Sådan slipper du hurtigt af med skæl ifølge eksperter
Så meget som jeg prøver at ~acceptere min krop~ for hvad den er, er der én ting, som jeg bare ikke kan acceptere: den massive mængde skæl, der sidder på min hovedbund døgnet rundt. Og jeg er heller ikke den eneste, der lider af det, da hele 50 millioner amerikanere har skæl (det er skørt, jeg ved det).
Skæl kan desværre betyde meget mere end et par irriterende hvide flager på din hovedbund – nogle gange kan det føre til kløende, røde pletter, der kradser og endda bløder. Men uanset hvor meget du lider, har du stadig muligheder. Derfor talte jeg med hårekspert David Kingsley, PhD, som har specialiseret sig i hår- og hovedbundsproblemer i mere end 35 år, for at finde ud af de nemmeste måder at slippe af med skæl for altid (eller i det mindste mindske symptomerne).
Hvad er skæl helt præcist?
Skæl skyldes en gærsvamp i din hovedbund kaldet malassezia, og selvom det kiiinda lyder klamt, findes det faktisk på alle hovedbundstyper (med og uden skæl). Ikke alles hovedbund reagerer dog på malassezia på samme måde, hvilket er grunden til, at nogle mennesker har skæl og andre ikke har skæl. Den største misforståelse omkring skæl er, at det skyldes tørhed (også kaldet tør hovedbund, som er en anden almindelig tilstand, der ligner – og nogle gange føles – ret meget som skæl). “Folk tror, at skæl er udløst af tør hud, men det skyldes faktisk overskydende olie i hovedbunden,” siger Kingsley. Generelt gælder det, at jo mere fedtet din hovedbund er, jo mere formerer malassezia-gæren sig, hvilket i sidste ende kan forårsage skæl.
Kan skæl være en del af familien?
Ja og nej. Selv om der er en genetisk forbindelse til skæl, siger Kingsley, at det ikke er endegyldigt – du kan meget nemt være den eneste person i din familie, der har skæl. Det skyldes, at der er en række interne faktorer, der kan forårsage skæl og/eller gøre det værre (som din menstruationscyklus og stress), samt eksterne faktorer (som koldt, tørt vejr og uregelmæssig rensning). Selv de fødevarer, du spiser (som chokolade eller ost, siger Kingsley), kan udløse skæl, hvis du allerede er tilbøjelig til at få det.
Hvordan kommer jeg hurtigt af med skæl?
⇝ 1. Find ud af, HVAD DET ER
Hvor du kan behandle det, der sker i din hovedbund, effektivt, skal du vide, hvad det er, du har med at gøre. Og for at gøre det hele endnu mere forvirrende, er der teknisk set tre typer skæl:
” Psoriasis (store, kløende, røde skæl, som normalt også ses på dine albuer, knæ og andre områder af din krop). Hvis du tror, at du har psoriasis, skal du sørge for at gå til din læge for at få en vurdering – psoriasis reagerer ikke på almindelig skælshampoo eller behandlinger, så du skal snakke med en hudlæge, som kan ordinere medicin, der kan hjælpe.
” Tør hovedbund (små hvide flager, der let løsner sig fra dit hår og din hovedbund uden at klæbe). “Flager fra tør hovedbund er normalt ret små og mærkbart tørre,” siger tricholog Dominic Burg, chefforsker hos Evolis Professional. Hvis du har problemer med tør hovedbund, kan du prøve at bruge en hovedbundsoliebehandling i et par uger, inden du tager brusebad, efterfulgt af et beroligende hovedbundsserum. Hvis dine skæl kun bliver betydeligt værre eller ikke viser nogen tegn på forbedring, har du sandsynligvis at gøre med…
” Seborrheic dermatitis (gullige klæbrige flager, der ofte – men ikke altid – ses sammen med en rød, fedtet hovedbund. Denne type betragtes som den klassiske type skæl og er påvirket af din hovedbunds gærproduktion). “Skæl kan ofte se fedtet ud, og det skælder ud som større flager, der som regel er klumpet sammen,” siger Burg. For at slippe af med dine skæl kan du prøve at bruge en shampoo mod skæl hver gang du vasker dit hår – og når dine symptomer bliver mindre, kan du skifte den ud med din almindelige shampoo en eller to gange om ugen.
Den skælbekæmpende formel, du bruger, er supervigtig her, da ikke alle ingredienser virker på samme måde. Betragt zinkpyrithion og ketoconazol som de to hellige gral-ingredienser til skælbehandlinger, som begge arbejder for at dræbe den ekstra gær og svamp i din hovedbund (og de søde små flager, der følger med). Hvis du ønsker en lettere tilgang (eller når dine symptomer er faldet til ro), kan du prøve en shampoo med salicylsyre, som forsigtigt eksfolierer din hovedbund og lindrer enhver rødme eller irritation. Et par af mine yndlingsmuligheder nedenfor:
Vedstå, at ikke alle produkter virker ens for alle – men prøv at holde dig til en formel i mindst 28 dage (aka en fuld hudcyklus) for at se, om det passer godt, før du siger nej til det. Hvis den shampoo, du bruger, virker, siger Kinglsey, at du sandsynligvis vil begynde at se resultater inden for et par uger.
⇝ 2. LOKALISER ÅRSAGEN
Hvis du oplever skæl for første gang, foreslår Kingsley, at du finder en årsag. Hold styr på, hvad du spiser, noter eventuelle stressende begivenheder, og vær opmærksom på store ændringer i dine omgivelser. “Se på disse mulige udløsende faktorer først, og hvis der er noget indlysende, der stikker ud, skal du arbejde på det,” siger han. Husk dog, at selv hvis du finder ud af, hvad der forårsager eller forværrer dine skæl, er der ingen garanti for, at din løsning vil være permanent. “Når du først får skæl, betyder det ikke nødvendigvis, at det forsvinder med det samme eller aldrig kommer tilbage,” siger Kingsley.
⇝ 3. PRØV EN SKALP SCRUB
Det er ikke nogen hemmelighed, at produktophobning ikke kommer sammen med skæl (dobbelt så mange hvide flager? øh, nej, tak). Prøv at bruge en hovedbundsscrub en gang om ugen for at bekæmpe produktrester (tænk: tørshampoo, hårspray, alt muligt) og overskydende olie. Husk, at hovedbundsscrubs skal bruges meget forsigtigt – massér formlen med fingerspidserne (ikke neglene), og skyl den helt ud, før du shampooer og balsamerer den.
⇝ 4. SPØRG EN LÆGE OM STEROIDKRÆMMER
Mærker du ikke en forskel på dine skæl efter 30 dage? For det første skal du ikke blive modløs, for det er svært at finde den rigtige cocktail til at zappe dine skæl. For det andet har du stadig muligheder – og nogle gode. Find en hudlæge eller en læge, der kan vurdere dine skæl og hjælpe dig med de næste skridt. Du vil sandsynligvis få et aktuelt steroid – som en creme eller lotion – der kan hjælpe med at lindre enhver irritation eller rødme i din hovedbund eller en salicylsyrebehandling for at eksfoliere din hovedbund og fjerne overskydende ophobninger.
Sidste tanker
Jeg forstår det: Jeg forstår: Skæl er en rigtig b*tch, men det behøver ikke at være en behandling af det. Før du begynder på din skælbekæmpelsesrejse, er det vigtigt at huske, at der måske ikke er en permanent løsning – nogle mennesker (og hovedbund) er bare tilbøjelige til det. “Du kan slippe af med det, og det kommer måske aldrig tilbage, men oddsene er, at du måske vil opleve skæl igen på et tidspunkt”, siger Kingsley. Så længe du holder dig til din antiskælshampoo og hovedbundsscrub, bør du helt sikkert mærke en lille – om ikke stor – lettelse.