Episode 1: Æteriske olier til energi
Hej, det er Nicole Moultrie, og vi skal tale om æteriske olier og energi i dag. Dette er et af mine yndlingsemner og en af mine yndlings måder at bruge æteriske olier på. Så vi vil dække tre forskellige emner. Vi vil tale om, hvilke olier der er energigivende, hvordan jeg bruger dem i min daglige rutine, og hvad der virker bedst, og hvad der er mest effektivt til at give energi, og hvordan jeg bruger æteriske olier. Så den tredje ting vi vil tale om er et par af mine foretrukne æteriske olier og nogle tips og tricks, som hjælper os i vores hjem.
Hvilke æteriske olier er energigivende?
Hvilke olier er energigivende? Vi vil tale om mynte, vi vil tale om citrus, vi vil tale om vores træolier, og vi vil tale om vores urteolier. Lad os komme i gang.
Mynteolier
Først, mynteolier; det er nogle af mine favoritter. Mange af os vil tænke på pebermynte som værende meget energigivende og opkvikkende og stimulerende, og det er det også. En af mine favoritter er Spearmint, som kommer fra myntefamilien. Vi har også vintergrønt, og alle disse olier giver os en følelse af spænding, opkvikning, stimulering, og det er en af mine foretrukne plantegrupper at vælge olier til energi fra.
Citrusolier
Den anden gruppe, som jeg elsker, er citrus. Citrus får os bare til at føle os godt tilpas. Det får os til at smile. Vi har Mandarin, vi har Rød Mandarin, vi har Grøn Mandarin, vi har Citron, Lime, Bergamot, Citrus Bliss. doTERRA giver os mange valgmuligheder på dette område. De er monoterpener, som har et højt indhold af limonen, hvilket betyder, at de er super effektive til at opløfte vores humør, til at give os energi og en energisk helhedsoplevelse.
Træ-, græs- og urteolier
Nu er den tredje gruppe, jeg vil tale om, vores træ-, græs- og urteolier. Det er ting som Frankincense, Copaiba, sibirisk gran. Bare det at tale om dem gør mig begejstret. Det giver mig energi. Vi har Vetiver, du har Basilikum. Denne gruppe er interessant, fordi den giver os en følelse af jordforbindelse, en følelse af klarhed, en følelse af fornyelse, som vi ofte måske ikke ville forbinde med energi. Men jeg siger dig, hvis jeg kan få noget mere klarhed og en følelse af fornyelse, vil jeg føle mig meget mere energisk.
Hvordan bruger jeg æteriske olier til energi
Hvordan bruger jeg mine æteriske olier til energi? Der er tre måder at bruge dem på, aromatisk, topisk og internt. Jeg vælger faktisk at bruge alle tre metoder hver eneste dag.
Aromatisk brug
Min favorit, det er svært at vælge en favorit, fordi de er alle tre så effektive, men måske er min favorit måske aromatisk. Den hurtigste måde at have en effekt på vores humør på er gennem luften. Når vi lugter, lad os sige en citrusolie, vi åbner flasken med vild appelsin eller bergamot eller citron, sker der straks det, at vores olfaktoriske system begynder at optage denne duft. Det er det, der styrer vores lugtesans. Og straks derefter begynder den at blive behandlet gennem vores limbiske system. Det er lige her. Det er vores følelsesmæssige førersæde. Det gemmer vores følelser, det gemmer vores erindringer. Næsten øjeblikkeligt reagerer vi, når vi lugter. Nu ønsker vi, at det skal være en positiv reaktion, så det er derfor, vi taler om citrusolier, træolier og mynteolier, der giver os energi. Men det er utroligt den kraft, der kommer fra og den energi, der kommer alene fra aromatisk brug. Jeg elsker det.
Diffusere, hvis du ikke har en diffusor, så læg to dråber i din hånd, gnid dem sammen, tag en dyb indånding, og du vil, som jeg sagde, ret øjeblikkeligt få en reaktion på den æteriske olie, som du har valgt at bruge til energi.
Topisk brug
Den anden måde, som jeg elsker at bruge æteriske olier til energi på, er topisk brug. Jeg elsker dette. Der er næsten et dobbelt slag i den topiske virkning. Jeg vil anvende måske en til to dråber på mit håndled og gnide dem sammen. Det, der er tilbage, lægger jeg på mit bryst eller i nakken. Når jeg gør det, får jeg æteriske olier på min krop, i min hud, men fordi de er så kraftige, får jeg også den aromatiske effekt bare ved at anvende dem lokalt og tage en dyb indånding.
Her er et lille tip og trick, som jeg lærte for et par år siden, og jeg elsker det. Tag din yndlingsolie, som du bruger til energi, lad os sige pebermynte eller vild appelsin eller mandarin, eller noget i den retning. Kom en dråbe i din hånd, gnid det sammen og kom det så i dit hår. Gnid det, hvis du er en mand, eller dit hår er kort, gnid det oven på dit hoved, hvordan du end vil gøre det. Men det, du gør med det, er, at du giver dig selv næsten en lille aromatisk diffusor i løbet af dagen. Det er et af mine yndlingstips og -tricks. Prøv det, når du bruger det aromatisk og topisk.
Intern brug
Den tredje måde, jeg elsker at bruge æteriske olier til energi på, er internt. Nu er dette en god mulighed for at tilføje ekstra fordele i. Det, jeg elsker at gøre, er at få en citrusolie, (Vi gik listen igennem, ikke? Vi har fået citron, lime, bergamot, mandarin, mandarin, mandarin. Vi har alle disse valgmuligheder.), og tilsæt en til to dråber i dit vand, hvad du end drikker, og det, der vil ske, er, at det vil befri vores krop for alle ekstra toksiner, som vi ikke har brug for. Jeg elsker at vide, at denne lille enkle vane, som jeg har skabt i løbet af dagen, gavner min krop, bare så enkelt.
Hvad jeg elsker at bruge, før jeg går i gymnastiksalen, er at putte et til to dråber Slim & Sassy i min vandflaske. Du har en kombination af pebermynte, kanel og grapefrugt, som giver øjeblikkelig energi. Du vil føle dig motiveret til at komme til din træning og få en rigtig god reaktion internt.
Et par favoritter
Så nu vil jeg gerne tale om et par af mine favoritter. Det var svært at indsnævre dette ned, men jeg vil holde mig til det, jeg bruger næsten hver eneste dag.
Spearmint
Dette er Spearmint æterisk olie. Nu ved jeg, at mange af jer er sådan: “Jeg bruger pebermynte til energi hver dag.” Jeg vil udfordre dig til at bruge dens tvillingebror, jeg ved ikke, om det er en tvillingebror, men jeg vil have dig til at bruge Spearmint. Den dufter fantastisk. Her er min erfaring med pebermynte: Hver gang du åbner, bare tag hætten af, vil alle, der er omkring dig, blive tiltrukket af Spearmint. “Hvad er det for en duft? Det lugter så rent, det lugter så sprødt.” Det er øjeblikkeligt opkvikkende og energigivende. Jeg elsker at putte en dråbe eller to på mit håndled, gnide det sammen, lave hårtricket, putte det over brystet. Det er også fantastisk bare at putte en dråbe i din vandflaske for at give energi, rense og opkvikke. Spearmint er fantastisk. Hver morgen tilsætter vi enten pebermynte eller pebermynte sammen med citrusolien, trykker på play på diffuseren, og så er vi oppe og klar til at gå. Tro mig, du vil elske Spearmint, giv den en chance.
Rød Mandarin
Den næste, jeg vil tale om – den er fantastisk – det er Rød Mandarin. Den er kendt som en af de sødeste af alle vores citrusolier. Jeg er nødt til at lugte til den. Den dufter fantastisk. Den har et meget højt indhold af limonen, som alle vores citrusolier har, men der er et lille ubesunget trick ved Red Mandarin. Den har også et meget højt indhold, omkring 15 % gamma-terpinene. Det betyder, at den har virkelig gode rensende egenskaber. Sammen med alle de fantastiske fordele, som citrusolier giver os – energi, frigørelse af toksiner – vil dette være et naturligt rensende middel. Jeg vil have dig til at tænke hudpleje. Jeg vil have dig til at tænke: “Hold da op, mit køkken ville dufte fantastisk, hvis jeg tilsatte en dråbe eller to af rød mandarin til mit overfladerengøringsmiddel.” Eller den har lignende egenskaber som sort peber og ingefær. Den er også rigtig god som fordøjelseshjælp. Rød Mandarin er din næste udfordring til at tilføje til din energirutine og også bruge nogle af de andre fordele. Den dufter fantastisk, og jeg elsker, elsker, elsker, elsker Red Mandarin.
Motivate
En anden favorit i vores hus er Motivate. Den kommer fra vores følelsesmæssige æteriske olieserie, og jeg elsker den. Det er en kombination af Clementine, Melissa og Pebermynte, og igen, jeg er nødt til at lugte til den. Den dufter fantastisk. Vi har tre små børn i mit hus. Jeg har en ni-årig, en syv-årig og en tre-årig, og nogle gange har vi brug for lidt motivation til at komme i skole, til træning, til at få lavet lektier, og det her er mors favorit. Lad mig fortælle dig, at navnet, som den også går under, er “Encouraging Blend”. Vi har brug for lidt motivation, og vi har brug for en lille smule opmuntring.
Nu skal du se, hvordan du bruger den. Dråbe eller to i diffusoren, tryk på play. Super simpelt, men her er et mor-hack til dig. Hvis du har en datter, der ikke kan lide nogen af de krydrede olier, altså mynte, så kom en lille dråbe på bagsiden af deres krave eller en lille smule på deres skjorteærme, så får de den samme fordel, og de bliver lidt snydt til, jeg behøver ikke at putte en æterisk olie på mig. Put det på deres krave, put det på deres ærme, og de vil få den samme fantastiske effekt af Motivate. Det er noget, som vi har i alle sportstasker i vores hus, det er noget, vi elsker at give i gave, det er noget, der giver energi med det samme. Jeg elsker, elsker, elsker, elsker Motivate.
Elevation
Den sidste, jeg vil tale om, er Elevation. Dette er kendt som vores Joyful Blend. Det er en oldie, men en godbid. Åh, den dufter så godt. Nu er her hvad jeg synes om Elevation. Vi taler om tidligere olier, det er som jeg sagde, øjeblikkelig energi. De er næsten som meget spændende, meget energigivende, bare at tale om dem! Men lad mig fortælle dig om elevation. Elevation giver en oplevelse. Den indeholder Melissa, Ylang Ylang, Lavendel, Mandarin, og det er bare denne magiske olie, der er opkvikkende, men næsten på en, jeg vil sige, det er en magisk olie, der giver energi, klarhed og jordforbindelse på én gang.
Lad mig fortælle dig, hvordan du skal bruge Elevation. Det er det, jeg elsker ved den, og det er her, oplevelsen kommer fra. Værsgo, før du starter din morgenrutine, læg en dråbe eller to i bunden af dit brusebad. Lad det dampe op i et par minutter, og tag et skridt ind og oplev Elevation. Tag et bad, hent noget Epsom-salt, kom en eller to dråber i det, og oplev Elevation. Jeg elsker denne olie anvendt topisk, især over brystet. Igen, det er sådan en oplevelse af ægte elevation.
Prøv det selv
I dag har vi talt om, hvilke olier der er energigivende. Hvad er den mest effektive måde at bruge æteriske olier til at give energi på, nogle af mine favoritter, og nogle tips og tricks. Jeg håber, at det har været nyttigt. Jeg håber, at du vil række ud og prøve nogle af disse nye olier til energi. Jeg ved, at du vil elske dem lige så meget som jeg gør.