De skjulte farer ved kunstige sødestoffer
Sukker er blevet folkefjende nummer et i ernæringsverdenen, hvilket har fået mange forbrugere til ivrigt at vælge kunstige sødestoffer i deres forsøg på at undgå ægte sukker. Selv om det er et værdifuldt mål at skære ned på indtaget af tilsat sukker, er kunstige sødemidler måske ikke et bedre alternativ! Sandheden er, at kunstige sødestoffer har farer, der lurer under overfladen, herunder forbindelser til vægtøgning, diabetes, hjertesygdomme og en række andre sundhedsrisici.
Det værste af det værste
Kunstige sødestoffer er fristende, fordi de ikke indeholder nogen kalorier, men alligevel giver en kraftig sødme. Det er dog en farlig kombination. Disse ikke-nutritive sødemidler giver ingen mæthedsfornemmelse eller tilfredsstillelse, men samtidig omskoler de smagsløgene til at kræve mere og mere sødme. Resultatet er, at folk ender med at spise og drikke for meget, blive afhængige af søde sager og tage på i vægt.
Der er mange kunstige sødestoffer på markedet i øjeblikket, og mange af dem er endda tilsat tilsyneladende sundere fødevarer som yoghurt, vitaminer og morgenmadsfras. De værste af de værste syndere omfatter aspartam (findes i Equal og NutraSweet), sucralose (findes i Splenda) og saccharin (findes i Sweet ‘N Low). Mange mennesker, der skærer kunstigt sukker ud af deres kost, rapporterer om en forbedring af mange helbredsproblemer, herunder migræne, depression, IBS, vægtøgning og meget mere.
Bedre muligheder for sødestoffer
Selv om det er sandt, at det ikke er godt for helbredet at spise for meget tilsat sukker, er der mange naturlige sødestoffer og smagsstoffer, der kan forbedre maden uden brug af kunstige tilsætningsstoffer. Rå honning, stevia, vanilje og kanel er alle gode valg. Prøv at være kreativ med opskrifter med fuldfoder for at opdage potentialet i naturligt aromatiseret mad og genoptræne dine smagsløg til at nyde naturlige sødemidler i små mængder.
Hvis du ønsker yderligere hjælp til at ændre din kost, afgifte din krop og foretage ændringer for at opnå et bedre helbred, kan du ringe til Kavita Rao, M.D., din betroede læge i intern medicin i St. Rao vil give dig al den støtte og viden, du har brug for til at forebygge kroniske sygdomme og forbedre dit velbefindende. Ring (727) 525-0900 for at lave din første aftale i dag.