Bedste madras mod skuldersmerter

Bedste madras mod skuldersmerter

Skuldersmerter er en af de mest almindelige former for smerter og rammer op til 26% af amerikanerne. Mange faktorer afgør, om en person oplever skuldersmerter eller ej, og hvis de gør det, hvor alvorlige smerterne er. Den madras, en person sover på hver nat, er en faktor, der har indflydelse på, hvor meget smerte en person oplever.

Og selv om der ikke findes nogen magisk madras, der helt vil fjerne skuldersmerter, er nogle senge mere velegnede til at lindre trykket end andre. Andre faktorer, såsom en persons vægt og præference for søvnposition, har også indflydelse på, hvilken madras der er bedst for vedkommende.

I denne gennemgang fokuserer vi på, hvad der gør en madras god for personer med skuldersmerter. Vi analyserer specifikke madrasmærker og -typer og beskriver deres egenskaber, og hvordan de påvirker smerter. Endelig beskriver vi detaljeret, hvilke madrasegenskaber du bør være opmærksom på, når du handler for at sikre, at du finder den bedste seng til skuldersmerter.

Vores bedste valg

Nolah Signature – Bedste trykaflastning

Nolah Signature-madrassen er en seng i fuld skum, der skiller sig ud på grund af sin højkonforme følelse. Denne seng “omfavner” kroppen, og sovende føler, at de sover “i” madrassen i stedet for ovenpå den.

Som en vendbar madras tilbyder Nolah Signature to fasthedsniveauer i én. Sovende kan vælge mellem den bløde side af sengen, som vurderes til 4 ud af 10 på fasthedsskalaen, eller den faste side, som vurderes til 7 til 8 ud af 10.

Gennem at tilpasse sig den sovendes kropsform fremmer Nolah en sund rygstilling og mindsker trykket på skuldre, ryg og hofter. Den bløde side af Nolah Signature har tendens til at give mere trykaflastning end den faste side, selv om den enkeltes oplevelse med sengen varierer afhængigt af deres vægt og præference for sovestilling.

Da den bløde side af madrassen er så tilpasningsdygtig, isolerer den bevægelser meget godt, hvilket gør den til et godt valg for personer, der deler seng med andre. Den bløde side opfanger dog lidt mere kropsvarme på grund af den mængde memoryskum, den indeholder.

Nolah-madrasser sendes gratis inden for det tilstødende USA. Nolah Signature leveres også med 120 nætters søvnprøve og 25 års begrænset garanti.

Brooklyn Bedding Bloom – Best Latex Hybrid

Brooklyn Bedding Bloom-madrassen har Talalay latex komfortlag og en kerne med lommeformede spoler til støtte. Latexlagene giver denne seng en responsiv følelse og en moderat grad af kropstilpasning. Denne seng, der balancerer masser af støtte med en smule trykaflastning, er fantastisk til dem med skuldersmerter, der ikke kan lide den vuggende fornemmelse af memoryskum.

Med en middelhøj fasthed og latex hybridkonstruktion tilbyder Brooklyn Bloom Hybridmadras noget for enhver smag. Sovende med alle kropsvægte og søvnpositionspræferencer finder tilstrækkelig støtte og komfort i denne seng.

The Bloom Hybrid har en medium (5) fasthed, der bør være mest velegnet til sovende i alle søvnpositioner, der vejer mellem 130 og 230 pund. Talalay-latex i komfortsystemet er en blødere type latex, der giver den behagelige trykaflastning, som lettere søvnige har brug for. Kombineret med sengens robuste bund af pocketed coils giver Bloom en stærk, elastisk og støttende fornemmelse også for de fleste tungere sovende.

Brooklyn Bedding fremstiller deres madrasser i USA og sender gratis til de tilstødende stater. Hver madras leveres med 120 nætters søvnprøve og 10 års garanti.

Læs vores fulde Brooklyn Bedding Bloom madras anmeldelse

Nectar Madras – Bedste Memory Foam

Nektar-madrassen er en fuldskumsseng, der fås i én fasthedsgrad. Dens tre lag hukommelsesskum tilpasser sig tæt til kroppen for at aflaste trykket, hvilket gør denne madras til et godt valg for personer med skuldersmerter.

Som en mellemfast madras får Nectar en score på 6 ud af 10 på fasthedsskalaen. Folk med næsten alle kropsvægte og præferencer for søvnpositioner vurderer Nectar positivt. Kun sidesovere, der vejer under 130 pund, finder sengen ubehagelig på grund af dens fasthed.

Nektars betydelige memory foam-komfortsystem giver en dybt tilpasningsdygtig soveflade. Dette mindsker trykket som følge af skulderens kontakt med sengen, hvilket kan lindre smerter i dette område. Nectar isolerer også bevægelser godt, så den sovende kan bevæge sig rundt på madrassen, uden at den sovende kan mærke det.

Den eneste ulempe ved en seng med komfortlag af hukommelsesskum er, at den har en tendens til at fange kropsvarmen. Personer, der sover meget varmt, vil måske være bedre stillet med en hybrid-, latex- eller springmadras, da latexspirallag er betydeligt mere åndbare.

Nektar er en mere overkommelig seng end mange af dens konkurrenter, så den fungerer godt for folk med et budget. Nectar tilbyder gratis forsendelse i det sammenhængende USA. Deres madrasser kommer med en 365-natssøvnprøve og livstidsgaranti.

Læs vores anmeldelse af den fulde Nectar-madras

Zenhaven – Best All Latex

Zenhaven-madrassen er en vendbar seng udelukkende af latex med en lydhør og støttende følelse. Den bløde side, eller “luksusplys”, får 4 ud af 10 på fasthedsskalaen. Den faste side, eller “gentle firm”-siden er 7 til 8 ud af 10 med hensyn til fasthed.

Sidesovere og sovende, der vejer mindre end 130 pund, foretrækker normalt den blødere side af sengen. Blødere overflader tilpasser sig tættere til kroppen, hvilket hjælper med at lette trykket for sidesovere og lettere søvnige, men giver måske ikke tilstrækkelig støtte til tungere søvnige.

Ryg- og mavesovere, der vejer over 130 pund, har tendens til at foretrække den faste side af madrassen. Denne fasthed giver tilstrækkelig støtte i lænden til rygsovere og fremmer rygsøjlen hos mavesovere.

Zenhaven tilpasser sig moderat til den sovende persons krop, så der bør ikke være for meget trykopbygning omkring skuldrene. Da den er lavet af latex, har Zenhaven dog en meget lydhør fornemmelse, hvilket giver madrassen en vis “springkraft”. Den er også meget temperaturneutral, hvilket gør den god til dem, der sover varmt om natten.

Saatva, firmaet, der fremstiller Zenhaven-madrassen, leverer kun til det tilstødende USA. Zenhaven leveres med en prøveperiode på 120 nætter og en 20 års garanti.

Som de fleste latexmadrasser har Zenhaven en højere pris. De ekstra omkostninger kan dog være det værd, da madrassen er meget holdbar og holder flere år længere end sammenlignelige fuldskum- og hybridsenge.

Læs vores anmeldelse af hele Zenhaven-madrassen

DreamCloud – bedste hybrid

DreamCloud-madrassen er en hybridseng, der indeholder et betræk quiltet med polyskum, gel-infused memory foam, et overgangsskumlag og en støttekerne med lommeformede spoler. Denne kombination af materialer giver sengen en følelse, der både reagerer og tilpasser sig.

DreamCloud fås kun i ét fasthedsniveau, som er en medium fasthed, eller 6 ud af 10 på fasthedsskalaen. Dette fasthedsniveau appellerer til en bred vifte af sovende, og folk af alle vægte vurderer DreamCloud positivt.

For de fleste sovende tilpasser DreamCloud’s komfortlag af hukommelsesskum sig nok til at lindre trykpunkter omkring skulder, ryg og hofter. Dette har dog tendens til ikke at være tilfældet for sidesovere, der vejer mindre end 130 pund. Disse sovende finder, at den er for fast og kan skabe trykpunkter.

Som hybridmadras sover DreamCloud køligere end de fleste skummadrasser. Dens spolekerne giver mulighed for kølende luftstrøm, som ikke forekommer i skummadraslag. Som følge heraf er varme sovende tiltrukket af denne madras, fordi den kan holde dem kølige om natten.

DreamCloud sendes gratis inden for det tilstødende USA. De tilbyder også en 365-nætters søvnprøve og livstidsgaranti for deres madrasser.

Læs vores fulde DreamCloud-madrasanmeldelse

Casper Nova Hybrid – Mest behagelige

Casper Nova Hybrid er en hybrid seng med skum og spiraler med et medium-blødt fasthedsniveau. Madrassen vurderes til 4 ud af 10 på fasthedsskalaen. Fordi den er blødere, klarer Casper Nova Hybrid sig særligt godt til sovende, der vejer mindre end 230 pund.

Den trykaflastning gør denne madras til et godt valg for personer med skuldersmerter. Især sidesovere oplever en enorm trykaflastning på Casper Nova Hybrid-madrassen, hvilket er vigtigt, fordi sidesøvn kan forværre skuldersmerter mere end andre sovepositioner.

Zonet støtte gør Casper Nova Hybrid-madrassen ideel til sidesovere. Fordi der er syv sektioner med varierende fasthed, synker tungere dele af kroppen dybere ned, mens lettere dele forbliver understøttet. Som følge heraf forbliver sidesøvners rygsøjle på linje.

Casper Nova Hybrid sover køligere end mange andre madrasser, der indeholder skum. Alle dens skumlag er ventilerede for at give mulighed for luftstrøm. Desuden indeholder et skumlag horisontale luftkanaler, der også giver mulighed for kølende luftstrøm.

Casper sender deres madrasser gratis til det tilstødende USA. Hver seng leveres med en prøveperiode på 100 nætter og 10 års garanti.

Læs hele vores anmeldelse af Casper Nova Hybrid-madrassen

Hvad er den bedste type madras mod skuldersmerter?

Der findes ikke én enkelt madras, der fungerer bedst for alle, der har skuldersmerter. I stedet kan en trykaflastende madras, der passer til din kropsvægt og præference for soveposition, hjælpe med at reducere ubehaget.

Hvad er den bedste seng til skuldersmerter i henhold til kropsvægt?

Den bedste madras til nakke- og skuldersmerter er en madras, der ikke er for fast eller for blød til den sovende persons krop.

For at reducere skuldersmerter bør sovende vælge en madras, der aflaster trykket. En madras aflaster trykket ved at fordele kropsvægten jævnt, så belastningen ikke lægges på en enkelt del af kroppen.

For at aflaste trykket skal en madras være fast nok til at støtte kroppen, så den ikke synker helt ned i sengen. Den skal også være blød nok til, at tungere dele af kroppen kan synke lidt ned, så alle kropsdele støttes.

Personer med forskellige kropsvægte skal købe madrasser med forskellige fasthedsgrader. Generelt gælder det, at jo mere en person vejer, jo fastere madras har vedkommende brug for. Omvendt gælder det, at jo mindre en person vejer, jo blødere madras har vedkommende brug for.

Valg af en madras med et fasthedsniveau, der passer til din kropsvægt, er det første skridt i retning af at få glæde af trykaflastning og tilpasning af rygsøjlen. Når en madras er for fast eller for blød, vil du opleve trykpunkter i dine led, hvilket kan føre til smerter.

Hvilken madrasfasthed er bedst til skuldersmerter?

Den ideelle madrasfasthed ved skuldersmerter er helt afhængig af den sovendes vægt. Personer, der vejer mindre end 130 pund, føler sig generelt mere trygge på mediumbløde eller medium madrasser, f.eks. dem, der har en værdi på 4 eller 5 ud af 10 på fasthedsskalaen.

Når en let person ligger på en for fast seng, er der tendens til at udvikle trykpunkter, fordi kroppen ikke er tung nok til at synke ned i madrassen. Disse trykpunkter kan føre til smerter, der ofte opstår i hofter, skuldre og nakke.

Personer, der vejer mellem 130 og 230 pund, har det generelt bedst på en medium eller mediumfast madras. Medium- og mediumfaste senge vurderes til 5 og 6 ud af 10 på fasthedsskalaen. Medium og medium-firm senge giver tilstrækkelig støtte til sovende i dette vægtinterval.

Sovende, der vejer over 230 pund, foretrækker generelt en medium-firm eller fast madras. Jo mere en person vejer, jo fastere madras er nødvendig for at give tilstrækkelig støtte. Middelfaste senge vurderes til 6 ud af 10 på fasthedsskalaen, og faste senge måler 7 til 8 ud af 10.

Kan ændring af din sovestilling afhjælpe skuldersmerter?

Din sovestilling kan spille en rolle for dine skuldersmerter. I en undersøgelse var 67 % af de personer, der oplevede skuldersmerter, sidesovere, som rutinemæssigt sov på den side af kroppen, hvor de havde smerter.

Sovning på maven kan også bidrage til nakke- og skuldersmerter, hvis rygsøjlen ikke holdes på linje med rygsøjlen. Mave-søvnere har brug for en fast madras, så deres krop ikke synker for dybt ned, hvilket tvinger hovedet til at bue og belaster nakken.

Søvnstilling er kun én faktor, der er involveret i skuldersmerter. For mange mennesker, der oplever skuldersmerter, er søvnstillingen ikke den primære årsag. Skuldersmerter kan være resultatet af en skade, gigt, tendinitis, bursitis eller et andet problem.

Og selv om det kan hjælpe på dine smerter at eksperimentere med forskellige sovestillinger, er det vigtigst at sove på den bedste madras til din krop.

Sidesovere har tendens til at udvikle skuldersmerter, når deres madras ikke fremmer rygsøjlens tilpasning. Hvis din rygsøjle ikke er justeret, mens du sover, er du mere tilbøjelig til at opleve ikke kun skuldersmerter, men også nakkesmerter og lændesmerter.

Den bedste madras til sidesovere med skuldersmerter er ofte en madras, der indeholder zonede eller overgangslag.

Zonede og overgangslag er med til at sikre, at sidesovere opnår en justering af rygsøjlen. Disse lag gør det muligt for tungere dele af kroppen, såsom hofter og skuldre, at synke dybere ned i en madras. Lette dele, som f.eks. maven, understøttes stadig.

Når rygsøjlen er justeret, og hele kroppen hos en sidesover er korrekt understøttet, dannes der ikke trykpunkter, og skuldersmerter forværres ikke. Ud over at vælge den rigtige madras kan valget af den rigtige pude være med til at fremme rygsøjlens tilpasning.

Hvilket madrastilbehør er det rigtige ved skuldersmerter?

Det er vigtigt at vælge den rigtige madras, men det er kun en del af ligningen, når det drejer sig om at afhjælpe skuldersmerter. At sove på en passende pude kan også hjælpe med at fremme rygsøjlens tilpasning og som følge heraf reducere skuldersmerter.

Den ideelle pude til dig afhænger af din foretrukne sovestilling. Generelt foretrækker rygsovere en pude med medium loft, hvilket vil sige en pude af medium tykkelse. Med en for tyk pude vil rygsøvnere miste rygstilling og belaste nakke og skuldre.

Sidesøvnere foretrækker normalt en pude med medium eller høj loft. Hvis en sidesøvnende bruger en for tynd pude, vil rygsøjlen ikke blive justeret, og de oplever pres på nakken. Trykpunkter i nakken kan bidrage til skuldersmerter.

Mavesøvnere har det bedst, når de sover på tynde puder med en lavere loftshøjde. Hvis en mavesøvners pude er for tyk, vil deres nakke hvælve sig opad, hvilket skaber et trykpunkt og mister rygsøjlens tilpasning.

Mavesøvnere kan også opleve komfort ved at sove med en pude under deres bryst og mave. Denne teknik kan fremme rygsøjlens tilpasning ved at hæve rygsøjlen, så den passer til hovedets højde.

Pudens materiale er også vigtigt, især for sidesovere. Sidesovere har brug for en pude, der gør det muligt for deres hoved at synke lidt ned. Godt pudefyld til sidesovere omfatter latex, hukommelsesskum, boghvedeskaller og andre støttende, men bløde materialer.

Nogle sidesovere finder, at det at lægge en lille pude mellem knæene fremmer rygsøjlens tilpasning og reducerer smerter, mens de sover. Selv om en knæpude mest sandsynligt hjælper mod smerter i lænden, kan den potentielt også lindre skuldersmerter, fordi hele muskel- og skelet-systemet er forbundet.