Den bedste alder for søvntræning af din baby: Ideelle vinduer for søvntræning
Hvornår er den bedste alder for søvntræning af din baby?
Som forældre ønsker vi altid, at søvntræningen skal gå så godt som muligt, lige fra starten.
Der er derfor, at vi:
- Skalder vores søvntræningsmetoder til, så de passer til vores babys alder
- Vi vælger omhyggeligt metoder, der passer til vores forældrestil og vores babys temperament
- Vi søvntræner ikke under store overgange (som f.eks. flytning) eller sygdom
- Vi forbereder os på søvntræning, før vi går i gang.
og…
En af måderne til at sikre, at søvntræning går så gnidningsløst som muligt, er at gøre det i et tidsvindue, hvor det kan være lettere. Det er rigtigt – der er tidspunkter i løbet af din babys vækst og udvikling, hvor hun er bedre forberedt på søvntræning (og omvendt tidspunkter, hvor søvntræning måske er lidt sværere).
Hvad er disse “ideelle vinduer for søvntræning”? Vi er glade for, at du spørger!
Din babys ideelle vinduer for søvntræning
Du kan selvfølgelig træne din baby (eller dit lille barn!) i søvn når som helst. Og det er aldrig for sent! Men det er måske lidt nemmere, hvis du gør det i et af disse vinduer:
Vinduet 4-7 måneder
Dette er det bedste tidspunkt at starte på for mange familier (men ikke alle). Men hvorfor?
Om fordi din baby på dette tidspunkt er forbi 4-måneders søvnregressionen, så hun er begyndt at udvikle mere “voksne” søvnmønstre. Din baby er også meget mindre mobil på dette tidspunkt, end hun vil være om et par måneder mere, og denne manglende mobilitet gør søvntræning lidt lettere.
Den sidste ting er, at fordi din baby stadig er ret ung på dette tidspunkt, har eventuelle søvnforbindelser, som hun måtte have dannet, ikke haft tid til at blive til stærke vaner. Det betyder, at de vil være lettere at ændre. For babyer, der er yngre end dette, indeholder vores e-bog Essential Keys To Your Newborn’s Sleep en oversigt over nyfødte-venlige søvncoachingstrategier til din nyfødte, herunder eksempler på søvninducerende rutiner. Vi tilbyder også særlige nyfødte-fokuserede Personalized Sleep Plans®, der er udformet til at guide din baby til bedre søvn på en blid og sikker måde.
Vinduet 11-16 måneder
Dette er ikke et lige så ideelt tidspunkt til søvntræning som vinduet 4-7 måneder, men hvis du springer dette over, er dette det næste tidspunkt at prøve (hvis du kan vente så længe!). Hvorfor?
Om fordi din baby er forbi den søvnregression, der sker ved 8/9/10 måneder, og hendes søvnmønster burde være tilbage til det normale. (Selvom hvis din baby aldrig har været en god sovetræner, kan hendes “normale” søvnmønster være ret kaotisk! 🙂 Husk, at det er bedst at soveoptræne, når tingene er så “normale” som muligt, så det kan være en god idé at vente, til en søvnregression er overstået.
Mindre ideelle tidspunkter for søvntræning
Generelt er det bedst at undgå søvntræning under en søvnregression. Og hvis det er muligt, skal du forsøge at søvntræne, før din lille er 18 måneder gammel; efter 18 måneder kan dit lille barns voksende følelse af uafhængighed og viljestyrke gøre søvntræning vanskeligere.
Men vær forsigtig – lad ikke disse oplysninger lamme dig, eller få dig til at udskyde eller opgive søvntræning! Selv om søvntræning måske går lidt nemmere, hvis du gør det i et af disse to vinduer, kan du sove træne når som helst. Her er Nicoles påmindelse:
Nicoles kommentar:
“Selv om der er mere “ideelle” tidspunkter til søvntræning end andre, f.eks. før din baby kan trække sig op og stå ved siden af vuggestuen, ville jeg ikke vente, hvis du og din familie er klar til at foretage store ændringer, bare på grund af din babys eller dit småbarns alder. Alle babyer er forskellige, og du kender din baby bedst. Det kan tage lidt mere tid og tålmodighed, men det kan fungere! Der er altid en grund til at udskyde positive ændringer i dit liv, uanset om det er at udskyde en diæt, fordi ferien er nær, fordi arbejdet er for travlt, eller du udskyder budgetlægningen, fordi du har for mange regninger, kan du altid finde en grund til at undgå det hårde arbejde, som søvntræning nogle gange indebærer. Det første skridt er det sværeste, men jeg oplever, at familierne bliver glædeligt overraskede, når deres barn tilpasser sig de nye rutiner hurtigere, end de havde forventet. Carpe Diem! (Grib dagen!)”
Har du brug for hjælp til søvntræning? Søg ikke længere!
Det er fint nok at vælge det bedste søvntræningsvindue – men du har måske stadig brug for hjælp i selve søvntræningsprocessen. Så behøver du ikke lede længere – det er vi tilfældigvis specialiseret i! 😉 Vi har et team af omsorgsfulde, medfølende ekspertkonsulenter, der står klar til at skabe en Personlig Søvnplan® for din familie.
Se vores liste over konsultationspakkeindstillinger her.
Når du har truffet dit valg og købt, vil du straks modtage en e-mail med dine loginoplysninger til Helpdesk. Du vil kunne logge ind og komme i gang med det samme!
Vil du have flere oplysninger om, hvordan personlig hjælp fungerer? Tjek vores FAQ-side her, og få svar.