Sunde og usunde forhold : | Northwestern Student Affairs
Sunde forhold er i bund og grund forhold, hvor du føler dig glad for at være involveret og er en ligeværdig partner. De beriger dig eller dit liv, og ingen af eller begge involverede personer føler, at forholdet er en byrde. Uanset om det er et romantisk, venskabeligt eller familiært forhold, er sunde forhold gensidigt støttende og gavnlige for de personer, der er en del af dem. Hvis du er bekymret for, om dit forhold er sundt eller ej, kan du aftale en tid til en samtale med en CARE-advokat. Ingen fortjener at blive misbrugt eller være i et usundt forhold; læs om dine rettigheder i forhold her.
Relationer som et spektrum
Relationer består af adfærd, og alle adfærdsmønstre kan karakteriseres som sunde, usunde eller misbrugte. Adfærden kan dog se forskellig ud for forskellige mennesker, og det, der er usundt for én person, kan være misbrug eller sundt for en anden person. Forhold kan være en blanding af disse adfærdsmønstre, men bør for det meste være sunde. Hvis vi undersøger forhold som et spektrum af adfærd, kan vi undersøge både vores egne og vores partneres handlinger mere objektivt, og det giver os mulighed for at løse problemerne i stedet for at ignorere dem. F.eks. kan et usundt forsøg på at få magt nogle gange være en reaktion på et opfattet tab af kontrol. Selv om dette ikke retfærdiggør handlingen, kan vi, hvis vi erkender, at usunde reaktioner kan eksistere sammen med sunde reaktioner, være mere villige til at rette op på dem i stedet for at kæmpe for at bevise, at vi ikke er “skurken”.”
Sund adfærd fremmer lighed for begge/alle partnere; usund adfærd kan subtilt eller eksplicit forsøge at udøve magt og kontrol over en anden partner; og misbrugsadfærd udøver denne magt og kontrol over en anden.
Nogle centrale sunde adfærdsmønstre og tegn på et sundt forhold omfatter:
- Mutuel respekt
- Open og direkte kommunikation, uden frygt for manipulation eller repressalier
- Emotionel intimitet
- Følelse af støtte og støtte fra den anden
- Følelse af tryghed og komfort
- Jævnbyrdig magt
- Kunne have sit eget liv adskilt fra hinanden
- Konflikter løses respektfuldt
- Mange grundlæggende værdier er fælles
- En betydelig grad af tillid og ærlighed
- En forpligtelse til et sundt forhold
Sunde forhold er ikke perfekte, men styrker, svagheder og problemer kan alle tages op på en sikker måde og føre til produktiv forandring.
Magt og kontrol er ikke altid indlysende, men er kernen i usund og misbrugsadfærd. Når den ene partner f.eks. får den anden til at føle sig dårligt tilpas, kan det virke som et isoleret eksempel på at opføre sig som en idiot. Det kan imidlertid forstærke for den pågældende partner, at de ikke er gode nok alene, og at de skal acceptere magt og kontrol fra en person, der er bedre end dem. Dette kan forklares ved hjælp af magt- og kontrolhjulet, hvor forskellige adfærdsmønstre bidrager til magt og kontrol i et usundt eller misbrugte forhold.
Det er vigtigt at bemærke, at usund adfærd i kombination med et mønster kan blive misbrugte, eller tingene kan ændre sig og eskalere. Mønstret kan være en engangsbegivenhed, men er ofte et vedvarende misbrugsmønster. En måde at tænke på, hvordan disse adfærdsmønstre kan eskalere, er gennem misbrugets cyklus. Denne cyklus beskriver, hvordan tingene kan blive intense og føre til en form for misbrug, efterfulgt af en periode med forsoning og overbevisning om, at misbrug ikke vil finde sted igen, efterfulgt af spændinger, der opbygges igen.
Hvis et forhold er mindre end sundt, kan der tages skridt til at forbedre det eller afslutte det. Venner, familie og rådgivere kan spille en nyttig og støttende rolle, når man identificerer et usundt forhold.
Hvad skal jeg kigge efter hos en partner?
Med enhver ny partner eller blot enhver ny person er det ikke muligt at vide præcis, hvem der kan være misbrugende eller usund for dig, og selv hvis vi havde en sikker liste, og en ny partner udviste alle tegn, ville der stadig ikke være nogen retfærdiggørelse for deres misbrug senere hen. Du kan ikke bebrejdes for at blive eller for ikke at have erkendt misbruget tidligt nok. Tidligere misbrug, trusler, ødelæggelse af genstande og brug af magt er opført som de mest almindelige tegn på, at nogen kan blive misbrugende, men det er vigtigere at etablere positive kvaliteter, som du ønsker fra dit forhold, end at være på defensiven og søge efter advarselstegn. Besøg siden Kærlighed er respekt om “Hvad skal jeg kigge efter i en partner?” for at læse om egenskaber, der støtter sunde forhold, og for at inspirere dig til at tænke over kvaliteter, der er vigtige for dig.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg…?
…Kan være i et usundt forhold?
- Hvis dit forhold påvirker din følelsesmæssige sundhed, kan du overveje individuel rådgivning, der tilbydes på campus med CAPS.
- Hvis du føler dig tryg ved at gøre det, kan du overveje, hvad det kan betyde for dig eller for forholdet at bryde op eller tage en pause. Usunde forhold kan heles, men det kræver arbejde, som partnerne skal være parate til at gøre.
- Før kontakt med venner og kære, og husk den støtte, du har fra forhold, der opbygger dig.
- Hvis du ønsker at blive i forholdet og forsøge at få det til at fungere, skal du kommunikere dine bekymringer til din(e) partner(e) og tænke på de skridt, du kan tage for at forbedre forholdet. Du kan få nogle tips til at bevare et forhold ved at besøge Love Is Respects’ webside om sunde forhold.
…Tror du, at min ven er i et usundt forhold, og vil du hjælpe?
- Tal med din ven om hans eller hendes forhold og dine bekymringer uden at dømme ham eller hende. Forklar aspekter, som du mener kan være usunde, men uden at sætte en etiket på oplevelsen for dem.
- Tal ikke hen over din ven; lad dem dele deres oplevelse og respekter deres følelser over for deres forhold, selv om de er anderledes end dine. Sunde forhold ser forskelligt ud for forskellige mennesker.
- Du må ikke dæmonisere deres partner. Det kan være, at de stadig ønsker at være sammen med dem, og at fornærme deres partner kan blot gøre din ven mere defensiv og mindre tilbøjelig til at tale i fremtiden.
- Fortæl din ven, at de har din støtte, uanset om de beslutter sig for at gå eller blive. Fortæl dem, at de kan tale med dig, hvis de nogensinde får nye bekymringer om forholdet og har brug for hjælp.
- Vær tålmodig; det kan tage dem flere forsøg at forlade, hvis de vælger at gøre det. Husk, at et vigtigt advarselstegn på et usundt forhold er isolation, så bliv ved.
- Hvis du er bekymret for din ven og ikke er sikker på, om du har alle de rigtige ting at sige, så foreslå, at de overvejer at tale med fortrolige rådgivere hos CARE eller CAPS.
- Hvis du tror, at din ven er i et misbrugsforhold, kan du læse retningslinjerne for støtte til en ven, der oplever datingvold, i afsnittet Få hjælp.
…Vil du vide mere om sunde forhold?
- CARE tilbyder præsentationer om sunde forhold og andre relevante emner. Anmod om et program via CARE-webstedet.
- Interaktive workshopper og pejsestuer tilbydes efter anmodning af CARE-medarbejdere, SHAPE og kvindecentret.