De bedste måder at rehydrere din krop på
De bedste måder at rehydrere på
Den gode nyhed er, at det er nemt at rehydrere din krop.
Den enkleste måde at hydrere på er at drikke vand. (Det havde du nok ikke forudset).
Drik det langsomt for at undgå maveproblemer og for at give din krop en chance for at optage det hele ordentligt – hvis du drikker det for hurtigt, vil dine nyrer bare skylle det hele ud, og det vil betyde masser af ture på toilettet!
Hvis det at drikke vand ikke rigtig får din motor op at køre, er det helt i orden! Der er masser af andre måder at rehydrere din krop på.
Andre drikkevarer, der kan hjælpe dig med at hydrere, er kokosnøddevand, vand tilsat vand* (f.eks. vand med jordbærstykker), sportsdrik, juice, mælk eller sodavand! Disse er alle helt acceptable måder at rehydrere sig på.
Ud over at drikke kan du få en stor del af den væske, du har brug for, gennem mad. Fra vandrige frugter og grøntsager (vandmelon, selleri, agurk, salat osv.) til supper og endda hjemmelavede ispinde (mums) er der masser af måltider, der kan hjælpe din krop med at rehydrere.
Bemærk: Hvis du er alvorligt dehydreret, bør du søge lægehjælp. I ekstreme tilfælde af dehydrering er den sikreste måde at rehydrere på, at du får en IV-slange under lægeligt tilsyn.