Bedste træningssko 2021: squat, spring og løft dig til fitness med de bedste træningssko
De bedste træningssko – eller gymnastiksko – giver bedre greb og støtte, så du kan træne sikkert og mere effektivt. Du kan ikke være sikker nok, når du dingler med tunge vægte over hovedet eller hopper sidelæns under en intens HIIT-time: Du har brug for de bedste træningssko til at støtte dig. Vi har testet, gennemgået og rangeret sko fra alle større træningsskomærker, herunder Under Armour, Inov-8, Nike, Reebok, adidas og flere
Selv denne ydmyge sundheds- og fitnessskribent kan bevidne, at han næsten forårsagede en katastrofal knæskade, da et par løbesko besluttede sig for at give efter ved hælen under en særlig – og dermed mener jeg overdrevent – tung squat-øvelse.
Sagen er den, at mange moderne træningsformer nu inkorporerer meget af den gamle skole olympiske løfteteori og derfor kræver de bedste sko til træning; nogle, der tilbyder et stabilt underlag, hvorigennem man kan presse maksimal pooooowwwweeer.
Nogle vil råde dig til blot at smide skoene og angribe squatracket barfodet, men vi vil hellere bede om hjælp fra en ny slags træningssko, der fint blander elementer fra en løftesko (flad sål, robust hæl osv.) med alle de præstationsmæssige tricks fra de bedste løbesko.
For at fuldende dit træningsudstyr kan du også tage et kig på vejledningerne om det bedste fitnessur, de bedste hovedtelefoner til fitness og de bedste sports-bh’er. For ikke at nævne de bedste gymnastikhandsker og de bedste vægtløftningsbælter guides.
Sådan valgte vi de bedste træningssko
Jeg kan lide at lide for min kunst, og hvis jeg ikke er i fitnesscentret og prøver den nyeste træningsapp, nyder jeg at blive råbt af en personlig træner i min indtil videre kun delvist vellykkede søgen efter en Chris Hemsworth-krop. Ved at bruge Centr, den træningsapp, der støttes af skuespilleren, kan du komme tidligere i mål. Trion-appen kan også hjælpe.
Jeg snørede en række forskellige træningssko, der er specielt designet til at være chef i fitnesscenteret eller til at klare en intens omgang højintensiv intervaltræning, og håndplukkede de spark, der bedst kombinerede ydeevne, komfort, pris og, i hvert fald til en vis grad, stil.
Overordnet set tilbyder Under Armour TriBase Reign 2 den mest lokkende pakke med en superstabil hæl, der giver bedre balance under squats og store løftebeøvelser, samt en fleksibel sål, der giver større selvtillid under split squats eller mere eksplosive øvelser. De viste sig også at være lette og åndbare, mens den indvendige bootie og den støttende ankelstang viste sig at være fremragende til støtte under sprints og intervaltræning.
Selvfølgelig er skønhed i beskuerens øje, og listen, der følger, er groft sagt i en rækkefølge efter præferencer, selv om visse modellers udseende og pasform i høj grad vil afhænge af den personlige smag. Bemærk venligst, at selv om disse træningssko blev testet af en mand, er de i vid udstrækning også velegnede til træning for kvinder.
Sådan køber du den bedste træningssko
Generelt vil en god træningssko have en forholdsvis flad sål, især ved hælen (hvor den også skal være bred). I modsætning til løbesko, som har en tendens til at have en kurve fra hæl til spids for at afbøde hælanslag, tilbyder en træningssko en stabil platform til løft af vægte.
Nogle modeller har endda et bredere og forstærket hælområde, som klarer det overskydende tryk, når man tager fat på et rigtig tungt dødløft eller squat og undgår, at anklen ruller, mens andre vil være mere gearet til eksplosive bevægelser og træning med høj intensitet.
Tænk på, hvad du planlægger at lave, da en sko, der udelukkende er designet til tunge vægte, sandsynligvis ikke er den mest velegnede til dem, der tænker på at inkorporere masser af jumping jacks, box jumps og sprints i deres træning.
Det vigtigste af alt er pasformen, og jeg fandt ud af, at de fleste mærker er forskellige med hensyn til bredden og tætheden af deres tilbud. Så her er et indlysende råd: Prøv dem på, før du køber. Eller køb dem online og returner dem inden for 20 dage, hvis pasformen ikke er i orden med dig.
De bedste træningssko, i prioriteret rækkefølge
Under Armour TriBase Reign 2
En træningsklassiker – opdateret
Specifikationer
Årsager til at købe
Årsager til at undgå
Det hele handler om underlaget, baby, med Under Armour TriBase Reign 2 træningsskoene. UA har kigget grundigt på den feedback, de fik om den første iteration af disse træningssko, og har skabt noget, der har mere trækkraft, mere holdbarhed og endnu mere komfort end sin forgænger.
Den trekantede base – deraf navnet ‘TriBase’ – har en større ekstern hælkappe for ekstra støtte på bagsiden af skoene. Ydersålens savtakkemønster giver al den trækkraft, du har brug for, så når du løfter tunge vægte eller hopper rundt på hårde gulve og laver HIIT-træning for hele kroppen, behøver du ikke at bekymre dig om glatte fødder (sørg dog for, at underlaget er tørt først).
Stabiliteten stopper ikke her: TriBase Reign 2’s lavbundskonstruktion giver dig og dine tæer kontrol over din krops bevægelse og stabilitet. Du finder ikke en høj stak her, som i moderne løbesko, men af samme grund er TriBase Reign 2 ikke det bedste valg til løbebåndssessioner, da sålen er flad og mindre dæmpet.
Det betyder dog ikke, at denne træningssko ikke er lydhør: Den gennemgående Micro G skum-mellemsål i fuld længde har et let spring og vil tage vægten af dine fødder, når du hopper rundt.
– Læs hele vores anmeldelse af Under Armour TriBase Reign 2 her
Inov-8 BARE-XF 210 V3
Barefoot træningssko til den minimalistiske atlet
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
Jeg blev forelsket i Inov-8 BARE-XF 210 V3, mens jeg testede dem, og de vil være mine go-to træningssko fremover, primært fordi jeg har tendens til at lave mere modstandstræning og mindre springende HIIT-træning. Til sidstnævnte ville jeg stadig vælge at bruge Under Armour UA TriBase Reign 2, som er en fantastisk allround træningssko, om end den er rettet mod CrossFitters, ligesom Nike Metcon 6.
Er Inov-8 BARE-XF 210 V3 for alle? Det ville jeg ikke tro. Den er god til træning, der ikke involverer en masse bevægelse (f.eks. løb/jogging) og/eller hopper rundt. Til boxjumps er disse sko gode, men til boksetræning er de måske ikke så meget. Hvis du ikke er vant til barfodssko, kan det tage lidt tid at vænne dig til at løbe eller bare jogge. Det tager ikke lang tid at vænne sig til BARE-XF 210 V3, og når du først har gjort det, vil du ikke have lyst til at tage dem af igen.
– Læs hele vores Inov-8 BARE-XF 210 V3 anmeldelse her
Nike Free X Metcon 2
Støtter anklen til eksplosiv træning
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
Køb hos Sportsshoes.com
Støtte, fleksibilitet, en stabil platform og en god forbindelse med underlaget: Det er alle egenskaber, der gør en god træningstræner, og Nike Free X Metcon 2 har alle disse i massevis.
Nikes Metcon-serie er også relativt forskelligartet og spænder fra de sko, der er rettet mod ren styrkeløft (se Adidas-modellen nedenfor), til disse, lidt mere alsidige kicks. Vi foretrækker disse, simpelthen fordi du vil være i stand til at udføre en større spredning af øvelser uden at skifte sko.
En TPU-mesh-overdel tilskynder til masser af luftstrøm omkring foden, hvilket vil appellere til dem, der tænker på at tilføje nogle højintensive anstrengelser til deres træning, mens bootie-konstruktionen giver masser af støtte omkring anklen, hvilket er fantastisk til hurtige retningsskift, sideskridt og sprinttræning.
Metcon-serien er nok ikke den flotteste sko på markedet, men den synes at foretrække funktion frem for form. Men det er OK, for alt i Free X 2 , fra den grippy flade sål til den låsende mellemfodsbure-struktur, er gearet til at give maksimal støtte til eksplosiv træning og får vores stempel af godkendelse efter en række blandede træninger i træningscenteret. Et solidt allround valg.
– Læs hele vores anmeldelse af Nike Free X Metcon 2 her
On Cloud X
Den ultimative jakkesæt til fitnesssko
Specifikationer
Grunde til at købe
Runde til at undgå
On Cloud X-gymnastikskoene er ikke kun unikke med hensyn til deres alsidige og komfortable, men alligevel støttende design, men de leverer også på ydeevne, og tilbyder en imponerende reaktionsevne.
Okay, så de mister måske point for ikke at have samme niveau af støtte og robust pasform, som en gymnastiksko som Nike Metcon-serien har, men disse spark udmærker sig ved, at de er lette, stabile og giver en god, afbalanceret og naturlig følelse at bevæge sig rundt i.
Hvis du leder efter et par træningssko, der bakker dig op, uanset hvilken form for træning du laver, så er On Cloud X noget for dig.
– Læs hele vores anmeldelse af On Cloud X her
Reebok Nano X
En letvægtssko til højoktanholdige klasser
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
CrossFit inkorporerer adskillige atletiske discipliner i sit fundament, hvilket betyder, at det kræver en ret alsidig sko for at sikre, at fitnessbevægelsens tilhængere ikke ender med slidte og blæreramte fødder.
Reebok har længe støttet sporten (ja, CrossFitters hævder, at det er en sport), og deres nyeste Nano sko indeholder masser af teknologi i sin slanke, lette ramme, herunder en ny hælbootie-konstruktion, der arbejder sammen med en formstøbt mellemsål og en sokkel for større ankelstøtte under tunge løft.
Reeboks “Toe-Tection” tilføjer ekstra holdbarhed på forsiden af skoen, hvor nogle deltagere oplever, at fingrene ender med at springe igennem ydersiden efter et par måneder med at vende dæk osv. Desuden griber en gummisål med høj slidstyrke gulvet, når du løfter, og flexriller i forfoden giver større fleksibilitet og forbedrer balancen under split squats og lunges.
Vivobarefoot Primus Lite III
Lad dine fødder mærke sig vej gennem en træning
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
Køb direkte fra Vivobarefoot UK for £115 eller Vivobarefoot US for $145
Og nu til noget lidt anderledes…. hvor de fleste af de andre træningssko på denne liste er fyldt med funktioner, gør Primus Lite III – fra det miljøvenlige mærke Vivobarefoot – det modsatte. Den tredje iteration af Primus Lite er meget lig sin forgænger, men bruger færre materialekilder samt bedre og mere bæredygtige materialer for at reducere den indvirkning, som dette fodtøj har på planeten, uden at ændre træningsoplevelsen af skoene for meget (eller slet ikke).
Fuldt veganervenlige og fremstillet af genanvendt PET-plastaffald giver de mulighed for den mest naturlige træningsfornemmelse, der findes, og den tynde, punkterfri sål giver mulighed for, at de vigtige nerveender i fødderne kan sende feedback til hjernen.
Ganske vist var vi skeptiske i starten, men at udføre store dødløft og squat i disse er bedre end at gå barfodet eller at glide rundt i fitnesscenteret i sokker. Den brede form giver storetåen mulighed for at stabilisere (som den skal), mens sålen giver brugeren mulighed for at foretage mikrojusteringer for at få den perfekte platform under store løft.
Bedre endnu, de er dumt fleksible, så de hjælper med at reducere potentiel tåkrampe og ubehag ved udførelse af split squats eller lunges, hvor tæerne krøller krøller med hver rep eller bevægelse.
Nike Metcon 6
Opdateret, mere åndbar version af denne træningsklassiker
Specifikationer
Grunde til at købe
Runde til at undgå
Værre mærkeligt, har den nyeste Metcon-sko mistet den neopren-agtige ankelstøtte fra den model, som vi tidligere forgudede, men den har stadig den brede flade sål, som gør den fantastisk til kraftfulde løftemoves.
Opdateringer omfatter fastere skum under hælen for en mere støttende platform samt ekstra dæmpning til bevægelser med høj indvirkning. Ifølge producenterne er denne sko 18% mere åndbar end Metcon 5, som den erstatter, idet den bruger et forbedret letvægtsnet til det meste af overdelen.
Der er endda en aftagelig Hyperlift-indsats, der giver dig mulighed for at justere højden under hælen fra det ene sæt til det næste, hvilket forvandler disse alsidige sko fra en ordentlig løfteplatform til en mere energisk træningstræner på et øjeblik.
– Læs vores fulde Nike Metcon 6 anmeldelse her
Adidas Adipower Weightlifting II Sko
Sværvægts hælstøtte til store løftere
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
Der er en skole af tænkning, der foreslår, at kunsten at løfte iøjnefaldende tunge vægte fortjener sin helt egen sko. Når alt kommer til alt, ville du ikke begive dig ud på fodboldbanen i et par tennissko, så hvorfor begå en lignende fejltagelse, når du nærmer dig squatracket?
Den stejle fald fra hæl til tå og det opstrammede torsionsstangssystem bag på denne Adidas-brute giver en meget mere stabil platform, hvorigennem du kan presse noget seriøs kraft.
En enkelt vristrem giver ekstra støtte til bagfoden og kan hurtigt og nemt justeres i farten midt i sættet, så der ikke er noget, der står i vejen for et one-rep max-forsøg.
A desværre er disse oksekødsmaskiner ikke specielt gode til andet end tunge løft, så hvis du har planer om at lægge lidt tid på løbebåndet ind i din træning, bliver du sandsynligvis nødt til at pakke et separat par løbesko i din sportstaske… eller risikere at se lidt fjollet ud
Nike Varsity Compete TR3
Polstret ankelstøtte til træning med højt oktan
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
Nike Varsity Compete TR3 er designet til dem, der udfører hurtig og intens træning i højt tempo, med ekstra polstret ankelstøtte og en sål, der er designet til at gribe på et væld af overflader.
Sålerne er flade og dæmpede, så de giver et stabilt underlag til udførelse af traditionelle løft. Men disse sko har gummikanter ved tåen, forfoden og hælen for at sikre holdbarhed på områder med høj slitage. De er lidt grovere for det, men det betyder, at dine tæer ikke ender med at stikke igennem overdelen, hvis du er typen, der udfører eksplosive spring og skridt under komplekse, mangefacetterede sessioner.
Puma Jaab XT
En bokse-inspireret sko til letbenede fitnessfanatikere
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
Inspireret af boksestøvler, disse lidt skøre Pumas har en slags slip-on støvletterkonstruktion, der føles meget som at have en tøffel på, men som giver en masse stabilitet og støtte til hurtige, multidirektionelle bevægelser.
Vi må sige, at disse ikke føles lige så solide som mange af de andre træningssko på denne liste, mens de tynde elastiske snørebånd føles, som om de kunne give sig med en smule straf. Alligevel er de fantastiske og har en stor, flad hæl, hvilket er fantastisk til at løfte vægte.
New Balance Minimus Prevail
Vibram-sål er gribende og super stabil
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
New Balance har valgt at slå sig sammen med Vibram, leverandører af strålende dæmpende såler, for at skabe en all-purpose træningssko, der er lige så god til at smadre de tunge løft (hvor et stabilt fodfæste er påkrævet) som den er til at opsuge stød fra eksplosive bevægelser.
Hvis du kan komme over det lidt voluminøse udseende og den stramme pasform (gå helt sikkert en halv størrelse op i forhold til din normale sko), viser de sig at være virkelig gribevenlige på glatte overflader og dejligt stabile til de klassiske olympiske løft.
Vi træner nogle gange i et lille, CrossFit Box-agtigt fitnesscenter, og det malede betongulv kan blive glat. Sålerne på disse var fantastiske til at låse sig fast under en vægtstang, når man forbereder sig til en dødløft eller squat.
Nike Air Zoom SuperRep
En sko skræddersyet til kredsløbstræningspublikummet
Specifikationer
Grunde til at købe
Grunde til at undgå
Selv om Metcons måske er Nikes mest kendte allroundsko, hvis du sveder det ud i HIIT- eller kredsløbsklasser hver anden morgen, har Nike gjort det bedre og designet den perfekte arbejdssko til dig.
Air Zoom SuperRep er udviklet specielt til HIIT-træningssessioner med funktioner, der er designet til at give dig et afgørende boost under intense kredsløb. Den vigtigste funktion her er “burpee break”, der adskiller hælen fra tå-sålen, hvilket giver fleksibilitet i skoen, når du fordeler din vægt på forskellige dele af foden, og de store buer skal fungere som “bremseklodser”, når du hopper fra side til side.
Vi var overraskede over at finde ud af, at skoen holder, når den er flad (kører opad under squat thrusters og kettlebell swings), på tæerne (til press-ups og burpees) og ved almindelige stød med dens Zoom Air-dæmpning og klarer alt, hvad vi kunne kaste efter den med lethed. Med hensyn til laterale bevægelser gled vi ikke snart nogen steder hen, og vi fløj ind i den næste bevægelse med en fjeder i vores skridt.
En anden TPU-mesh-overdel fremmer åndbarheden, så skoen kan gå fra klasse til klasse uden at stinke din sportstaske, og vi fandt den højere ankel en velkommen støtte, især når vi udførte “låste” øvelser som squat thrusters. Det er en meget sci-fi-agtig sko med den pæreformede bue over Zoom Air-boblen, men den holder sig ekstremt godt under pres. God til ClassPass-abonnenter.
– Læs vores hands on Nike Air Zoom SuperRep-anmeldelse