Fitness og kondition
Fittere hold vinder flere kampe – så enkelt er det. Vi ved selvfølgelig godt, at de fleste klubber ikke har en konditionstræner eller et veludstyret fitnesscenter.
Men der er meget, du selv kan gøre. Uanset om du er spiller eller træner, har vi masser af øvelser, der er designet specielt til at forbedre din træning og få dig rugbyfit.
Fitness- og konditionsøvelserne i dette afsnit ser på, hvordan du kan hjælpe dine spillere med at komme i form, holde sig i form, undgå skader og komme sig hurtigere, tag et kig og se, hvilken effekt det kan have på din træning.
Hvor mange gange har du set en tæt kamp blive afgjort i de sidste 10 minutter, fordi det ene hold er i form, og det andet er ved at løbe tør for energi?
Du skal ikke være en del af det tabende hold! At arbejde med konditionen er noget, som alle rugbyspillere kan gøre for at forbedre resultaterne for deres hold.
Rugby træningsøvelser for spillere
- Sprinttips til rugbyspillere
- Sprintstart rugbytræningsøvelse
- Rugby fitnessøvelser til at forbedre benkraft
- Rugby fitnessøvelser til at opbygge kroppen
- Rugby fitnessøvelser til at opbygge kroppen vægt
Rugbytræning for trænere
- Øvelser til at konditionere spillere og forbedre core skills
- Rugbytræningsløsninger til begrænset plads
- Krafttræningsøvelser til unge rugbyspillere
- Pre-sæson rugbytræningsplan
Vil du have flere oplysninger om træning til rugbyfitness?
Se vores komplette guide til rugbytræning og ernæring, Rocket Rugby.
Og hvis du leder efter et hurtigt træningsboost, så se vores Rugby FitFiles, som giver dig mulighed for at målrette områder fra fleksibilitet til styrke og power.