De lykkeligste par gør disse 7 ting hver dag
Alle par er forskellige. Mens din perfekte date night night out måske er en rablende aften i byen, kan det være et Netflix-elskende pars mareridt. Og selv om jeres kombinerede stilarter og smag måske er forskellige, kan det ikke benægtes, at alle par søger efter det samme: nøglen til lykke. For #couplegoals er altid et smilende partnerskab, ikke sandt?
Så uanset hvad I to er til, anbefaler vi, at I tager et kig på disse syv vaner og handlinger, som vores eksperter siger, at de lykkeligste par deltager i dagligt. Læs videre for at finde ud af, hvad disse lykkelige par gør for at bevare deres glæde og holde deres bånd stærke, ifølge eksperterne Lesli Doares og Toni Coleman.
Mød eksperten
- Lesli Doares er ægteskabscoach og forfatter til Blueprint For A Lasting Marriage.
- Toni Coleman er psykoterapeut og relationscoach.
1. De har ritualer for at forlade og komme tilbage sammen
Ifølge Doares understøtter forskning ideen om, at par, der har et ritual for at hilse på og forlade hinanden – uanset om det er, når de først vågner, eller når de tager på arbejde – har lykkeligere forhold. Hvorfor? “Fordi I gør en bevidst indsats for at opsøge hinanden”, siger Doares. “Disse tidspunkter tages ikke for givet, men anerkendes bevidst.”
2. De kontakter hinanden i løbet af dagen
Par, der holder kontakten, holder også hinandens humør oppe, siger Coleman. “Det betyder, at de kontakter hinanden i løbet af dagen via telefon, sms eller e-mail bare for at sige ‘hej’, fortælle hinanden, at I tænker på den anden, eller for at høre om jeres planer for aftenen,” siger hun. “Hvor er det rart at vide, at vi er en prioritet for vores partner – selv når vi er adskilt.”
3. De har uafbrudt tid alene sammen
Og ikke bare i et par sekunder. De lykkeligste par suger kvalitetstid til sig i ikke mindre end 15 minutter hver dag, siger Doares. “Når I er fokuseret på hinanden i mere end et par minutter, kommer I ud over informationsudvekslingerne og kan indgå i dybere samtaler, der skaber forbindelse,” forklarer hun. “At gøre denne tid til en prioritet, der ikke konkurrerer med børn, sms’er, tv eller e-mails, viser, hvor vigtigt det er at pleje jeres forhold.”
4. De deler et grin
Glade par får deres grin frem, når de kan. Måske ser du noget alvorligt sjovt på fortovet og tager et billede til din ægtefælle, eller I har for vane at sende hinanden corny jokes som en måde at bryde en ellers kedelig dag op på. “Pointen er, at noget får dig til at grine, og at du ønsker at dele det med din partner,” forklarer Coleman. “En fælles sans for humor er en vigtig del af kemien i et forhold.”
5. De giver hinanden mindst én oprigtig kompliment
De lykkeligste par gør det til en vane at få hinanden til at føle sig godt tilpas. Hvorfor? Fordi regelmæssige komplimenter vil gøre mere end at give din kærlighed et selvtillidsboost. “Den tid, du bruger på at identificere noget positivt, som din partner gør, gør, at du lærer mere om ham/hende og virkelig lægger mærke til, hvad han/hun bringer til dit liv,” siger Doares. “Det holder den negativitet, der er så ødelæggende for forhold, på afstand. Og det forhindrer dig også i at tage de positive ting for givet.”
6. De går i seng på samme tid, hvis det er muligt
Endelig, siger Doares, “at lægge sig i seng sammen sidst på dagen er en fantastisk måde at øge intimiteten på – og ikke kun sex. Jeres sidste ord og tanker vil være med hinanden, og det kan øge jeres følelse af tryghed over for hinanden. Og ja, det vil også øge chancen for at være fysisk intim – og det er næsten altid godt for jeres forhold.”
7. De fortæller hinanden “jeg elsker dig” på deres eget kærlighedssprog
Der er mange måder at få folk til at føle sig elsket på, lige fra kvalitetstid til at købe gaver. De lykkeligste par forstår deres partners kærlighedssprog og taler dem. “Nogle mennesker kan lide at høre ord, andre sætter pris på serviceydelser, mens andre har brug for et kram eller et kys for at føle sig elsket”, siger Doares. “Hvis du lærer din partners kærlighedssprog og taler det dagligt, er der ingen tvivl om, hvordan I hver især føler for hinanden. Det viser også, at du er villig til at gå ud af din komfortzone for at lade ham/hende vide, hvordan du føler på en måde, som han/hun bedst forstår.”