukommelsesskum, der er beregnet til dem, der snorker, er meget nyttige, mens andre ønsker en pude, der er meget flad. Der findes også vandfyldte puder, som kan justeres, så de passer til dine behov.

4) Håndklæder

Nogle mennesker finder, at det blot at rulle et håndklæde sammen og lægge det under nakken giver god nok smertelindring til, at de kan sove.

5) Tænk uden for sengen

Hvis du finder ud af, at du simpelthen ikke kan få det behageligt i sengen, kan du selvfølgelig prøve at sove et andet sted. Måske finder du ud af, at en lænestol fungerer godt for dig, sofaen eller endda en futon. Giv ikke op, før du finder den rigtige løsning, der passer til dig.

Bottom line

Vi ved, hvor ondt piskesmæld kan gøre, og at det er vigtigt at finde smertelindring. Smerter stresser kroppen, og efter at du har været udsat for en ulykke eller skade, er mere stress det sidste, du har brug for.

Beboere i Juneau kan komme på vej til at helbrede piskesmæld med vores Get-a-Ride-løfte, som sikrer, at de kommer til og fra deres kiropraktisk aftale uden omkostninger for dem. Du er velkommen til at ringe til os for at få en uforpligtende aftale samme dag. Vi vil med glæde tjekke din forsikringsdækning og vil aldrig presse dig til at prøve en behandlingsplan, som du ikke ønsker.

Ringe til en af vores fire klinikker i Alaska i dag for at lave en online aftale. Du behøver ikke at leve med smerten ved piskesmæld, og vi ønsker at hjælpe!