Smerter i hofte og bækken under graviditet
Under graviditeten kan du føle smerter i hofte- eller bækkenregionen, og nogle gange kan det være svært at finde ud af, hvad det nøjagtige problem er. Her beskriver vi nogle af årsagerne og de almindelige symptomer på hofte- og bækkensmerter og giver nogle tips til, hvordan du kan lindre eller forebygge smerterne.
Hvordan kan hofte- og bækkensmerter føles under graviditeten?
Det kan være en hjælp at vide, hvor bækkenet og hofterne er placeret i forhold til hinanden: Bækkenet, som er en stor knoglestruktur i bunden af din rygsøjle, sidder i den nederste del af din torso. Hofterne er leddene på hver side af bækkenet, som forbinder hvert lår med bækkenet.
Hvis du føler smerter i bækken- eller hofteområdet, kan det nogle gange være svært at finde ud af præcis, hvor og hvad der er ømt. Smerter i bækkenet eller hoften kan endda føles som rygsmerter, især hvis de stråler ud, og mange kvinder har rygsmerter på et tidspunkt under graviditeten. Desuden oplever kvinder smerter på forskellige måder: Nogle føler et skarpt, pludseligt ubehag, mens andre får en sløv, konstant smerte. For dig kan det endda være lidt af hvert på forskellige tidspunkter i løbet af din graviditet. Din sundhedsplejerske vil være i stand til at stille en præcis diagnose.
Bæresmerter under graviditeten er ikke ualmindeligt. De kan være matte eller skarpe, konstante eller sjældne, milde eller alvorlige. Du kan endda føle, at de stråler ud til lænden, balderne eller lårene. Du oplever måske kun bækkensmerter under visse bevægelser, f.eks. hvis det gør ondt at gå. Eller du kan føle det i bestemte stillinger, f.eks. når du lægger dig ned for at sove.
Sørg for at fortælle din læge om smerter, der forstyrrer dit daglige liv, som bliver værre med tiden, eller som føles voldsomme; fortæl din læge, hvis du også føler dig svimmel, eller hvis du har vaginal blødning eller feber ud over smerter.
Orsager til hoftesmerter
Hvis du oplever hoftesmerter tidligt i graviditeten eller senere i første trimester, er det måske ikke et resultat af graviditeten, men kan være relateret til en anden tilstand. Din sundhedsplejerske vil kunne hjælpe med at finde årsagen.
Hofte-smerter i andet eller tredje trimester kan være forårsaget af iskias. Denne tilstand opstår, når den voksende livmoder trykker mod iskiasnerven. Smerten kan skyde ned i lænden, hoften og bagsiden af benet. Den gode nyhed er, at denne form for smerte ofte vil forsvinde af sig selv, når dit barn er født.
Orsager til bækkensmerter
Oplevelse af bækkensmerter i den tidlige graviditet er normalt ikke en årsag til bekymring. Det kan forekomme, når dine knogler og ledbånd skifter for at rumme dit voksende barn.
I den tidlige graviditet eller endda senere i løbet af første trimester kan bækkensmerter være et symptom på en graviditet uden for livmoderen, hvilket er, når det befrugtede æg implanterer sig et andet sted end i livmoderen – normalt i æggelederen. Andre symptomer på ektopisk graviditet omfatter at føle en skarp smerte i skulderen, at have vaginal blødning eller pletblødning eller at føle sig svimmel, svimmel eller svag. Ektopisk graviditet kræver medicinsk behandling, så hvis du bemærker nogle af disse symptomer, skal du kontakte din læge med det samme.
Bæresmerter i tredje trimester kan udløses af den ekstra vægt, du nu bærer, samt graviditetshormoner. De led, der forbinder de to halvdele af dit bækken, er normalt ret stive og hårde. Senere i graviditeten får hormonet relaxin musklerne, leddene og ledbåndene i din bækkenregion til at løsne sig for at gøre det lettere for dit barn at passere gennem fødselskanalen. Denne løsnelse kan dog føre til ubehag i bækkenregionen, hvis ledbånd og led bliver for bevægelige.
En anden ændring, der sker senere i graviditeten, er, at dit barn falder længere ned i bækkenet som forberedelse til fødslen. Som følge heraf vil du føle mere tryk i bækkenet, hofterne og blæren. Den positive side? Det er et tegn på, at din baby er ved at være klar til at blive født, og du kan måske trække vejret lidt lettere, da trykket bliver taget af dine lunger. Hvis din graviditet endnu ikke er fuldført, kan tryk i bækkenregionen eller underlivet være et tegn på for tidlig fødsel, så kontakt din sundhedsplejerske med det samme, hvis du bemærker dette. For tidlig fødsel kan være ledsaget af andre symptomer som f.eks. matte lændesmerter, blodigt udflåd fra skeden eller regelmæssige veer.
Bækkensmerter kan nogle gange være et symptom på en urinvejsinfektion (UTI). Hvis du også har feber eller en brændende fornemmelse, mens du tisser, skal du kontakte din sundhedsplejerske for at få råd og behandling.
Sådan forebygger eller lindrer du bækken- eller hoftesmerter under graviditeten
Det er bedst at spørge din sundhedsplejerske, som kan råde dig til
-
at undgå at stå i lange perioder
-
at undgå at løfte tunge genstande
-
at få regelmæssig motion, men uden at overanstrenge dig selv. Download vores gratis guide til træning under graviditet (tjek altid først med din læge, før du begynder på et nyt træningsregime)
-
tag et varmt bad
-
udøv god kropsholdning
-
sov med en pude mellem knæene
-
brug en varmepude på de ømme områder
-
før Kegel-øvelser
-
brug et støttebælte til gravide.
Din sundhedsplejerske kan anbefale smertestillende medicin, fysioterapi eller specifikke øvelser for at hjælpe med at reducere smerter i hoften eller bækkenet.
Smerter i hoften eller bækkenet kan være en af de irriterende smerter, du oplever under graviditeten, men nogle gange hjælper det bare at vide, at det kan være en naturlig del af graviditeten.
FAQs at a Glance
Er tryk i bækkenområdet et tegn på fødsel?
Når du begynder at nærme dig fødslen, kan du måske føle et tryk i dit bækken, når dit barn “falder” længere ned som forberedelse til fødslen. Dette er kendt som “lettelse”, og det kan ske et par uger eller et par timer, før fødslen rent faktisk begynder.
Kan graviditet forårsage bækkensmerter?
Ja. Når musklerne, ledbåndene og leddene i bækkenregionen strækkes og bevæger sig for at give plads til dit voksende barn, kan du føle bækkensmerter under graviditeten.
Hvad betyder det, når dit bækken gør ondt, når du er gravid?
Bækkensmerter kan være en normal del af graviditeten; din læge vil dog kunne bekræfte, at alt går godt, og hjælpe med at behandle smerterne.