Hvad betyder nag for dit forhold?
Af: Mary Elizabeth Dean
Opdateret 18. november 2020
Medicinsk gennemgået af: Mary Elizabeth Dean
Karen Devlin, LPC
Vrede har ikke en plads i et sundt forhold. Hvis du kæmper med dette i dit forhold, betyder det, at du har brug for at række ud efter hjælp. Hvis du venter for længe, kan du risikere at beskadige eller afslutte dit forhold permanent.
En autoriseret relationsterapeut kan hjælpe. Kom i gang nu.
Dette websted ejes og drives af BetterHelp, som modtager alle gebyrer i forbindelse med platformen.
Kilde: rawpixel.com
Hvad er vrede i et parforhold?
Vrede i et parforhold skyldes, at en af jer føler sig uværdsat eller udnyttet. Hvad betyder nag? Nogle gange betyder det, at man kæmper for empati. Et eller andet sted på vejen følte du dig undervurderet eller uanerkendt.
De fleste ting, der får os til at føle vrede, starter som en mindre irritation. Du har måske sagt noget om, at dine behov ikke er blevet opfyldt. Når intet ændrer sig i et stykke tid, bliver følelserne til en snebold. Du kan blive bitter og svær at elske på dette tidspunkt. Fordi vi føler, at vi har ret til at være vrede, da “de” (målet for vores irritation) var i uret, gryder vi og gryder. Inden længe har tingene taget en drejning til det værre.
At få et barn er et eksempel på en større livsændring, der kan udløse dette. Begge partnere sammenligner ofte den mængde arbejde, de laver, med den anden. Hvad betyder nag? Det betyder nogle gange at skændes.
På den anden side behøver der ikke at finde et skænderi eller et slagsmål sted, for at der kan vise sig nag. Nogle gange kan manglen på at udtrykke sine følelser medføre det samme. Du vil hade din partner for ikke at vide, at der var noget galt, selvom du aldrig sagde noget.
Den gode nyhed er, at uanset hvad årsagen til din Vrede er, kan du komme ud over den. Det vil kræve, at du er særlig opmærksom på dit forhold, men det er ikke umuligt. Der er mange muligheder, du kan vælge imellem, når du forsøger at bekæmpe nag.
Hvad betyder nag i et parforhold?
Der er mange negative ting. Vrede gør for et forhold. Nogle af disse omfatter:
- Skadet kommunikation
- Mangel på empati i jeres forhold
- Mindsket sexlyst
- Mindsket interesse for at tilbringe tid sammen
- Udygtighed til at forstå hinandens følelser
- Konkurrerer om rampelyset
- En af jer er passiv-aggressiv
Skadet kommunikation
Kilde: rawpixel.com
Hvad betyder vrede? Nogle gange betyder det skadet kommunikation. Når du føler dig undervurderet eller ikke værdsat, giver det dig ikke ofte lyst til at tale med din partner. Alternativt kan det være, at du allerede har forsøgt at starte en samtale, blot for at blive ignoreret. Dette vil yderligere forværre din frustration og din vrede over for din partner, hvilket gør problemerne værre.
Over tid forårsager denne manglende kommunikation større problemer i dit forhold. Hvis du ikke taler med din partner, er der langt større sandsynlighed for, at små problemer bliver til større problemer. Du skal være sikker på, at du kommunikerer med din partner, hvis du håber at have et vellykket og lykkeligt forhold.
Hvis du er klar til at løse dine kommunikationsproblemer, men du er ikke sikker på, hvor du skal starte, kan terapi være svaret. En uddannet parterapeut kan hjælpe med at identificere dine problemer og gøre det nødvendige for at få dig tilbage på sporet.
Mangel på empati
Når der er vrede i et parforhold, skader det også empatien i forholdet. Mange par kæmper for at føle med deres partner, fordi deres hjerter er så blokeret af den Vrede, de føler.
Mangel på empati skaber endnu flere problemer i et forhold. Når du ikke er indstillet på den måde, som din partner føler, vil du ikke være i stand til at støtte dem i jeres forhold. Når støtte og opmuntring er to af de vigtigste ansvarsområder for en romantisk partner, skaber dette et stort problem.
Den gode nyhed er, at uanset hvor langt væk du føler, du er, er der altid en vej tilbage. En terapeut eller rådgiver kan hjælpe dig med at reparere de følelser, du har, og komme tilbage på sporet. Du får måske aldrig det samme forhold som før, men du kan opbygge noget lige så smukt.
Husk dig selv på, hvorfor du er sammen med den person, du har problemer med. Vi går alle igennem perioder, hvor vi ikke opfører os eller føler os som os selv. Er du fair over for din partner? Hvordan tror du, at dine handlinger får dem til at føle sig? Det meste af tiden kan vi løse problemer simpelthen ved at behandle andre, som vi forventer at blive behandlet.
Mindsket sexlyst
Vilje ødelægger utvivlsomt sex og intimitet. Hvis du nærer negative følelser over for din partner, er du sikkert også klar over det.
En autoriseret parterapeut kan hjælpe. Kom i gang nu.
Kilde: rawpixel.com
Intimitet og sex er nogle af de vigtigste dele af et forhold. Uden disse er der ingen forskel mellem en partner og en ven. Intimitet får os til at føle os elsket og minder os om, hvorfor vi valgte den partner, vi gjorde. Hvis I ikke tilbringer intim tid sammen, er det et problem, der skal løses.
Den gode nyhed er, at terapi kan hjælpe dig. En parterapeut kan give jer hjemmearbejde for at få jer tilbage på rette spor. Derudover kan han eller hun hjælpe dig med at løse de problemer, der fik dig til at forsømme jeres sexliv i første omgang
Mindsket interesse for at tilbringe tid sammen
Forbitrelse avler foragt for din partner. Hvis du oplever en nedsat interesse for at tilbringe tid sammen, så vær opmærksom, og lad det ikke ødelægge dit forhold.
Relationer visner med tiden, når du ikke tager dig af dem. Når dit forhold begynder at falme, og I ikke bruger tid sammen, skal du tage det alvorligt. Hvis du ønsker, at forholdet skal vare ved, er du nødt til at tage dig ekstra meget af dette.
En terapeut kan hjælpe med at hele de sår, der får dig til at drive væk fra din partner. Afhængigt af, hvad problemet er, er der masser af teknikker, der kan bruges til at bekæmpe dette. En ting er sikker – hvis du lægger tid i det og viser din partner, at du holder af ham, vil du ikke fejle.
Konkurrerer om rampelyset
Viljefølelse i et forhold kan også gå begge veje. Hvis du og din partner begge har disse følelser, kan det føles som om, at I fra tid til anden konkurrerer om rampelyset.
Den grundlæggende forudsætning for nag er, at man føler sig uværdsat. Mange gange, hvis begge mennesker har det på denne måde, vil de konkurrere om at finde ud af, hvem der har det værst. Dette er et giftigt træk i forhold og er ofte en grund til, at de mislykkes.
Den vigtigste ting, du bør indse, hvis du er i denne situation, er, at vi alle har kampe. Der er intet, der gør den ene persons værre eller vigtigere end en andens. Selv om du måske har særligt stærke følelser i denne situation, bør du stadig forsøge at holde hovedet koldt.
En terapeut kan hjælpe jer med at komme over dette problem sammen. I levede engang i harmoni og kærlighed, og I kan komme tilbage dertil, hvis I er beslutsomme og ønsker det. Det vil kræve en god mængde arbejde og samarbejde, men det er inden for rækkevidde. Stol på processen, og I vil høste belønningen.
En af jer er passivt aggressiv
Kilde: .com
Konfrontation er ikke altid en stærk side, når det drejer sig om nag. De følelser, du har indeni, kan være undertrykt i så lang tid, at du ikke er tryg ved at udtrykke dem direkte længere.
Dette kan være af forskellige årsager. For mange mennesker, der oplever Vrede, skyldes hele grunden til, at dette sker, at de er blevet ignoreret. Dette får dig til at føle dig uopmærksom, hvilket bliver en snebold til det problem, du har nu.
At være passiv-aggressiv er et tegn på, at du bruger forsvarsmekanismer i dit forhold. Måske føler du dig bekymret for, at hvis du bringer et problem op, vil du blive sat i baggrunden. Alternativt kan du være træt af at spilde energi på en person, som du føler ikke lytter til dig.
Sandheden er, at en åben samtale omkring jeres problemer normalt er alt, hvad der er nødvendigt for at løse jeres problemer. Den vrede, du føler, kan sætte vejblokeringer op i denne afdeling, hvilket gør tingene værre.
En terapeut kan hjælpe dig med at være mere direkte og åben. Hvis du håber på at kunne ordne dit forhold, skal du bede om det, du ønsker. Du skal kræve respekt og gengælde det samme over for din partner. Med lidt vejledning kan du nå dertil. Alt det kræver er lidt hårdt arbejde og beslutsomhed.
Find professionel hjælp
Håbenligt har du nu besluttet dig for, at det er på tide at holde op med at forsøge at håndtere disse problemer alene. At få en terapeut i dit hjørne er den bedste måde at sikre dit forholds lykke og levetid.
Rådgiverne og terapeuterne hos ReGain har tusindvis af timers erfaring med at hjælpe folk som dig.
Platformen er udelukkende online, hvilket gør det nemt og bekvemt at komme i kontakt med nogen, så snart du er klar. De tilbyder parrådgivning og individuel rådgivning, og grænsefladen gør det nemt at komme i kontakt med den perfekte terapeut for dig.
