Graviditet og spiseforstyrrelser
Graviditet og forældreskab kræver en stor mængde styrke – fysisk, psykisk og følelsesmæssigt. Under graviditeten får det voksende barn al sin næring fra forældrenes krop. Selv om det er nødvendigt at tage på i vægt for at sikre en sund graviditet, kan det for personer med spiseforstyrrelser være meget skræmmende at skulle tage på i vægt.
Professionelle anbefaler, at man tager fat på de forstyrrede tanker og den forstyrrede adfærd, før man forsøger at blive gravid. Det er vigtigt at spise sunde, velafbalancerede måltider og opretholde en sund vægt i flere måneder før graviditeten og under hele graviditeten for at beskytte din egen og dit barns sundhed.
Komplikationer ved spiseforstyrrelser under graviditeten
Risici for den gravide: Dårlig ernæring, dehydrering, hjerteforstyrrelser, svangerskabsdiabetes, alvorlig depression under graviditeten, for tidlig fødsel, fødselskomplikationer, vanskeligheder med at amme og fødselsdepression.
Risici for barnet: Dårlig udvikling, for tidlig fødsel, lav fødselsvægt, åndedrætsbesvær, ernæringsvanskeligheder og andre perinatale komplikationer.
- Anorexia nervosa: Individer kan være undervægtige og måske ikke tage nok på i vægt under graviditeten. De risikerer at få et barn med unormalt lav fødselsvægt og relaterede sundhedsproblemer.
- Bulimia nervosa: De, der fortsætter med at rense, kan lide af dehydrering, kemiske ubalancer eller endda hjerteforstyrrelser. Graviditet øger disse sundhedsrisici.
- Binge eating disorder:
Hvad sker der, hvis jeg bliver gravid, mens jeg kæmper med en spiseforstyrrelse?
Selv om det at have en spiseforstyrrelse kan mindske chancerne for graviditet, bliver personer med spiseforstyrrelser nogle gange alligevel gravide. Når det sker, skal der tages skridt til at beskytte dig og dit barn. Fagfolk kan kun tage fat på de specifikke behov i forbindelse med graviditet og spiseforstyrrelser, hvis du er villig til at være helt ærlig over for dem om dine kampe.
Hvis du er gravid og kæmper med spiseforstyrrelser:
- Vær ærlig over for din prænatale sundhedsplejerske om tidligere eller nuværende kampe med en spiseforstyrrelse eller spiseforstyrrelser. Hvis de ikke er lydhøre over for din kamp og dine bekymringer, skal du søge efter en udbyder, der vil være mere hensynsfuld over for dine erfaringer.
- Ekstra aftaler kan være nødvendige for at følge dit barns vækst og udvikling tættere.
- Kontakt en ernæringsekspert med ekspertise inden for spiseforstyrrelser før eller umiddelbart efter at være blevet gravid. Samarbejd med ernæringseksperten under hele graviditeten for at udarbejde en plan for sund kost og vægtøgning. Det er ofte nyttigt at fortsætte med at se dem efter fødslen.
- Individuel rådgivning og støttegrupper under og efter graviditeten kan hjælpe dig med at håndtere dine bekymringer og frygt vedrørende mad, vægtøgning, kropsbillede og den nye rolle som forælder.
- Andre kurser om graviditet, fødsel, barnets udvikling og forældrekompetencer kan også være nyttige som forberedelse til denne fase af dit liv.
- Lad din sundhedsplejerske under graviditeten veje dig. Disse oplysninger er vigtige for at kunne følge dit barns helbred. Hvis du foretrækker ikke at overvåge din vægtøgning, kan du spørge din læge om at stå på vægten baglæns og instruere dem om ikke at dele tallet med dig.
- Tal med din læge, før du deltager i et prænatal træningshold for at sikre dig, at det passer ind i din genoptræningsplan.
Tips til et sundt kropsbillede under og efter graviditeten
Vær opmærksom på graviditetens udløsende faktorer
Den uophørlige tælling, sammenligning og måling, der sker i løbet af de ni måneder og derefter, kan udnytte nogle af de sårbarheder, der er forbundet med spiseforstyrrelser og mad- og vægtbesættelser. Perfektionisme, tab af kontrol, følelser af isolation og minder fra barndommen bobler ofte lige op til overfladen. Men hvis du får den støtte, du har brug for, har du bedre mulighed for at klare disse storme uden at ty til selvdestruktive vaner.
Resist the Urge to Shut Down or Close Off
Husk, at der ikke er noget skamfuldt ved at bede om hjælp. Det er den mest modige ting, du kan gøre for dig selv og dit barn. Se din bedring som en løbende proces, der vil hjælpe dig med at nå dit fulde potentiale som individ og som forælder.
Bryd cyklussen med kropshad
Giv dig selv lov til at fejre det faktum, at din krop er i gang med noget seriøst magi lige nu. Før du bliver forstyrret af strækmærker eller fokuseret på løs hud, så tag dig tid til at reflektere over, hvordan du vil lære dit barn – i dine ord og i dine handlinger – at du sætter pris på din krop. Vi har magten til at hjælpe fremtidige generationer med at vokse op og lægge større vægt på et godt helbred end på vægt og fysisk udseende. Men før vi kan give disse positive holdninger videre, må vi først selv tage dem til os.