De sundhedsmæssige fordele ved varmt vand med citron og cayennepeber
- Facebook356
- Twitter2
- Pinterest29.9K
- LinkedIn2
Varmt citron- og cayennepebervand er udråbt som et afgiftende og stofskiftefremmende naturmiddel. Hvorfor? Virker det rent faktisk? Og skal du foretage en drastisk “udrensning” for at få alle fordelene? (Spoiler: NOPE!) Lad os se nærmere på det…
Jeg vil gerne være klar på forhånd: Nej, dette er absolut IKKE et indlæg om en cleanse, hvor alt du drikker er citron og cayennepebervand i en uge i afgiftens navn eller for at opnå drastisk vægttab.
Eek, den tanke får mig til at krybe sammen!
Mens jeg er helt vild med detox, tror jeg på blid boosting af kroppens detoxveje og med en fødevarebaseret tilgang. Ja, du kan stadig spise og detoxe! (Og spise og tabe dig, for den sags skyld.) Mums!
Så hvordan virker det?
Både er gode til at give kroppens afgiftningsveje, fordøjelse og stofskifte et boost.
Citron
C-vitaminet i citron omdanner toksiner til fordøjeligt materiale. Citroner er også fyldt med antioxidanter og elektrolytter som kalium, calcium og magnesium. Denne syrlige frugt er også kendt for at stimulere leverens naturlige enzymer ved at hjælpe med at ilte kroppen.
Citron stimulerer også sekretionen af mavesaft, hvilket hjælper fordøjelsen af din efterfølgende morgenmad. Da en ordentlig fordøjelse er helt afgørende for en sund krop, er denne drik en fantastisk måde at sætte scenen for en dag med sund fordøjelse.
Og tilmed hjælper citroner, selv om de er sure, med at neutralisere kroppens pH-værdi ved at gøre den mere basisk. Ubalance i pH-værdien er blevet tilskrevet adskillige lidelser samt kronisk sygdom.
Cayennepeber
Cayennepeber stimulerer kredsløbssystemet ved at åbne kapillærerne, hjælper fordøjelsen og hjælper med at regulere blodsukkeret. Det kan også øge din kropstemperatur og fremskynde dit stofskifte.
BEMÆRK: Sørg altid for at købe ikke-bestrålet cayennepeber (og alle krydderier), da bestråling kan reducere de sundhedsmæssige fordele!
Jeg kan godt lide at starte hver morgen med et glas varmt vand med citron og cayennepeber for at få disse fordele.
Og selv om citron og cayennepeber har opnået en del berømmelse takket være “The Master Cleanse” – en protokol, der indebærer at drikke vand, citron, cayennepeber og ahornsirup i et par dage for at afgifte og opnå et hurtigt vægttab (nej, det lyder heller ikke særlig behageligt for mig!) – behøver du ikke at gennemføre denne drastiske udrensning for at høste frugterne.
Jeg laver en “mini master cleanse” hver morgen.
Det er sådan en super enkel tilføjelse til din sundheds- og wellness-rutine og en fantastisk måde at starte dagen med det rigtige udgangspunkt på.
Sådan gør jeg: Engang efter at jeg er vågnet, men før jeg spiser morgenmad, varmer jeg en halv liter vand (lidt varmere end kropstemperaturen, men ikke varmt), safter en halv citron direkte i glasset med en citruspresser af træ og topper det med et par drys ikke-bestrålet cayennepeber (da bestrålingsprocessen igen reducerer den ernæringsmæssige profil og de naturlige medicinske egenskaber i urter og krydderier, og det ønsker vi ikke!). Til sidst blander jeg det hele sammen og drikker*. Jeg følger dette op med ca. et halvt glas almindeligt vand og venter 15-30 minutter før jeg spiser morgenmad for at lade drikken virke sin magi.
*Bemærk: Jeg bruger et sugerør af glas med denne drik for at forhindre den sure citron i at slide min tandemalje op. Hvis du vælger at prøve eller indføre denne praksis, anbefaler jeg stærkt at investere i disse sugerør. I modsætning til sugerør af plastik vil de ikke udslippe skadelige kemikalier.
Interesserer du dig for holistisk sundhed og naturmedicin?
Ja? Jamen så er du kommet til det rette sted!
Du vil også nyde …
- Sådan bruger du æblecidereddike til at forbedre fordøjelsen
- Hvordan kokosolie kan hjælpe dig med at tabe dig
- Vigtigheden af probiotika
- Hvorfor fedt er en nødvendig del af en sund kost
