Knæskader
-
Større tekststørrelseStørre tekststørrelseRegulær tekststørrelse
Knæet er et led, der forbinder lårbenet (eller femur) med den øverste del af skinnebenet (eller tibia). Den består af knogler, brusk, muskler, ledbånd og sener. Disse dele arbejder sammen, så benene kan bøjes, rettes, drejes og rotere. En knæskade kan påvirke en eller flere dele af knæet.
Orsager til knæskader
Teenagere kan komme til skade på knæet ved fald og andre typer ulykker. Aktive, atletiske teenagere kan få overbelastningsskader i knæet. De opstår, når man overtræner eller laver mange gentagne bevægelser med knæet.
De mest almindelige knæskader hos unge omfatter:
- forstuvninger: når et ledbånd strækkes eller rives over; f.eks. når det forreste korsbånd eller det mediale sideledbånd i knæet rives over
- forstrækninger: når en muskel eller sene er revet eller revet helt eller delvist over
- tendinitis: når en sene bliver irriteret eller betændt, normalt på grund af overbelastning eller forkert træning (f.eks. hopperknæ)
- meniskusrevner: når brusk mellem over- og underbenets knogler (kaldet menisken) går i stykker eller brister
- brud: når en knogle brækker
- patellar dislokation: når knæskallen glider ud af plads
- Osgood-Schlatter sygdom: betændelse i den sene, der fastgør knæskallen til skinnebenet
- osteochondritis dissecans: når et lille fragment af en knogle i knæet mister sin blodforsyning og løsner sig fra resten af knoglen
- bursitis: betændelse i en af de synovialsække (væskefyldte), der tjener som støddæmper i knæet.
Hvad er tegn og symptomer på knæskader?
Tegn og symptomer på knæskader afhænger af deres årsager. De fleste knæskader forårsager smerter. En knæskade kan også medføre, at knæet føles svagt, “giver efter”, “låser sig” eller “låser sig fast”. En person med en knæskade kan måske ikke være i stand til at bøje knæet helt eller rette det op. Et skadet knæ kan være hævet eller have blå mærker.
Hvordan diagnosticeres knæskader?
For at diagnosticere en knæskade spørger sundhedspersonalet om, hvordan skaden er opstået, og om symptomerne.
Sundhedspersonalet vil foretage en fysisk undersøgelse af patienten, herunder lægge pres på knæet og benet og bevæge dem på bestemte måder. Dette vil vise, hvilken del eller hvilke dele af knæet der kan være skadet.
Der kan foretages følgende billeddiagnostiske undersøgelser:
- Røntgenstråler for at undersøge, om der er knogleskader
- Computertomografi (CT) eller magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) for at se på indersiden af knæet.
Hvordan knæskader behandles
Behandlingen af en knæskade afhænger af, hvad der er årsagen til den. Nogle knæskader kræver kun, at man gør, hvad lægen “Siger”:
- Rest
- Helo
- Kompression (med en elastisk bandage)
- Elevation (løft af det skadede knæ)
Andre knæskader kan kræve støtte, fysioterapi eller endda operation.
Kan man forebygge knæskader?
For at forebygge knæskader:
- Sørg for, at du altid bærer passende beskyttelsesudstyr, når du dyrker sport (f.eks. knæ- og skinnebensbeskyttere).
- Bær sportssko, der støtter dine fødder ordentligt, er i god stand og passer til den sport, du dyrker.
- Når du træner, skal du altid starte og slutte med henholdsvis opvarmnings- og nedkølingsøvelser.
- Krafttræner for at opbygge muskler, og stræk eller dyrk yoga for at forbedre fleksibiliteten. Udfør begge typer træning regelmæssigt.
- Ved spring skal du sørge for at bøje knæene, når du rammer jorden. Dette vil reducere presset på de forreste korsbånd i begge knæ.
- Hvis du skal bevæge dig fra side til side eller svinge ofte, når du dyrker sport (f.eks. fodbold), så sæt dig på hug og bøj i knæ og hofter for at reducere risikoen for at skade de forreste korsbånd i dine knæ.
- Hvis du kun dyrker én sport, anbefales det, at du træner hele året rundt, men træner hårdere i konkurrencesæsonen for at holde dig i form og mindske risikoen for skader.
Hvad skal jeg ellers vide?
Hvis du har ondt i knæet, er det vigtigt at vide, hvorfor det gør ondt. Kontakt en læge for at finde ud af, hvad der forårsager dine smerter, og for at få den rigtige behandling.
.