POINTE-ers! Hvad er sadelfødder?

POINTE-ers! Hvad er sadelfødder?

Hej dansere! Først vil vi gerne undskylde for at vi ikke har delt nogen indlæg i et lille stykke tid; vi er blevet skyndt afsted med alle jeres bestillinger i løbet af de sidste par måneder, så vi har ikke haft tid til at stoppe! Men her er vi så, tilbage i dag med et POINTE-ers indlæg! Denne uges emne handler om syltede fødder.

Som jeg er sikker på, at alle jer dansere er klar over, er syltede fødder enhver danselærers livets forbandelse. Hvis I kender til det populære amerikanske danseshow Dance Moms, ved I, at den berygtede Abby Lee aldrig holder op med at tage fat i sine danseres syrede fødder, og hun er bestemt heller ikke stille omkring det.

Men det store spørgsmål for de fleste dansere er, hvad er syrede fødder egentlig? Hvordan ved vi, hvornår vores fødder er syltede? Hvordan kan vi forhindre det i at ske? Hvorfor er det så slemt at sygelige fødder? Nå, frygt ikke! Vi er her for at besvare disse spørgsmål for dig!

Hvad er sicked feet?

Sickling, som det bruges i ballet og andre danseformer, refererer til, når en dansers fod er misdannet på en sådan måde, at den faktisk er skævet ned med hælen for langt tilbage. Dybest set er dine fødder ikke på linje med dine ben, og derfor er dit center helt ude af balance, og du kan simpelthen ikke fysisk være så stærk, som du egentlig er i den position.

Hvordan ved vi, hvornår vi sickling?

I nybegyndere sker det oftest, fordi du bare ikke har den muskelhukommelse endnu, og der er allerede hundredvis af andre ting at tænke på! Efter et stykke tid kan det blive nemmere, men prøv altid at minde dig selv om fodens form og hold den på linje med dit center.

For professionelle dansere kan man nogle gange se en syklet fod, når de forsøger at overpege deres fødder. Da de fleste fødder er mere naturligt fleksible, når de går indad, begynder foden at dreje indad og sygner derfor.

Hvordan kan jeg forhindre mig selv i at sygne?

Sikke er nogle gange ret tricky at selvkorrigere. Det bedste, du kan gøre for dig selv, er at øve dig i et spejl, så du kan se linjen i din fodstilling. Sørg for, at du er bevidst opmærksom på, hvordan din fod og dit ben skal flugte, og det vil med tiden blive muskelhukommelse, og du vil automatisk tilpasse dig denne position.

Et andet tip er, prøv ikke at overstrække dig. Din krop vil naturligt bevæge sig i den mest behagelige og fleksible retning, så hvis du forsøger at strække dig ud over din komfortzone, vil det kun øge dine chancer for at blive syg. Kend dine egne evner og vær komfortabel med, hvor langt du kan presse dig selv, og så har du intet at bekymre dig om!

Hvorfor er det så slemt at segle?

En danser, der altid segler, vil sandsynligvis udvikle en forkert muskelhukommelse med tiden og kæmpe med svaghed i anklerne, hvilket vil påvirke hele din dansekarriere. Du skal træne dine muskler på den rigtige måde for at opnå maksimal styrke og evne.

Kan du se, hvilket af de tre billeder nedenfor der ikke er sikket?

Svaret er: B.

B viser foden, der flugter med benet ved denne dansers personlige centrum. Det vil naturligvis variere for forskellige dansere alt efter, hvor fleksibel man er, men man skal kende sine grænser. Billede A viser, at danseren peger for meget, mens C viser, at danseren peger for lidt. Både over- og under-punktning er lige så dårligt for dine muskler og din fleksibilitet, så det er vigtigt, at du for enhver pris undgår dette.