Funktionerer Oil Pulling til tandblegning?

Funktionerer Oil Pulling til tandblegning?

Siden du var ung, har du hørt om at passe på dine tænder ved at børste dem, bruge mundskyl og besøge tandlægen. Nu har du måske fået øjnene op for en anden mundhygiejnepraksis, som bliver mere og mere populær: oil pulling. Fortalere hævder, at olieudtrækning kan gøre din mund sundere og blege dine tænder. Virker det rent faktisk? Læs videre for at finde ud af, hvad beviserne viser.

All About Oil Pulling

Hvor du får at vide, om oil pulling er en effektiv mundhygiejnepraksis, bør du forstå, hvad den indebærer. For at lave oil pulling skal du putte en spiseskefuld økologisk, koldpresset olie i munden som det første om morgenen. Anbefalede oliesorter omfatter:

• Sesam
• Kokosnød
• Oliven
• Solsikke

I stedet for at sluge skeenfuld olie, holder du den i munden i 15 til 20 minutter, mens du svirper olien rundt. Olien vil blande sig med dit spyt, og væskens volumen vil vokse. I slutningen af de 20 minutter kan du spytte olien ud.

Ifølge tilhængere af oil pulling kan denne praksis føre til:

• Hvidere tænder
• Flere huller
• Mindre betændelse
• Mindre problemer med plak og tandkødsbetændelse
• Bedre ånde
• Mindsket følsomhed af tandkød
• Stærkere tænder

Hvordan Oil Pulling kan gøre en forskel

Bliver tænderne hvide ved oil pulling? Der er ingen konkrete beviser for dette, men fortalerne insisterer stadig på, at oil pulling har legitime fordele. Nogle olier har antibakterielle egenskaber, plus at det midlertidigt øger din spytproduktion, når du svirper med olie. Dette kan igen være med til at fjerne nogle af de bakterier, der typisk holder til at hænge ud i munden i form af plak. Færre bakterier i munden kan betyde, at du får en friskere ånde og en reduceret risiko for huller og tandkødsbetændelse.

På en omvendt måde kan oil pulling altså teoretisk set forbedre farven på dine tænder. Med mindre plak, der klæber til dine tænder, kan du opleve mindre farvning.

Det er dog værd at bemærke, at det at svinge olie rundt i munden ikke er den eneste måde at øge din spytproduktion på. Tandlæger anbefaler ofte andre måder at fortynde samlingen af bakterier i din mund på. Metoder, der er godkendt af tandlæger, omfatter:

• Brug mundskyl
• Tygning af sukkerfrit tyggegummi
• Svingning af almindeligt vand rundt i munden

Oil Pulling Ulemper

Og selv om det er muligt, at oil pulling kan gøre en forskel, er det ikke særlig nemt at gøre det, især ikke i begyndelsen. At holde en mundfuld kokos- eller sesamolie i munden i selv et par minutter kan være ubehageligt. At lade det ligge der i 20 minutter kan være direkte forfærdeligt. Efterhånden som olien og spyttet blandes sammen, optager væsken mere og mere plads i munden, og dens konsistens ændrer sig. Når du spytter det ud, kan det blive meget svært at tåle.

Mere vigtigt er det, at de videnskabelige undersøgelser af oliepulling er begrænsede. Nogle undersøgelser viser, at denne praksis kan hjælpe med at reducere mængden af bakterier i din mund. Resultaterne viser dog normalt, at oil pulling’s effektivitet er sammenlignelig med mere almindeligt accepterede metoder, såsom at skylle med mundskyl.

Og selvom undersøgelser viser oliens evne til at fjerne nogle af dine mundbakterier, betyder det ikke nødvendigvis, at denne praksis kan nedbryde plakophobning. Tandlæger anbefaler normalt, at du anvender et blidt pres på dine tænder for at fjerne plak. Måder at rense dine tænder med pres omfatter børstning af dine tænder, brug af tandtråd og professionel tandrensning.

Dertil kommer, at der ikke er mange videnskabelige beviser, der klart støtter ideen om, at oil pulling kan blege dine tænder. Disse påstande er typisk baseret på anekdotiske anmeldelser snarere end hårde videnskabelige beviser. Desværre kan anmeldelser være ret blandede. Mens nogle mennesker hævder at få gode resultater af oil pulling, ser andre ingen ændringer eller har måske endda negative erfaringer.

Alternativer til oil pulling

Mens der ikke er mange beviser for oil pulling’s effektivitet til at forbedre din mundhygiejne, er der andre, mere etablerede måder at pleje dit smil på. Disse omfatter:

• Børst dine tænder
• Børstning af tænder regelmæssigt
• Skylning med alkoholfri mundskyl hver dag
• Få regelmæssige tandrensninger
• Brug ikke tobak

Selv om du vælger at prøve oil pulling, bør det kun være en del af din mundhygiejnerutine. Du skal ikke give afkald på andre pålidelige metoder til fordel for oil pulling.

Har oil pulling gjort tænderne hvidere?

Der er ingen klare beviser for, at oil pulling kan gøre en forskel i farven på dine tænder. Du er bedre tjent med at behandle dine tænder på måder, der har større sandsynlighed for at være effektive. Professionel tandblegning kan hjælpe dig med at opnå de perlehvide hvide du fortjener. Fordi professionelle procedurer udføres under tilsyn af en uddannet tandlæge, kan du stole på, at du vil opnå dine blegede tænder på en sikker, grundig og effektiv måde.

Hvis du har flere spørgsmål om din mundhygiejne og tandblegning, kan du kontakte din nærmeste Fortson Dentistry lokation og aftale en tid i dag.