Tager du melatonin for første gang? Her er, hvad du kan forvente
Hjælper melatonin REM-søvn?
Melatonin kan øge REM-søvnen. REM-søvnen. er også den fase, hvor din hjerne har de bedste muligheder for at drømme. Når du har taget melatonin og er faldet i søvn, kan du opleve længere & mere livlige drømme. At have drømme efter at have taget melatonin er helt normalt og er et tegn på, at melatoninen virker.
Mens du sover, vil melatoninen i vores Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin Gummies begynde at aftage. Din hjerne vil bevæge sig fra REM-cyklusen til den dybe søvncyklus, hvor du vil sove igennem eventuelle mindre søvnforstyrrelser (som små lyde og lys). Fra den dybe søvncyklus vil du bevæge dig ind i den lette søvncyklus.
Det er meget vigtigt at lade din hjerne komme til den lette søvnfase, da du ved at vågne fra REM- eller den dybe søvncyklus vil være desorienteret og træt, uanset om du har taget melatonin eller ej. Den lette søvncyklus forbereder dig på at vågne ved at øge din kropstemperatur og sænke dit naturlige melatonin. Dette fald i melatonin fortæller din krop, at det er tid til at vågne.
“…Overvej at gå tidligere i seng og erstatte en støjalarm med en lysalarm…”