Sundheds- og velværeartikler
Det er godt at smage på maden én gang. At smage den to gange… ikke så meget.
Hvis du lider af gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), kan dette være din virkelighed ved hvert måltid. Men at spise behøver ikke at blive en konstant leg med at forsøge at balancere mellem at spise det, du har lyst til, og at undgå reflukssymptomer. Med nogle få ændringer i din livsstil og adgang til de nyeste medicinske behandlingsmetoder kan du endelig komme dine GERD-symptomer til livs.
“Det er nemt at afvise reflukssymptomer, især hvis de er milde – men overdrevne GERD-symptomer er noget, der bør tages alvorligt,” forklarer Dr. Robert Purcell, gastroenterolog ved Geisinger Gastroenterology/Endoscopy Montoursville.
Hvis dine GERD-symptomer forstyrrer dit daglige liv eller drastisk begrænser, hvad du kan spise, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder.
Hvad forårsager GERD, og hvorfor er det et problem?
Hurtigbrand og fordøjelsesbesvær er begge almindelige symptomer, og de fleste mennesker oplever lejlighedsvis halsbrand, som ofte hænger sammen med deres kost. Men hvis du har symptomer på halsbrand to gange om ugen eller mere, kan du have en mere alvorlig grad af GERD.
GERD er syrereflux forårsaget af en svag nedre sphincter esophageal (LES), der fungerer som en faldlem – når maven er tom, åbner den sig og lukker mad ind. Når maven er fuld, lukker LES sig for at forhindre syre og galde i at forlade maven.
“Hos personer med GERD er deres LES svag og lukker sig enten ikke helt eller åbner sig på uhensigtsmæssige tidspunkter,” siger Dr. Purcell. “Som følge heraf kan syre og galde strømme tilbage op i spiserøret, især når man ligger ned.”
På kort sigt forårsager GERD det indlysende ubehag af hyppig halsbrand samt mindre typiske symptomer som synkebesvær, hvæsende vejrtrækning og brystsmerter. På lang sigt kan det gøre mere skade.
“GERD kan forårsage øsofagitis, Barretts spiserør, forsnævringer og endda spiserørskræft – alt sammen som følge af syreskader i spiserøret,” siger Dr. Purcell. “Den bedste måde at undgå disse tilstande på er at tage skridt til at reducere og fjerne GERD.”
Sådan undgår du GERD-symptomer
Du kan reducere eller fjerne ubehaget ved GERD-symptomer ved at tage et par enkle skridt. Disse omfatter:
- Undgå fastfood
- Undgå at spise 3 til 4 timer før sengetid
- Opbevare en sund vægt
- Et mindre måltider
- Undgå alkohol og koffein
- Hold dig fra tobak
- Hold dig væk fra krydret mad
- Bær løs-tøj, der sidder løst
- Den regelmæssige motionering på tom mave
- Undgå stress
“Hvis du opdager, at dine GERD-symptomer forstyrrer dit daglige liv eller drastisk begrænser, hvad du kan spise, overveje at tale med din læge om behandlingsmuligheder,” siger dr. Purcell.
Hvis du har brug for yderligere behandling, kan din læge hjælpe dig med at finde en behandling, der fungerer bedst for dig og vil hjælpe dig med at finde lindring af GERD.
Næste skridt:
Mød Robert Purcell, MD
Lær mere om gastroenterologisk behandling på Geisinger
Uforklarlig dårlig ånde? Det kan være en af disse syndere.