Hvad det virkelig betyder, hvis dit kærlighedssprog er servicehandlinger, og hvordan du mestrer det
Backing up for a sec in case you’re not familiar with the five love languages. De blev introduceret af Dr. Gary Chapman i hans bestseller The 5 Love Languages. “Kærlighedssprog er specifikke måder, som hvert enkelt individ er forbundet og/eller konditioneret til at modtage og værdsætte kærlighed på”, siger Kendra A. O’Hora, PhD, LCMFT, og ejer og terapeut hos HarCo Marriage and Family Therapy and Wellness Center. “Dr. Chapman foreslår, at når din benzintank er ved at løbe tør, har du brug for mere og mere kærlighed for at opretholde et sundt funktionsniveau. Hvis du er ved at løbe tør i dit forhold, bliver det desperat svært at være venlig, generøs, støttende, kærlig, betænksom, uselvisk osv.”
Mens de andre fire kærlighedssprog er ret selvforklarende (fysisk berøring, bekræftende ord, modtagelse af gaver, kvalitetstid), er servicehandlinger et af dem, der kan være lidt vanskeligere at forstå. (Hvis du ikke er sikker på, hvad dit kærlighedssprog er, kan du tage en online quiz).
Dr. O’Hora siger, at nogle håndgribelige eksempler på servicehandlinger omfatter at køre et ærinde for din partner, fylde deres bil op med benzin eller gøre huslige gøremål som tøjvask og opvask. Kærlighedssproget om servicehandlinger kan dog omfatte så mange ting, så hvor skal man overhovedet begynde? Hvordan ved du, om du gør det rigtigt? Det behøver ikke at være så kompliceret, som det kan virke. Her deler Dr. O’Hora sine bedste strategier for, hvordan du mestrer dette kærlighedssprog.
5 tips til at følge, hvis du har et kærlighedssprog for servicehandlinger
Fortæl din partner, at du har et kærlighedssprog for servicehandlinger
Først og fremmest er nøglen i ethvert forhold kommunikation – og det omfatter at dele hinandens kærlighedssprog. “Jeg oplever, at mange par ikke fungerer godt med det abstrakte eller rettere sagt tankelæsningen i forhold,” siger Dr. O’Hora. “Vi kan ikke forvente, at vores partner ved, hvordan han/hun skal elske os godt. Det er svært nok at kende sig selv.”
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal kommunikere dette med din partner, foreslår hun, at du skriver et hjerteligt brev, hvor du forklarer, hvad det betyder for dig at have et kærlighedssprog, der handler om service, så du kan samle dine tanker og formulere dem klart. Og læs derefter brevet højt for din partner.
Få klarhed over, hvilke specifikke handlinger af tjenesteydelse der er meningsfulde for dig
Som mange ting i livet er det subjektivt, hvad der udgør en handling af tjenesteydelse. Det vil sige, at en tjenestehandling, der er meningsfuld for én person, måske ikke er det for en anden. Så det er vigtigt ikke bare at fortælle din kæreste, at dit kærlighedssprog er servicehandlinger, men faktisk at fortælle dem, hvilke specifikke ting der får dig til at føle dig mest elsket. Det kunne være at lave din morgenkaffe til dig eller at passe børnene, så du kan nyde lidt tid til dig selv. For at gøre det krystalklart foreslår Dr. O’Hora, at du skriver en liste med 30 servicehandlinger, som er de vigtigste for dig, og beder din partner om at krydse en af hver dag.
Få det behageligt at bede om det, du ønsker
Mange mennesker kan føle sig ubehagelige, eller måske endda som en plage, når de beder om ting. Men som Dr. O’Hora siger, er der ikke noget galt med at bede om kærlighed. Så hvis dit kærlighedssprog er servicehandlinger, er hendes råd først at blive fortrolig med at bede din partner om at gøre de servicehandlinger, der får dig til at føle dig varm og blød indeni. Vær din egen fortaler. Forvent ikke, at din partner altid ved, hvad du har brug for, og hvornår du har brug for det.
Spørg selvfølgelig på en rar og kærlig måde. Dr. O’Hora foreslår noget i stil med: “Hej, skat! Jeg håber, du har haft en god dag på arbejdet. Kan du venligst tage fat på aftensmaden i aften? Det ville betyde meget for mig. Tak!”
Deltag hvordan du gerne vil have, at tjenesten udføres
“For personen med et kærlighedssprog for tjenesten er det lige så vigtigt at udføre opgaven godt som selve opgaven”, siger Dr. O’Hora. Derfor anbefaler hun, at du tilbyder at vise din partner, hvordan du gerne vil have opgaven udført, for hvis du selv skal lave opgaven om, ødelægger det lidt hele formålet (ligesom, hvis de fylder opvaskemaskinen forkert). Det siger sig selv, men sørg for at dele dette i en kærlig tone og ikke med en mikromanagerende vibe.
Akkrediter din partner
Når din partner gør en tjeneste for dig, er det vigtigt at anerkende dem og takke dem for den kærlighed, de har tilbudt dig. “Det minder din partner om, at du sætter pris på, at de faktisk fylder din tank,” siger Dr. O’Hora. “Det er ikke et klap på skulderen for at have påtaget sig deres del af ansvaret for husholdningen. Det er en anerkendelse af, at din partner elsker dig godt. Mind dem om, hvor fuld din tank er, og hvor glad du er.”
Alt i alt er det en win-win for forholdet, hvis du blot går ind for dig selv og dit kærlighedssprog og anerkender din partner, når de får dig til at føle dig elsket. “Begge partnere vil føle sig hørt, værdsat, set og værdsat,” siger Dr. O’Hora. “Du vil derefter have lyst til at udgyde kærligheden endnu mere, og det er den rille, der er med til at holde dit forhold stærkt.”
Oh hi! Du ligner en person, der elsker gratis træning, rabatter på kultfaste wellness-mærker og eksklusivt Well+Good-indhold. Tilmeld dig Well+, vores online-fællesskab af wellness-insidere, og få adgang til dine belønninger med det samme.
Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort den 28. december 2019; opdateret den 2. oktober 2020.