Lænderygsøjlen, korsbenet og halebenet
Mød din lænd, den del, der forårsager smerter hos langt de fleste mennesker. Men før du forbander den dag, du blev født med den, skal du vide, at disse fem lændehvirvler (L1-L5) har en mægtig stor opgave at udføre: De bærer det meste af din krops vægt. Som du kan se på illustrationen, er de, da de er de største af ryghvirvlerne, yderst kvalificerede til opgaven.
Disse knogler er virkelig skabt til at gå, løbe, sidde og løfte. Alle disse aktiviteter har naturligvis en potentiel skadesrisiko – som du kan reducere ved at holde din ryg og dine mavemuskler stærke og opretholde den rette fleksibilitet i hele din ryg og krop. En god muskelkonditionering giver støtte til din lænd (og andre dele af rygsøjlen), og med korrekt udstrækning kan du også holde området fleksibelt.
Lumbal lordose eller “Swayback”
En overdreven krumning i lænden kaldes lordose, også kendt som swayback. Denne kurve lægger alt for meget pres på dine lændehvirvler. Lordose kan være forårsaget af sygdom, en bevægelse af rygsøjlen som f.eks. bøjning af ryggen eller dårlig kropsholdning. Tænk på gymnasternes sidste positur, når de går ned fra de parallelle stænger. Brystet er skubbet fremad, skuldrene er bagud, og den nederste del af ryggen er bøjet. Sådan kan ekstrem lordose i lænden se ud. Selvfølgelig gør gymnasterne det med vilje. Selv om det ikke er en sygdom, når de udfører disse forvridninger, kan de ende med at få rygproblemer på grund af det.
For resten af os dødelige kan det blot at sidde forkert medføre et for stort pres på lænderygsøjlen. Derfor kan det at vide, hvordan dine ryghvirvler skal være justeret, og tage passende skridt til at få det til at ske, være en stor hjælp til at afhjælpe rygproblemer.
Sacrum og Coccyx
Du tror måske, at rygmarvsfusion er noget, som kun kirurger gør, men naturen gør det faktisk også, og hvis du er over 30 år gammel, er det allerede sket for dig. Dit korsben (fra det middelalderlige latinske os sacrum, der betyder hellig knogle), den flade trekantede knogle, der ligger mellem dine hofter, består faktisk af fem sammenvoksede ryghvirvler. Denne sammensmeltning er ikke fuldstændig, før du er omkring 25 eller 30 år. Denne del er den laveste og sidste kurve i din rygsøjle. Kurven, der kaldes lumbosakralkurven, er med til at bære kropsvægten.
Under korsbenet er den bageste del af din rygsøjle, kaldet halebenet eller halebenet. Igen danner flere sammenvoksede ryghvirvler (som regel 3-5) coccyx. Skader på dette område kan føre til coccydynie, som er en rigtig smerte i du-ved-hvad.
Definition
Coccydynie er en smertefuld tilstand, der involverer hævelse omkring halebenet. Når ledbåndene og senerne i dette område bliver betændte, gør det ondt at sidde. Du kan også få denne smerte fra et brud på halebenet, hvilket kan ske, hvis du falder og lander på dit haleben.
Jason Highsmith, MD er praktiserende neurokirurg i Charleston, NC og forfatter til The Complete Idiot’s Guide to Back Pain. Klik her for at få flere oplysninger om bogen.
Fortsæt læsning
Rygsøjlens facet- og sacroiliacaled