Hvad er leverenzymer og hvordan man sænker dem?
Enzymer spiller en vigtig rolle ved at hjælpe kroppen med at gennemføre kemiske reaktioner, som er nødvendige for, at hver del af kroppen kan fungere korrekt. Leveren har et vigtigt enzym kendt som ALT, som er en forkortelse for alaninaminotransferase. Det, som dette enzym ALT gør, er at hjælpe leveren med at filtrere toksiner fra blodet, samt at lagre næringsstoffer og producere et vigtigt stof kaldet galde.
Galde er en mørkegrøn eller gulbrun væske, som leveren producerer og opbevarer i galdeblæren. Galde er vigtig for en god fordøjelse. Under måltider udskilles den tilbage til leveren og tolvfingertarmen (den øverste del af tyndtarmen, der gør det muligt for kroppen at nedbryde fedt til fedtsyrer og optage næringsstoffer fra maden). Galde hjælper også kroppen med at skille sig af med affaldsprodukter.
Nogle symptomer på forhøjede leverenzymer
Det følgende er en delvis liste over nogle tegn på, at kroppen kan producere højere leverenzymer end normalt, selv om høje niveauer også kan være asymptomatiske (ikke vise nogen tegn):
- Uforklarlig træthed
- Skildhed eller opkastninger
- Feber
- Smerter i det øverste højre område af maven
- Det klør
Grunde for forhøjede leverenzymer
Hvis din lever er beskadiget eller bliver betændt, frigiver leveren enzymer i blodet, hvilket forårsager forhøjede niveauer af ALT og andre leverenzymer. Nogle årsager til forhøjede leverenzymer omfatter:
- NAFLD, eller ikke-alkoholisk fedtleverlidelse
- Hepatitis
- Acetaminophen og nogle andre smertestillende midler i håndkøb
- Kolesterol-kontrollerende receptpligtig medicin
- Alkoholforbrug
- Rygning
- Fedtmangel
- Hjertesvigt
Hvordan man holder et sundt leverenzymniveau og en sund lever
Det er normalt at have et lavt niveau af ALT i blodet. Leversygdom er fortsat den mest almindelige årsag til forhøjede ALT-niveauer. Ifølge testorganisationer skyldes meget høje ALT-niveauer (mere end 10 gange det normale) normalt akut hepatitis, undertiden på grund af en infektion med viral hepatitis.
Hvis du har forhøjede leverenzymniveauer, kan en sænkning af ALT-niveauet give din lever mulighed for at genoptage sine normale funktioner. Du vil ønske at behandle årsager til forhøjet ALT, såsom leverskade eller diabetes, med hjælp fra en læge. Der er også nogle naturlige metoder, der kan fungere sammen med konventionel medicinsk behandling for at hjælpe dig med at sænke ALT-niveauerne.
I henhold til Mayo Clinic kan let forhøjede leverenzymer blive opdaget under rutinemæssige blodprøver, og ofte er niveauerne kun midlertidigt forhøjede. Udover ALT omfatter andre almindeligt forhøjede leverenzymer andre almindeligt forhøjede leverenzymer:
- Aspartataminotransferase (AST), også kendt som aspartattransaminase
- Alkalisk fosfatase (ALP)
- Gamma-glutamyltranspeptidase (GGT)
En af grundene til, at du ønsker at få lægelig vejledning, hvis du har forhøjede leverenzymer, er kompleksiteten af deres funktion. Når lægerne f.eks. ikke finder aspartataminotransferase i de normale tal, kan de høje AST-niveauer være tegn på leverskader, men også på skader på dit hjerte eller dine nyrer.
For alkalisk fosfatase (ALP) kan forhøjede niveauer betyde enten leversygdom eller knoglesygdomme, såsom Pagets sygdom, hvor knoglerne bliver forstørrede og deformerede, eller nogle kræftformer, der påvirker knoglerne. Hvis du vil vide, hvordan du kan sænke alkalisk fosfatase, kan du overveje, at årsagerne til forhøjede ALP-enzymer kan omfatte p-piller eller skjoldbruskkirtelhormoner samt de førnævnte lever- og knoglesygdomme. Så igen vil du gerne have flere oplysninger fra din læge.
Healthline bemærker, at det er sjældent, men nogle mennesker har lavere ALP-blodniveauer end normalt, hvilket kan indikere underernæring, som nogle gange er forårsaget af cøliaki eller vitamin- eller mineralmangel.
Sådan sænker du leverenzymer
Her er, hvordan du kan sænke ALT-niveauet ud over det, som din læge kan anbefale:
Få regelmæssig motion og tab dig.
Forskning inden for hepatologi (studiet af leveren og andre organer som bugspytkirtlen og galdeblæren) viser, at vægttab er en vigtig måde at behandle fedtleversygdom samt at forebygge fibrose i leveren. Vægttab bidrager til at forbedre insulinfølsomheden og fører til nedsat leverbetændelse. Hvis du reducerer dine kalorier og får motion, kan det mindske risikoen for at få leverkræft.
Tag folinsyre eller indtag mere folat.
I henhold til Healthline kan du sænke leverenzymerne ved at tage folinsyre (ca. 800 mikrogram om dagen) eller indtage yderligere folatrige fødevarer som f.eks:
- Laveagtige grønsager, herunder grønkål og spinat
- Løgfrugter
- Asparges
- Brusselkål
- Bønner
- Papaya
- Bananer
Tag et naturligt tilskud
REVIVEs levertilskud kan støtte en sund lever naturligt. En af ingredienserne i denne leverstyringsformel er tauroursodeoxycholsyre (eller TUDCA forkortet), som er en naturlig komponent i galdesyre. Taget dagligt stimulerer det et sundt galdeflow og hjælper med at helbrede leverens galdegang. Formlen har andre ingredienser som mælketistel, der har potente antiinflammatoriske og afgiftende egenskaber, sammen med proprietær AstraGin og Bioperine for at forbedre optagelsen og absorptionen af kosttilskuddet.
Dette supplement er designet til generel leverhjælp. Daglig brug af dette supplement kan hjælpe med at fremme sunde insulinniveauer, forbedre cellefornyelsen og forbedre øjensundheden. Denne formel kan også forbedre absorptionen af andre kosttilskud.
Hvor lang tid tager det at sænke leverenzymer?
Hvor lang tid det vil tage at returnere dine forhøjede leverenzymer til det normale afhænger af, hvilke enzymer der er forhøjet og hvorfor. Hvis du har meget høje AST-niveauer på grund af akut hepatitis, kan dette undertiden være forårsaget af en virusinfektion, og AST-niveauerne forbliver ofte høje i en til to måneder; du kan dog forvente at skulle vente så længe som 3 måneder til et halvt år på at vende tilbage til det normale niveau.
Hvis årsagerne til leverenzymforhøjelsen skyldes alkohol, kan du forvente et sænket niveau inden for 6 til 8 uger efter afholdenhed.
Takeaway
Lavt ALT-niveau kan genoprettes med nogle få ændringer i kosten, ved at styre alkoholforbruget, og som anmeldelser viser, finder mange mennesker, at kosttilskud kan hjælpe. Enkle tests kan identificere høje niveauer af et af leverenzymerne. Dette er vigtige oplysninger at kende, så du kan træffe foranstaltninger.