Hvordan jeg kan hjælpe min deprimerede mand

Hvordan jeg kan hjælpe min deprimerede mand

Det er endnu en morgen, hvor du er ved at gøre dig klar til at gå på arbejde, men din mand ligger stadig i sin seng med dynen trukket over hovedet. Han har været sløv på denne måde i et par uger, han er knap nok i stand til at fungere de fleste morgener, og når han kommer hjem fra arbejde, er han ofte udmattet, hvilket betyder, at han let bliver irriteret over de mest ubetydelige ting. Han spiser ikke som før; faktisk har han mistet interessen for mange af de ting, som han plejede at nyde. Han siger, at han føler sig trist, og du føler det samme – du savner den mand, du giftede dig med, og du spekulerer på, om han nogensinde vil komme tilbage.

Det er opslidende at leve gennem en svær depressiv episode – både for personen med lidelsen og for hans ægtefælle. Efterhånden som depressionen tager hårdt på din mands velbefindende, kan du også føle dig udmattet, vred, frustreret og håbløs, ligesom han gør. Når din mand er deprimeret, bringer det balancen og rutinerne i jeres forhold helt ud af balance. Det kan være, at I begge kæmper – mens din mand arbejder sig igennem sin depression, går du sandsynligvis i gang for at kompensere for hans manglende engagement. Dette kan være dybt trættende for dig; du elsker din mand og vil gerne hjælpe ham med at få det bedre, men ofte føler du fortvivlelse, fordi du ikke ved, hvad du skal gøre.

Det er imidlertid vigtigt at stå fast. Der er måder, du kan hjælpe din deprimerede mand på, men før du gør det, er du nødt til at forstå, hvad depression er, og hvordan det kan påvirke din mand. Med viden om den psykiske lidelse vil du være bedre i stand til at leve dig ind i din mand og hjælpe ham med at træffe mere informerede valg om hans behandlingsmuligheder.

Mænd og depression

Traditionelt kan det virke sværere at få en mand til at overveje behandling for depression, fordi mænd ikke er så villige til at tale om dette område af deres liv, sammenlignet med kvinder. Fordi din mand måske ikke ønsker at drøfte den indre uro, han kæmper med, med dig, er han i risiko for ikke at få den behandling, han har brug for. Det er her, du som hans ægtefælle bør være opmærksom på symptomerne på depression, så du fuldt ud kan forstå problemets dybde.

Signaler, der indikerer depression, kan omfatte:

• Vrede/irritabilitet, nogle gange til det punkt, hvor han bliver aggressiv.
• Søvnløshed eller andre søvnrelaterede problemer.
• Mangel på interesse for familie, arbejde eller hobbyer.
• Hurtig hjertefrekvens eller trykken i brystet.
• Hovedpine.
• Problemer med fordøjelsen af mad.
• Isolering fra venner og familie.
• Rastløshed.
• Har en højrisikoadfærd.
• Følelser af tomhed eller tristhed.
• Fluktuationer i det normale spisemønster.
• Svigt med libido og seksuel præstation.
• Udygtighed til at fokusere eller huske ting.
• Udygtighed til at overholde daglige forpligtelser og ansvar.
• Tanker om selvmord eller selvmordsforsøg.

Generelt kan en diagnose af depression ikke overvejes, medmindre manden har oplevet disse symptomer næsten hver dag i en periode på mindst to uger. Det er på dette tidspunkt, at en læge vil ønske at tale med din mand og foretage en undersøgelse for at få flere baggrundsoplysninger og for at udelukke eventuelle medicinske tilstande, der kan være årsag til de depressive symptomer.

Der er forskellige typer af depression, som din mands læge kan overveje, når han stiller sin diagnose. En svær depressiv lidelse kan destabilisere en persons almindelige liv og forhindre ham i at udføre selv de mest grundlæggende daglige funktioner. Psykotisk depression er ledsaget af vrangforestillinger eller hallucinationer. Hvis din mands depression synes at blive udløst af mangel på sollys eller årstidernes skiften, lider han måske af en sæsonbestemt affektiv lidelse. Der findes også to former for depression, der ikke er helt så intense som de andre: mindre depression, hvor symptomerne ikke er så alvorlige som en svær depressiv lidelse, og vedvarende depressiv lidelse/dystymi, der udviser mildere tegn på depression end de andre stadier, men denne kan vare i årevis.

Et andet tegn, der kan indikere, at din mand er deprimeret, er en mærkbar stigning i alkoholforbruget. Som en måde at håndtere den store depressive lidelse på, kan mænd være fristet til at “bedøve” sig selv med alkohol eller med ulovlige stoffer. Selv om den resulterende rus kan være en midlertidig flugt, vil det efterfølgende nedbrud kun gøre tingene værre. Hvis du bemærker, at din mand er begyndt at drikke mere eller forsvinder fra huset på alle tidspunkter af døgnet og lyver om, hvor han befinder sig, kan han være på vej ind på en farlig vej. Jo mere et stof bruges og misbruges, jo mere vil din mand blive tolerant over for det, hvilket betyder, at han vil fortsætte med at misbruge stoffer i større mængder og med større hyppighed for at blive høj. Dette øgede stofbrug kan føre til afhængighed, hvor din mand måske ikke tror, at han kan komme igennem dagen uden at drikke eller tage stoffer. Desuden omfatter bivirkningerne og abstinenssymptomerne ved flere stoffer depression, hvilket kan være invaliderende for din mand, hvis han allerede er midt i en større depressiv lidelse. Derfor er det afgørende at forsøge at hjælpe din mand, hvilket kan omfatte at tale om behandlingsmuligheder.

Måder at hjælpe din mand under hans depression

Depression har ikke nødvendigvis en hurtig løsning. Der er forskellige faktorer, der kan udløse en depressiv episode (såsom familiehistorie, stress i livet eller kronisk sygdom), og det kan tage tid at få fat i de grundlæggende problemer, der ligger bag depressionen. Det betyder ikke, at din mand aldrig vil vende tilbage til sin tidligere levevis. Med et engagement i behandling og en støttende ægtefælle kan han få den selvindsigt, de værktøjer og de håndteringsmekanismer, han har brug for til at arbejde sig igennem en depressiv episode.

Det er vigtigt, at du forsøger at holde dit sprog så neutralt som muligt, når du diskuterer din mands nuværende mentale og følelsesmæssige tilstand. Du kan stille og roligt påpege, hvad du har observeret, ved at bruge “jeg”-sprog: “Jeg har bemærket, at du vender og drejer dig midt om natten mere end normalt.” Det er en måde at starte en dialog om de ændringer, du har set hos ham på det seneste.

Du kan også foreslå, at han går til lægen for at tale om sine symptomer. Når eventuelle underliggende medicinske problemer er blevet udelukket, kan lægen måske henvise ham til et besøg hos en psykolog.

Hvis han er villig til at tale om sit mentale helbred, kan du spørge, hvor involveret han ønsker, at du skal være i processen. Det kunne betyde at tage med ham til aftalen som et tegn på støtte eller hjælpe ham med at finde på emner, som han kan drøfte med den psykiske sundhedsprofessionelle.

Igennem det hele er det vigtigt, at du lader din mand vide, at du er motiveret til at hjælpe ham på grund af den kærlighed, I to deler. Når du er fast i hans hjørne, vil han være i stand til at gå ud og kæmpe mod sin kamp mod depression. Du skal bare huske, at du er med på den lange bane, da det kan tage tid at komme ud af en depressiv episode.

Du kan også opfordre din mand til at undersøge et behandlingssted, der arbejder med depressive patienter. Dette kan især være vigtigt, hvis din mand har et samtidigt forekommende stofmisbrugsproblem – begge problemer skal behandles på samme måde, og du har brug for et behandlingssted med ekspertise inden for denne type behandlingsplaner med dobbeltdiagnoser.

Behandling af depression kan omfatte en kombination af medicinhåndtering og terapi. Støt hans arbejde i denne henseende, og hold også øje med ham for at sikre, at han går til sine aftaler, og at der ikke er nogen bivirkninger fra hans medicinering. Efterhånden som han fortsætter med at gøre fremskridt, kan du forsøge at begynde at genindføre de aktiviteter og hobbyer, som han plejede at nyde. Du kan også sørge for, at han finder en støttegruppe med medlemmer, der også har været ramt af depression, og at han følger sunde levevaner (spiser godt, dyrker motion og får tilstrækkelig søvn). Og hvis din mand nogensinde udviser selvmordstanker, skal du naturligvis kontakte 112 eller tage på skadestuen og tage kontakt med din mands terapeut. Du kan også ringe til National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-TALK (8255).

I Casa Palmera ønsker vi, at din mand får det bedre, og at jeres ægteskab vender tilbage til en mere solid grund. Vi har fremragende ressourcer og omfattende tjenester, når det drejer sig om behandling af depression, og vi er klar til at hjælpe din mand – og hjælpe dig. Kontakt os i dag for at få mere at vide og tage det første skridt mod en potentielt lysere fremtid.