Kan koffein påvirke fertiliteten?
Foto: Stocksy
Når du er ved at begive dig ud på rejsen for at lave børn, kan du forsøge at få din krop i den sundest mulige tilstand. Mens nogle ændringer er ret indlysende og generelt opfordres til i de fødedygtige år – som at holde op med at ryge, spise sundt og motionere regelmæssigt – er andre lidt modstridende.
Tag f.eks. koffein. En simpel Google-søgning giver et væld af oplysninger om alt fra de mange sundhedsmæssige fordele ved kaffe til, hvordan man begrænser sit indtag eller helt dropper det. Mens du nyder din dampende kop kaffe, spekulerer du måske på, om din daglige kaffevane er noget, du bør droppe, før du bliver gravid.
Kan jeg drikke kaffe, mens jeg forsøger at blive gravid?
Ifølge Jeffrey Roberts, en OB-GYN og meddirektør for Pacific Centre for Reproductive Medicine i Burnaby, BC, er det kendt, at for store mængder koffein kan føre til lavere fødselsvægt og reduceret blodgennemstrømning gennem moderkagen under graviditeten, men man ved mindre om virkningerne af koffein på fertiliteten. “Koffein kan stimulere nervesystemet, åbne luftvejene og forsnævre blodkarrene”, siger han, men der er ingen beviser for, at dette påvirker dine chancer for at blive gravid.
Anvisning
Roberts citerer en undersøgelse af europæiske kvinder, der viste, at kvinder, der drak mere end fem kopper kaffe om dagen, var længere tid om at blive gravide. Men han siger, at det er muligt, at andre vaner i forbindelse med kaffedrikning faktisk kan have forårsaget forsinkelsen i forhold til at blive gravid.
Baseret på forskning om koffeinforbrug under graviditeten anbefaler sundhedsplejersker og Health Canada, at det er sikkert for kvinder at drikke en til to kopper kaffe (300 milligram koffein) om dagen, når de venter sig eller forsøger at blive gravide. Selvfølgelig er kaffe ikke den eneste kilde til koffein: Te, sodavand og chokolade tæller også med i dit daglige indtag, idet nogle sodavand kommer op på 64 milligram koffein pr. dåse, og tre firkanter med 60 procent mørk chokolade indeholder 42 milligram koffein.
Du skal ikke droppe koffeinen kold tyrker
Når du begynder at forsøge at blive gravid, er det værd at tage en opgørelse over din daglige kost og foretage de nødvendige ændringer for at sikre, at du indtager en sikker mængde koffein. Men nogle kvinder begynder at skære helt ud af koffein i håb om at hjælpe deres fertilitet. Roberts siger, at i et forsøg på at gøre alt, hvad der står i deres magt for at forbedre deres chancer, skærer nogle IVF-patienter helt af med koffein – ofte fordi de har hørt historier om andre, der gjorde det og blev gravide. Men Roberts fraråder dette. Hvis du dropper dit daglige koffeinhit, kan det give dig nagende hovedpine, hvilket kan udgøre unødvendig og ekstra stress for din fertilitetsbehandling, forklarer han.
“De står tidligt op til ultralydsundersøgelser og tests, og de har hovedpine tilmed, fordi de er holdt op med at drikke kaffe,” siger han. “Jeg fortæller dem, at de er nødt til at blive ved med at drikke noget kaffe. Det handler om balance.”
Og selv om et moderat koffeinforbrug sandsynligvis ikke vil skade dine chancer for at blive gravid, kan stress have en reel indvirkning på fertiliteten. Da det at holde op med at drikke kaffe kold tyrker kan forårsage stress, synes det næppe værd at skære din daglige kop væk.
Rådgivning
Og kommende fædre kan også blive ved med at drikke deres kaffe: Der er ingen beviser for, at koffein påvirker sædcellerne.
Så tag endelig en tilfredsstillende slurk af din morgenkaffe. En kop eller to vil ikke skade dine chancer for at blive gravid.
Kurantte, som du bør undgå under graviditeten
Kan en fertilitetsdiæt faktisk hjælpe dig med at blive gravid?