Naturlig hoste og forkølelsessirup opskrift
Denne hurtige og nemme smoothie indeholder ananas, citron, ingefær, gurkemeje og cayennepeber. De har alle medicinske fordele og kan hjælpe med at berolige en øm hals og reducere slim.
Den velsmagende smoothie smører halsen for at berolige og har antiinflammatoriske egenskaber. Ananas har vist sig at nedbryde slim med sit enzym bromin og bekæmpe bakterier. Cayennepeber indeholder capsaicin, der virker smertelindrende, og ingefær, der er godt mod kvalme. Dette er blot nogle få af de mange beviste sundhedsmæssige fordele ved ingredienserne.
Den anbefalede dosis er en halv kop tre gange om dagen, men da det kun er frugt og krydderier, kan du få så meget, som du har brug for (inden for grænserne af normale smoothies) uden bivirkninger.
Hvis du ikke drikker det hele med det samme, anbefaler jeg at pulseblende og lade det stå lidt chunky, da det vil oxidere langsommere og beholde flere vitaminer. Opbevar altid i en lufttæt beholder i køleskabet og indtag inden for 24 timer.
Naturlig hoste- og forkølelsessirup Video
For at fremme fordøjelsen og absorptionen bør du tygge denne smoothie i stedet for blot at sluge den. Den nøjagtige mængde at tygge varierer fra ekspert til ekspert, men mange foreslår at tygge ca. 8 gange, indtil det varmer op til kropstemperatur. Hvis du er meget syg med forkølelse eller influenza og ikke kan klare at tygge, skal du bare sluge den normalt.
Jeg skræller citronen til denne smoothie for at bevare kernehuset, som er fuld af godhed. Mange mennesker kommenterede, at min Tropical Lemon Cake ikke var spiselig på grund af et frø, der gik ind i glasuren i videoen. Men citronfrø er helt sikkert at spise og har nogle sundhedsmæssige fordele. De indeholder en lille mængde salicylsyre – hovedingrediensen i aspirin. Så om noget vil det give lidt lindring af smerter!
Skrælningen af ingefæren er valgfri. Jeg gjorde det kun for videoens og billedernes skyld, da jeg ved, at hudstykker ville gøre det mindre tiltalende, ordspil tiltænkt! Jeg skrællede det yderste lag med en ske, da mange af næringsstofferne ligger ved siden af huden. Hvis jeg lavede dette og ikke filmede det, ville jeg ikke skrælle ingefæren.
Rå ananassaft er ernæringsmæssigt overlegen i forhold til den pasteuriserede og koncentrerede saft, som butikkerne sælger.
Ingredienser
- 1 medium Ananas
- 1 Citron
- 2″ Ingefær
- ½ tsk gurkemeje
- ½ tsk Cayennepeber
- ¼ tsk sort peber
- knivspids salt
Instruktioner
Skalér ananas og citron.
Legg det hele i en blender, og blend, indtil den ønskede konsistens er opnået.
Nyd med det samme, og opbevar eventuelle rester i køleskabet.
Næringsindhold
3
Portionsstørrelse
1
Mængde pr. PortionKalorier 40Total fedt 0gMættet fedt 0gTransfedt 0gUumættet fedt 0gCholesterol 0mgNatrium 46mgKulhydrater 11gFibre 2gSukker 6gProtein 1g
Ananas er videnskabeligt set god mod forkølelse, da den indeholder enzymet bromelain, der er en potent antiinflammatorisk stof.