Forhindrer dit udflåd fra skeden dig i at blive gravid?
De fleste kvinder er ikke særlig opmærksomme på udflåd fra skeden, bortset fra at de er irriterede over, at deres undertøj bliver beskidt. Men dit udflåd spiller en vigtig rolle i forhold til at øge dine chancer for at blive gravid. Udflåd ændrer sig i løbet af din menstruationscyklus, og hvis du ignorerer disse ændringer, går du glip af vigtige oplysninger, der kan hjælpe dig med at blive hurtigere gravid.
Dette indlæg forklarer alt, hvad du behøver at vide om den særlige form for vaginalt udflåd kaldet cervikal slim. Det forklarer, hvad livmoderhalsslim er, hvilken rolle det spiller i forbindelse med befrugtning, hvordan du kan spore dit livmoderhalsslim for at få optimal timing af samleje, og hvordan du kan vide, om du har den rigtige slags livmoderhalsslim.
Hvad er vaginalt udflåd?
Vaginalt udflåd er en samlebetegnelse for alt det snavs, der kommer ud af din vagina. Dette udflåd spiller en vigtig rolle i forhold til at holde skeden ren, forebygge infektioner, skylle gamle celler væk og opnå graviditet.
Cervikal slim er en type vaginalt udflåd, der vises regelmæssigt i løbet af en kvindes menstruationscyklus. Cervikal slim gennemgår en række forudsigelige ændringer i løbet af cyklussen. Det er ikke det samme som ophidselsesvæske, der, som navnet antyder, produceres, når en kvinde er ophidset. Opvækkelsesvæske kan gøre samleje mere behageligt og behageligt, men det har ikke de samme frugtbarhedsfremmende egenskaber som livmoderhalsslim.
Graviditet, amning og infektioner kan også påvirke konsistensen, farven og lugten af vaginalt udflåd. Dette indlæg vil dog fokusere på normale variationer i livmoderhalsslim i løbet af menstruationscyklussen.
Hvorfor er livmoderhalsslim vigtigt for befrugtning?
Igennem det meste af menstruationscyklussen er skeden sur og fjendtlig over for sædceller. Men når den rigtige slags livmoderhalsslim er til stede, nærer det sædcellerne og hjælper dem med at overleve længere inde i forplantningskanalen. Det er praktisk nok, at den “rigtige” slags livmoderhalsslim dukker op i dagene op til ægløsning – lige i tide til at hjælpe sædcellerne med at rejse hen til dit æg!
Hvordan sørger kvindens krop for, at det frugtbare livmoderhalsslim dukker op på det rigtige tidspunkt? Hormonet østrogen. For at ægløsning kan finde sted, skal østrogenet stige. Stigende niveauer af østrogen er også direkte ansvarlige for at omdanne livmoderhalsslim til den frugtbare, sædvenlige variant.
Hvordan ændrer livmoderhalsslim sig i løbet af cyklussen?
Når menstruationen slutter, har de fleste kvinder meget lidt livmoderhalsslim. Men efterhånden som du nærmer dig ægløsning, ændrer mængden og kvaliteten af livmoderhalsslim sig. De fleste kvinder bemærker et mønster af livmoderhalsslim, der går fra tykt/opak/klistret, til cremet, til glat/klar/strækbar eller endda vandig. Disse ændringer i livmoderhalsslimhindenes konsistens skyldes et øget vandindhold. Når du kommer tættere på ægløsning, stiger vandindholdet i dit livmoderhalsslim. Faktisk består det mest frugtbare livmoderhalsslim lige før ægløsning af 90 procent vand!
Når du bemærker disse ændringer i konsistensen af dit livmoderhalsslim, sker der en anden ændring, som du måske ikke er klar over: syreniveauet i dit livmoderhalsslim falder, efterhånden som du nærmer dig ægløsning. I løbet af det meste af din cyklus er dit livmoderhalsslim ret surt og fjendtligt over for sædceller. Men i dagene op til ægløsning falder surhedsgraden i livmoderhalsslimhinden.
Højt vandindhold og lav surhedsgrad giver tilsammen et venligt miljø for sædcellernes overlevelse.
Hormonet østrogen er ansvarlig for disse ændringer. Østrogenniveauet stiger som forberedelse til ægløsning, hvilket får slimhinden i livmoderhalsen til at stige i vandindhold og falde i surhedsgrad. Dette er det mest venlige miljø for sædcellernes overlevelse.
Hvordan kan slimhinden i livmoderhalsen hjælpe dig med at blive hurtigere gravid?
Slimhinden i livmoderhalsen er din krops måde at advare dig om, at ægløsningen snart kommer. At sørge for at have sex i dagene op til ægløsning er en af de bedste måder at øge dine chancer for at blive gravid på (se vores fertilitetskalender for at se de bedste dage i din cyklus til at blive gravid, rangeret i rækkefølge).
Mange kvinder venter på deres LH-påvirkning (identificeret ved hjælp af LH-test i urinen) for at have sex, men denne strategi kan medføre, at du begynder at have sex for sent i din cyklus, når dine mest frugtbare dage allerede er bag dig. Da slimhinden i livmoderhalsen typisk begynder at ændre sig flere dage før du ville få en positiv ægløsningstest, er det en god indikator for, hvornår du går ind i dit frugtbare vindue. En god tommelfingerregel: Hvis du ser frugtbart livmoderhalsslim, skal du have sex – også selv om du ikke har fået en positiv ægløsningstest endnu.
Hvordan kan du tjekke dit livmoderhalsslim?
Du kan tjekke dit livmoderhalsslim udvendigt – ved at kigge i dit undertøj eller på toiletpapiret efter du har tørret dig – eller indvendigt ved at stikke en finger ind i skeden og stryge den hen over din livmoderhals.
Nogle kvinder producerer rigelige mængder livmoderhalsslim, som er let at observere i undertøjet eller på toiletpapiret. Andre kvinder producerer mindre livmoderhalsslim, og det kan være svært at undersøge uden at tjekke indvendigt. For at kontrollere indvendigt skal du føre to (rene!) fingre ind i skeden, indtil du rammer en lille næseagtig knude. Dette er din livmoderhals. For at “høste” dit slim skal du stryge langs livmoderhalsen med to fingre.
Hvordan du end henter dit livmoderhalsslim, skal du samle det op i fingrene og undersøge det; det mest frugtbare livmoderhalsslim er klart og glat og kan normalt strækkes bredt mellem to fingre uden at gå i stykker (eller det kan være så vandigt, at det ikke kan strækkes mellem fingrene).
Hvordan ved man, om man laver nok livmoderhalsslim?
Nogle kvinder frygter, at hvis de ikke ofte kan se livmoderhalsslim i deres undertøj og er nødt til at tjekke det indvendigt, betyder det, at de ikke laver nok livmoderhalsslim. Men mængden af livmoderhalsslim, som du observerer, er ikke en god måde at bedømme, om du producerer nok til at blive gravid.
Det livmoderhalsslim, der virkelig betyder noget for befrugtningen, er det, der er til stede inde i livmoderhalsen. Og mængden af slim, som du observerer i dit undertøj eller når du kontrollerer indvendigt, er ikke nødvendigvis en god indikator for, hvad der sker inde i din livmoderhals. At se meget livmoderhalsslim i dit undertøj kan gøre det lettere at spore dit livmoderhalsslim-mønster, men det betyder ikke, at du er mere frugtbar end en person, der skal tjekke sit slim indvendigt.
Det ville forstyrre befrugtningen, hvis du ikke havde tilstrækkeligt med livmoderhalsslim, fordi frugtbart livmoderhalsslim ændrer viskositeten og pH-værdien i livmoderhalsen for at støtte sædcellernes overlevelse og modning, men din livmoderhalsslimsituation kan være helt normal, selv om du ikke ser meget længere nede i systemet.
Hvordan kan jeg øge mit livmoderhalsslim?
Først og fremmest skal du tage din bekymring med et gran salt. Bare fordi du ikke ser tonsvis af cervikal slim betyder det ikke, at du ikke laver nok. Hvis du producerer nok østrogen til at få dig selv til at få ægløsning, er der chancer for, at der er livmoderhalsslim i din livmoderhals, selv om du ikke kan se det.
Hvis du dog stadig er fast besluttet på at forsøge at øge dit livmoderhalsslim, er der et par metoder, du kan prøve. Nedenfor er en opdeling af, hvilke af disse metoder der er understøttet af evidens, og hvilke der er slangeolie. Det er også vigtigt at bemærke, at mens disse metoder kan have en indvirkning på mængden af livmoderhalsslim, du producerer, vil de ikke påvirke kvaliteten af dit livmoderhalsslim. Og der er ingen klare beviser for, at nogen af disse metoder faktisk øger befrugtningsraten.
Ja
- Hold dig hydreret. Livmoderhalsslim består mest af vand, og efterhånden som livmoderhalsslimen bliver mere højfrugtbar, stiger vandindholdet. At holde sig hydreret kan hjælpe med at øge mængden af dit cervikale slim, fordi mere vand, der udskilles sammen med mucinproteinerne, fører til løsere slim, der bedre letter sædcellernes rejse.
- Mucinex: Hvis du tager et afkongestionerende middel som Mucinex, hvor den eneste aktive ingrediens er guaifenesin, kan det hjælpe med at forbedre kvaliteten af livmoderhalsslim. Det virker af stort set samme grund som at holde sig hydreret virker: Mucinex øger vandudskillelsen fra slimudskillende væv i livmoderhalsen, hvilket gør slimet løsere. (Sørg for, at du får et afkongestionerende middel, hvor den ENESTE aktive ingrediens er guaifenesin. Hvis det indeholder antihistaminer, kan det have den modsatte virkning.)
Måske
- Grapefrugtjuice: Grapefrugt: Grapefrugt bremser kroppens nedbrydning af østrogen, hvilket gør det muligt for overskydende østrogen at ophobe sig i kroppen. Hjælper det faktisk til at øge dit livmoderhalsslim? Teoretisk set skulle det gøre det, men der er ingen undersøgelser, der undersøger virkningen af grapefrugtjuiceforbrug på livmoderhalsslimhinden. Hvis du nyder den behageligt bitre smag af grapefrugtjuice, er der ingen skade ved at prøve – men hvis du tager medicin, skal du sørge for at undersøge, om grapefrugtjuice kan påvirke deres virkning.
Nej
- Presfrø eller andet fertilitetsvenligt glidecreme: Mange kvinder tror fejlagtigt, at fertilitetsvenlige smøremidler som Preseed kan fungere som en erstatning for utilstrækkelig slimhinde i livmoderhalsen. Der er ingen beviser for dette. Fertilitetsvenlige glidecremer øger ikke dine chancer for at blive gravid. De fleste almindeligt tilgængelige glidecremer kan have en skadelig virkning på sædceller, og fordelen ved glidecremer, der er mærket som fertilitetsvenlige, er, at de ikke skader sædcellerne. Men de gør heller ikke noget for at hjælpe. (Læs om flere fejl og misforståelser om at blive gravid.)