Hvad den musik, du elsker, siger om dig, og hvordan den kan forbedre dit liv

Hvad den musik, du elsker, siger om dig, og hvordan den kan forbedre dit liv

Den musik, du elsker, fortæller mig, hvem du er

Har du nogensinde været lidt dømmende, når du har hørt om en andens musiksmag? Selvfølgelig har du det.

Og du havde ret – musik fortæller dig meget om en persons personlighed.

Forskningen har lært en hel del om musikkens magt:

1. Din musiksmag fortæller mig præcist om dig, herunder din politik.
2. Din musiksmag er påvirket af dine forældre.
3. Du elsker din yndlingssang, fordi den er forbundet med en intens følelsesmæssig oplevelse i dit liv.
4. Den musik, du nød, da du var 20 år, vil du sandsynligvis elske resten af dit liv.
5. Og ja, rockstjerner lever virkelig hurtigt og dør unge.

Men nok trivialiteter. Det viser sig også, at musik påvirker din adfærd – og meget mere, end du måske tror.

Undersøgelser viser, at musik kan få dig til at drikke mere, bruge mere, være venlig eller endda handle uetisk.

Nej, rock og heavy metal får ikke folk til at begå selvmord – men det er muligt, at countrymusik kan gøre det:

Resultaterne af en multipel regressionsanalyse af 49 storbyområder viser, at jo mere sendetid der er afsat til countrymusik, jo større er den hvide selvmordsrate.

Musik er så kraftfuld, at det endda er muligt at blive afhængig af musik.

Eric Barker:

Men kan vi virkelig bruge videnskabelig forskning om musik til at forbedre vores liv? Absolut.

Her er 9 måder:

1) Musik hjælper dig med at slappe af

Ja, forskning viser, at musik er afslappende.

Jeg ved det, jeg ved det, indlysende, ikke? Men hvad du måske ikke ved, er den type musik, der hjælper folk bedst med at slappe af.

Har du brug for at slappe af? Drop pop og jazz og gå over til klassisk musik.

Via Richard Wisemans fremragende bog 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute:

Blodtryksmålinger afslørede, at det at lytte til pop- eller jazzmusik havde den samme genoprettende effekt som total stilhed. Derimod slappede de, der lyttede til Pachelbel og Vivaldi, meget hurtigere af, og derfor faldt deres blodtryk tilbage til det normale niveau på langt kortere tid.

(Flere ting, der lindrer stress, er her.)

2) Vred musik forbedrer din præstation

Vi tænker normalt på vrede som noget, der bare er alment dårligt. Men følelsen har også positive anvendelser.

Vrede fokuserer opmærksomheden på belønninger, øger vedholdenhed, får os til at føle os i kontrol og mere optimistiske med hensyn til at nå vores mål.

Når testpersoner lyttede til vred musik, mens de spillede videospil, fik de højere karakterer.

Via The Science of Sin: The Psychology of the Seven Deadlies (and Why They Are So Good For You):

Det, Tamir og hendes kolleger fandt, var, at folk foretrak at lytte til den vrede musik, før de spillede Soldier of Fortune. Stillet over for en opgave, hvor vrede kunne have en nyttig funktion, nemlig at gøre det lettere at skyde fjender, valgte deltagerne at vælge et vredesboost. Hvad mere er, lytte til den vrede musik forbedrede faktisk præstationen…

(Mere om hvordan du øger produktiviteten her.)

3) Musik reducerer smerte

Når ibuprofen ikke gør arbejdet, er det måske på tide at sætte din yndlingssang på.

Forskning viser, at det kan reducere smerte:

Foretrukken musik viste sig at øge tolerancen og den opfattede kontrol over den smertefulde stimulus betydeligt og at mindske angst sammenlignet med både den visuelle distraktion og stilhed.

(Flere forskningsbaserede tricks til at reducere smerte her.)

Eric Barker: 4 Lifehacks fra gamle filosoffer, der vil gøre dig lykkeligere

4) Musik kan give dig en bedre træning

Hvad er det bedste at have på din iPod i fitnesscentret?

Vægtrummet er ikke et sted at prøve nye genrer. Afspilning af dine favoritter kan øge præstationen:

Præstationen under Preferred Music (9,8 +/- 4,6 km) var større end under Nonpreferred Music (7,1 +/- 3,5 km) betingelser. Derfor kan det at lytte til Preferred Music under kontinuerlig cykeltræning ved høj intensitet øge træningsdistancen, og personer, der lytter til Nonpreferred Music, kan opfatte mere ubehag forårsaget af træningen.

(Flere måder at forbedre dit helbred på her.)

5) Musik kan hjælpe dig med at finde kærligheden

Vil du få den eneste ene person til at interessere dig? Sæt romantisk musik på.

Kvinder var mere tilbøjelige til at give deres nummer til mænd efter at have hørt kærlighedssange:

…den mandlige medsammensvorne bad deltageren om hendes telefonnummer. Man fandt ud af, at kvinder, der tidligere var blevet udsat for romantiske tekster, imødekom anmodningen lettere end kvinder, der var blevet udsat for neutrale tekster.

(Mere om, hvordan videnskaben kan gøre dig til en bedre kysser her.)

6) Musik kan redde et liv

Kender du den korrekte måde at give hjertemassage på? Det viser sig, at timing er nøglen.

Og hvordan kan du bedst huske denne timing i en nødsituation?

Sing “Stayin’ Alive” af BeeGees. Ja, jeg mener det:

…Dr. John Hafner fra University of Illinois College of Medicine i Peoria fik 15 læger og medicinstuderende til at udføre proceduren med 100 kompressioner (på mannequiner), mens de lyttede til Bee Gees-klassikeren “Stayin’ Alive”. Alive.” Som Hafner rapporterer i Journal of Emergency Medicine, var deres gennemsnitlige kompressionsrate på fremragende 109,1. Fem uger senere gentog de øvelsen, mens de sang sangen for sig selv som en “musikalsk hukommelseshjælp”. Deres gennemsnitlige kompressionsrate steg til 113,2. Lægerne rapporterede, at den “mentale metronom” forbedrede både “deres tekniske evne og selvtillid til at yde HLR.”

(Flere ting, der kan forbedre dit helbred og din lykke her.)

7) Musik kan forbedre dit arbejde – nogle gange

Får musik på kontoret dig til at arbejde bedre eller distraherer det dig bare? Det er et meget omdiskuteret spørgsmål, og svaret er ikke sort og hvidt.

For det meste ser det ud til, at musik nedsætter arbejdspræstationen – men gør dig gladere, mens du arbejder:

…en sammenligning af undersøgelser, der undersøgte baggrundsmusik sammenlignet med ingen musik, viser, at baggrundsmusik forstyrrer læseprocessen, har nogle små skadelige virkninger på hukommelsen, men har en positiv indvirkning på følelsesmæssige reaktioner…

Det sagt kan en lille smule musik gøre dig mere kreativ. Hvis du har ADHD, hjælper støj dig med at fokusere:

Lyd udøvede en positiv effekt på den kognitive præstation for ADHD-gruppen og forringede præstationen for kontrolgruppen, hvilket indikerer, at ADHD-personer har brug for mere støj end kontrolpersoner for at opnå optimal kognitiv præstation.

Og musik med positive tekster gør dig mere hjælpsom og samarbejdsvillig.

(Mere om, hvad der vil gøre dig succesfuld her.)

Eric Barker: Sådan gør du dit liv bedre ved at sende fem enkle e-mails

8) Brug musik til at gøre dig klogere

Der er masser af beviser for, at musikundervisning forbedrer IQ.

Men der er endda forskning, der siger, at det at lytte til klassisk musik også kan øge hjernekraften:

I løbet af 15 minutter efter at have hørt foredraget, tog alle de studerende en multiple-choice quiz med spørgsmål baseret på foredragsmaterialet. Resultaterne: De studerende, der hørte det musikforstærkede foredrag, scorede betydeligt højere i quizzen end dem, der hørte den musikfrie version.

(Mere om den mest effektive måde at blive klogere på her.)

9) Musik kan gøre dig til et bedre menneske

Har du brug for at blødgøre nogens hjerte? Måske endda dit eget?

Musik kan gøre dig mere medfølende:

I et årslangt program, der fokuserede på gruppemusik, blev 8-11-årige børn markant mere medfølende, ifølge en netop offentliggjort undersøgelse fra University of Cambridge. Resultaterne tyder på, at børn, der laver musik sammen, ikke bare har det sjovt: de optager en vigtig del af den følelsesmæssige intelligens.

Venezuela har gjort musikundervisning obligatorisk. Hvad skete der? Kriminaliteten faldt, og færre børn droppede ud af skolen:

En simpel cost-benefit-ramme bruges til at estimere de væsentlige sociale fordele, der er forbundet med et universelt musikundervisningsprogram i Venezuela (B/C-forhold på 1,68). Disse sociale fordele stammer både fra et reduceret frafald fra skolen og en faldende viktimisering i samfundet. Disse beviser for betydelige sociale fordele supplerer de mange beviser for individuelle gevinster, der er rapporteret i den udviklingspsykologiske litteratur.

(Mere om, hvordan man bliver et bedre menneske her.)

Summen op

Så musik siger ikke kun en masse om dig, den giver dig også et utal af nemme måder at gøre dit liv bedre på:

1. Musik kan hjælpe dig med at slappe af
2. Angry musik forbedrer din præstation
3. Musik reducerer smerter
4. Musik kan give dig en bedre træning
5. Musik kan hjælpe dig med at finde Kærlighed
6. Musik kan redde et liv
7. Musik kan forbedre dit arbejde – nogle gange
8. Brug musik til at gøre dig klogere
9. Musik kan gøre dig til et bedre menneske

Det vigtigste er: Når vi taler om musik, der får dig til at føle dig godt tilpas, har du så nogensinde tænkt på, hvordan engelsk lyder for folk, der ikke taler det?

Da vil du elske denne sang.

“En italiensk sangerinde skrev denne sang med vrøvl, så den lød som engelsk. Hvis du nogensinde har undret dig over, hvordan andre mennesker tror, at amerikanere lyder, så er det her.”

Gå med i 45K+ læsere. Få en gratis ugentlig opdatering via e-mail her.

Dette stykke udkom oprindeligt på Barking Up the Wrong Tree

Kontakt os på [email protected].