El Universal
Read en Español
Jicama har mange sundhedsmæssige fordele, især hvis du holder øje med din vægt. Først og fremmest er jicama lavt kalorieindhold, så det er en god snack til de øjeblikke mellem måltiderne, hvor du er virkelig sulten. 100 gram jicama giver kun 40 kalorier!
Så her er 5 grunde til at inkludere jicama i din kost:
1. Jicama er en næringsrig og mættende snack, så den er ideel, hvis du er på slankekur. Jicama indeholder mange fibre og frem for alt vand, så en portion på 150 g vil give dig en følelse af mæthed, og du vil være i stand til at modstå trangen til næste måltid.
Artikel
2. Jicama er en fødevare, der kan tilberedes på mange måder. Giv jicama en chance: Husk, at det ikke kun er lime, salt og chili piquín. Jicama er fantastisk i wraps, salater og endda i pasta. Skær den i stave, tern eller revet, og integrer den i orientalske tilberedninger med wok og forskellige saucer. Det vil være en kaloriefattig tilføjelse til mange retter.
3. Jicama er et godt valg til en menu med lavt kulhydratindhold, da en kop af denne fødevare kun indeholder 10 gram og en god mængde C-vitamin.
4. En af grundene til, at du bør inkludere jicama i din kost, er, at det har mange sundhedsmæssige fordele. Spis jicama hjælper med at sænke blodtrykket, hjælper med at kontrollere diabetes og forstoppelse, har vanddrivende egenskaber og hjælper også med væskeophobning.
5. En anden grund til at elske jicama er, at det er billigt og kan findes på markeder, i supermarkeder og hos små grønthandlere i nabolaget. Jicama er en rod, der ligner kartoffel og radise, og er kendt som den mexicanske roe.
Så nu ved du, at det er meget godt for din kost og frem for alt for dit helbred at spise jicama, uanset om den er varm eller kold.