Hvor sikkert er citrongræs under graviditet?
En af de ting, der bekymrer en gravid kvinde mest, er hendes kost under graviditeten. Du vil høre tusindvis af råd om, hvad du skal indtage, hvad du skal undgå, hvad der er godt for dit barn, hvilken frugt eller grøntsag der vil hjælpe dig med at forbedre dit helbred under din graviditet. Der er utallige råd, som gør dig forbløffet over, hvad der skal overvejes, og hvad der skal kasseres. Hvis det ikke er din første gang, så er tingene relativt lettere for dig fra din tidligere erfaring, men hvis det er din første gang, så bliver tingene lidt svære for dig at praktisere.
- Er citrongræs en af dine favoritter?
- Lemongræs:
- Er det sikkert at spise citrongræs, når man er gravid?
- Fordele ved citrongræs
- Bivirkninger af citrongræs på gravide kvinder
Er citrongræs en af dine favoritter?
Alle har en favorit, når det kommer til ens præferencer for mad og drikkevarer. Er du en af dem, der elsker urtete? Er citrongræs te din yndlingssmag? Elsker du smagen af citrongræs og tilsætter du det til de retter, du laver? Er du vild med thailandsk og vietnamesisk mad? Hvis du har lyst til citrongræs te, men er i tvivl om, hvad du skal gøre, så læs vores indlæg nedenfor og beslut dig.
Lemongræs: Det asiatiske krydderurter
Lemongræs er en slags græs, der dyrkes og bruges meget i tropiske områder. Tilstedeværelsen af en mild citrusaroma (citron) i den, gjorde den populær under navnet citrongræs. Det er en urt, der bruges som smagsgiver i mange køkkener og bruges oftere i thailandske og vietnamesiske køkkener. Den er en favorit blandt mange urtete-elskere og er ofte på menuen på mange små og store caféer i de asiatiske lande. Mange tropiske lande dyrker dem som en kulinarisk eller medicinsk urt, men nogle steder som f.eks. i de sydlige dele af USA vokser græsset i naturen. Den er populær blandt folk for mange af dens helbredende egenskaber ud over at fungere som smagsgiver.
Er det sikkert at spise citrongræs når man er gravid?
Det er en selvfølge at være forsigtig med sin kost når man er gravid. Selv om te som drik anses for at være sikker under graviditet, er det bedst at konsultere en læge, før man indtager nogen form for urtete; citrongræs er en af dem. Selv om citrongræs har flere medicinske fordele og er af terapeutisk værdi for dem, der indtager det, kan indtagelse af citrongræs under graviditet dog have en negativ indvirkning på dit helbred og det ufødte barn. Citrongræs, når det indtages i koncentreret form, kan skade dig og fosteret. Det bruges i koncentreret form, når det indtages som smagsgiver i te eller andre kosttilskud. Citrongræs er ikke det samme som citron, som anbefales at være sikkert for gravide kvinder. Selv om citrongræs har citrussmag som citron, har det mange egenskaber, der gør det forskelligt fra citron, og derfor varierer dets anvendelse i overensstemmelse hermed.
Citrongræs siges kun at være en trussel for gravide kvinder, når det indtages i koncentreret form. Indtagelse af små mængder i mange thailandske og vietnamesiske køkkener er ikke en fare. Det anbefales altid at konsultere din læge, før du putter noget i munden eller foretager nye ændringer eller tilføjelser til din kost under din graviditet.
Fordele ved citrongræs
Lemongræs, når det indtages på anden vis, har mange fordele og virker vidunderligt for menneskekroppen. Nogle af de almindeligt kendte fordele er som følger:
- Lemongræs er en kilde til mange essentielle elementer, der er nødvendige under graviditeten. Det er en god kilde til folinsyre, A- og C-vitamin, zink, kalium, kobber, kalcium, magnesium og mangan
- Lemongræs te foreslås at være en ideel drik for fordøjelsessundheden, når den indtages regelmæssigt. Dens antimikrobielle egenskaber hjælper med at behandle problemer som fordøjelsesbesvær, diarré, mavekramper, forstoppelse, oppustethed og opkastning, nogle af de almindelige problemer, der er forbundet med graviditet
- Lemongræs menes at hjælpe kvinder under menstruationscyklus, da det hjælper med at forbedre flowet og reducere mavekramper under menstruationer
- Lemongræs besidder anti-kolesterol egenskaber, der hjælper med at reducere absorptionen af kolesterol fra tarmen. Dagligt forbrug af citrongræs er kendt for at hjælpe med at kontrollere kolesterolniveauet i kroppen og derved forbedre helbredet
- Det er kendt for sine rensende egenskaber og forbedrer blodcirkulationen, hvilket er vigtigt for et bedre helbred
- Antibakterielle og svampedræbende egenskaber i citrongræs hjælper med at klare influenzasymptomer. Tilstedeværelsen af C-vitamin gør det til en ideel urt til at behandle forkølelse og styrke ens immunitetssystem
- Lemongræs bruges også som medicinsk urt i behandlinger mod kræft. Tilstedeværelsen af citral i citrongræs forårsager apoptose i kræftceller uden at skade de sunde celler
- Det bruges også som en kur mod gigt og ledsmerter
- Lemongræsolie bruges som insektmiddel på grund af dets antimikrobielle egenskaber. Olien hjælper også med at afslappe muskelspændinger, migræne, menstruationskramper osv
Bivirkninger af citrongræs på gravide kvinder
Selv om citrongræs har utallige fordele, kan det udgøre en farlig trussel for gravide kvinder.
- Anstedeværelsen af det sammensatte navn Citral og Myrcene er vist at forårsage fødselsdefekter ifølge forskning udført af Memorial Sloan Kettering Cancer Centre. Forskningen blev udført på rotter, men resultaterne var overbevisende nok til at gøre dem forbudt for gravide kvinder
- Lemongrassens apoptotiske egenskaber kan forstyrre det ufødte barns vækst
- Lemongrass kan udløse allergier som kløende hududslæt, åndedrætsbesvær og hævelse af halsen
- Lemongræs er kendt for at forbedre menstruationsstrømmen og kan derfor udgøre en trussel for gravide kvinder, da det kan udløse abort
- Regulært indtag af citrongræs kan reducere blodsukkeret pludseligt hos gravide kvinder
Det anbefales dog at undgå brugen af koncentreret citrongræsolie under graviditet, kan brugen af fortyndet citrongræsolie hjælpe en med at få lindring af muskelspændinger, smerter og hovedpine. Man kan fortynde den ved at tilsætte bæreolier som basilikum, rose, sandeltræ, fennikel eller lavendel. Det er bedst først at teste det samme på en lille plet på huden for at sikre sig, at man er på den sikre side.
Virkningerne af mange urteolier og kosttilskud er ikke blevet undersøgt hos gravide kvinder, og der foregår forskning på det nævnte område. Det er bedst at konsultere din læge, før du vælger nye tilføjelser til din kost eller indtager en urt, da de måske ikke reagerer på samme måde for alle, især når det gælder gravide kvinder. Hvis du har noget mere at dele med os om dette, er du velkommen til at sætte i synspunkterne i kommentarfeltet nedenfor. Allerede gravid? Graviditet Kost & Fitness