Cricket Sprint Test (17,68m)
Sprint- eller hastighedstests kan udføres over forskellige distancer, afhængigt af de faktorer, der skal testes, og relevansen for sporten. For cricketspillere er 17,68 meter (58 fod) afstanden mellem batting (popping) creases på en cricketbane, så denne test replikerer kravene til en “quick single”.
formål: Formålet med denne test er at bestemme accelerationsløbehastigheden for cricketspillere.
udstyr: Fladt og klart underlag på ca. 30 meter, målebånd eller markeret cricketbane, stopur eller tidtagningsgates, keglemarkører.
forud for testen: Forklar testprocedurerne for forsøgspersonen. Udfør screening af sundhedsrisici og indhent informeret samtykke. Forberede formularer og registrere grundlæggende oplysninger såsom alder, højde, kropsvægt, køn, testbetingelser. Opmåle og afmærke testområdet. Udfør en passende opvarmning, herunder nogle øvelsesstarter og accelerationer. Se flere oplysninger om procedurer forud for testen.
Testopstilling: Afmærk sprintdistancen på 17,68 meter ved hjælp af linjerne på en cricketbane. Der kan opstilles tidtagningsgates ved start og mål, så lavt til jorden som muligt (for at måle det glidende bat). Der kan også opsættes tidstagningsgates 5 m fra starten for at måle accelerationen.
procedure: Testen udføres, mens man bærer et cricketbat. Start fra en stationær position med battet over folden i tidtagningsgate-bjælken (indstillet til at udløse, når battet forlader den). Når spilleren er klar, sprinter spilleren langs banen, rækker ud og lader battet glide gennem de sidste porte. Spilleren opfordres til at fortsætte med at løbe hårdt forbi mållinjen. Hvis der anvendes et stopur i stedet for tidstagningsporte, starter tidstagningen fra den første bevægelse og slutter, når battet passerer mållinjen.
Varianter: Denne procedure beskriver, at spilleren bærer et bat under testen for at efterligne kampbetingelserne, selv om konditionstesten også kan udføres uden cricketudstyr, hvilket mere præcist vil måle blot løbehastigheden. Uden bat vil spilleren være i stand til at løbe hurtigere, selv om start- og slutpositionen kan være anderledes, hvilket resulterer i langsommere tider.
Resultater: Der er tilladt to forsøg, og den bedste tid registreres med 2 decimaler.
målgruppe: Cricketspillere.
pålidelighed: Pålideligheden forbedres betydeligt, hvis der anvendes tidtagningsgates. Også vejrforhold og typen af løbeunderlag kan påvirke resultaterne, og disse forhold bør registreres sammen med resultaterne. Hvis det er muligt, opstilles banen med sidevind for at minimere vindens virkning.
- Personerne skal holde battet i deres dominerende hånd under hele testen, da dette forventes at være lettere og gøre det muligt for spilleren at løbe hurtigere.
- Hvis der ikke er tidtagningsgates til rådighed, skal man bruge et stopur til at registrere tiden fra start til slut.
- Det forventes ikke, at der bæres puder og hjelm i denne test, selv om det kan bidrage til denne tests cricketspecificitet.
- Afstanden fra stubbe til stubbe er 22 yards / 66 fod / 20,12 m, med popping crease i hver ende 4 fod (1,22 m) fra stubben. Derfor er afstanden fra bane til bane 66 – (2 x 4) = 58 fod eller 17,68 meter.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analysis of Specific Speed Testing for Cricketers Journal of Strength and Conditioning Research: November 2013 – Volume 27 – Issue 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Fysiologisk profil af professionelle cricketspillere. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac3a7.
Del:
Facebook Twitter
Sammenlignende tests
- Protokol for 20m sprinttest, en sprinttest over en lignende distance.
- Run-a-Three Cricket Test – en test for hastighed og smidighed for cricketspillere.
Relaterede sider
- Almene oplysninger om sprint- eller hastighedstest
- træning til hastighed
- Videoer om hastighedstest
- opvarmning til sprinttest
- Andre anaerobe test og om anaerobe test
- Alt om timing af porte
- Resultater af sprinttest
- Verdenstrekorder for hastighedstest