De bedste vægtløftningssko, ifølge eksperter
Med gymnastiksale rundt om i landet, der endelig genåbner, selv med begrænset kapacitet, ser mange mennesker frem til at komme tilbage under en vægtstang for første gang i måneder. Det er også en god mulighed for at revurdere din fodtøjssituation og sikre dig, at du træner i sko, der passer til dig.
Ifølge Dan Casey, cheftræner på New York Weightlifting Academy i Thornwood, New York, kan du bruge alle sko, hvis du er ny til vægtløftning. Faktisk siger Noah Abbott, grundlæggeren af Lumos Fitness Collective i Austin, Texas, at det at løfte i normale sko vil hjælpe med at opbygge ankelfleksibilitet og stabilitet i stedet for at stole på, at en sko skal sørge for det for dig. Når du bliver seriøs med træningen, kan du supplere din krops stabilitet med specialiserede sko.
Mens vægtløftningssko i topklasse koster omkring 200 dollars, siger Abbott, at “nogle modeller til omkring 80 dollars vil gøre 90 procent af det, som modellen til 200 dollars vil gøre.” Casey anbefaler, at man holder sig til high-end sko. “Hvis du passer på dem, vil de holde hele din vægtløftningskarriere. De er meget bedre med hensyn til ankel- og fodstøtte, hælpositionering og generel kvalitet,” siger han.
Vi bad Casey, Abbott og to andre eksperter om at anbefale de bedste vægtløftningssko til enhver type person. Her er deres valg.
De bedste vægtløftningssko til begyndere
“Noget billigt og let er en god start,” siger Abbott. “Der er en række virksomheder, der laver træningssko med vægtløftning i tankerne – en sko, der er en sneaker, men som ligner en vægtløftningssko.” Casey er enig og anbefaler sko som Converse All Stars eller Vans slip-ons. Du skal bare ikke bruge traditionelle løbesko, som har for meget dæmpning til at give nogen form for stabilitet.
Nike Metcons er også gode for begyndere, siger Julia Falamas, en vægtløfter på nationalt niveau og træner, der driver SPOT Barbell Club på Upper West Side. “De giver støtte uden at være så specifikke, at du ikke kan bruge dem til anden træning,” siger hun.
De bedste vægtløftningssko til konkurrenceløftere
For at fokusere på at løfte tunge vægte har du brug for en sko med en hård hæl og en solid konstruktion, siger Dewar. De forhøjede hæle i dedikerede vægtløftningssko giver “bedre ankelfleksibilitet til at squatte i fuld dybde”, siger Falamas. Når du gennemfører et mere fyldigt squat, forbliver din torso oprejst, hvilket er mere sikkert, når du holder tunge vægte over dit hoved. Falamas anbefaler Nike Romaleos, som hun kalder “topstandarden for vægtløftningssko”. De er designet til at give maksimal styrke og stabilitet og har brede, flade ydersåler, der giver støtte.
De bedste vægtløftningssko til konkurrenceløftere (med brede fødder)
Med deres bredere tåboks, Do-Wins er kendt for at være imødekommende over for bredere fødder. Casey siger, at du også kan prøve at finde et ældre par Romaleos, enten første eller anden generation.
Den bedste vægt-løftesko til (højere) konkurrenceløftere
Hvis du er højere, Falamas foreslår Reebok Legacy, som har en lidt højere hæl for at kompensere for længere ben. Større atleter har ofte længere skinneben og lårben, så en højere hæl er nødvendig for at holde din torso oprejst for øget stabilitet og sikkerhed.
De bedste vægtløftningssko med træhæl
Selv om træhælene kræver lidt mere vedligeholdelse, siger Falamas, at de er mere absorberende og skaber mindre påvirkning på dine led. Hun anbefaler Velaasa Olympic vægtløftningssko for dens autentiske træhæl (og slanke look). Dewar anbefaler dem også.
Bedste (mindre dyre) vægt-løftesko
Falamas kan også godt lide disse sko, som, ligesom Romelos og Legacy, har en fast, flad sål, der hjælper dig med at producere mere kraft. I modsætning til disse andre sko har de dog ikke en forhøjet hæl. Mike Dewar, en tidligere NYU-styrketræner, der nu er chefklubchef for J2Fit vægtløftning, mener, at dette er en fordel for nybegyndere i vægtløftning, som ofte finder en hævet hæl ubehagelig.
De bedste CrossFit sko
En ting, du aldrig ville bruge vægtløftningssko til, er enhver form for aerob aktivitet, som løb eller box jumps. “Hvis du forsøgte at lave CrossFit med en almindelig vægtløftningssko, ville det være som om, du havde cementkasser på dine fødder,” siger Dewar. Derfor kan Joel Crichlow, en olympisk løfter, personlig træner og coach hos Dean CrossFit i Brooklyn, godt lide hybridmodeller som disse. De er gode til folk, der både vil lave tunge løft og den højintensive konditionstræning, som du laver i CrossFit, siger han.
The Strategist er designet til at få de mest nyttige, ekspertanbefalinger om ting, der skal købes, frem i det store e-handelslandskab. Nogle af vores seneste erobringer omfatter de bedste aknebehandlinger, rullende bagage, puder til sidesovere, naturlige midler mod angst og badehåndklæder. Vi opdaterer links, når det er muligt, men bemærk, at tilbud kan udløbe, og at alle priser kan ændres.