Vigtigheden af at være alene
For mange af os er ensomhed en negativ tilstand af at være alene. Samfundet hjælper os heller ikke med denne forestilling; at være alene bærer ofte et socialt stigma, der indebærer isolation, at man er udenfor.
Denne opfattede følelse af ensomhed synes at indebære, at det at være alene ikke er frivilligt eller et valg, vi træffer, men snarere en påtvunget tilstand, hvor en person ikke er socialt engageret på den måde, der på en eller anden måde er forventet. Endnu videre kan det antyde, at der faktisk er noget forkert eller defekt ved en person, der forbliver alene.
Sociale medier giver os det indtryk – den illusion – at vi er forbundet, selv om det kun er interaktion med nogens ord. At klikke på “synes godt om” er den forkortede form for at sige: “Jeg hører dig, og jeg er enig”. Kommentarer fungerer som en samtale, som om vi virkelig havde interageret med den pågældende person i realtid. Uden denne forbindelse via enheder kan vi føle os bange for at være alene og udelukket. Men jeg tror, at de fleste af os inderst inde godt ved, at vores konstante fokus på denne form for kommunikation fratager os muligheden for at have reel menneskelig interaktion. Endnu vigtigere er det, at denne form for kommunikation kan afholde os fra at have et meningsfuldt fællesskab med os selv.
I modsætning til at være alene indebærer ensomhed ofte, at man leder efter nogen eller noget, som man føler, at man har brug for for at føle sig tryg og lykkelig. For nogle kan ensomhed være en kronisk tilstand, hvor ens eget selskab aldrig er nok; hvor det at tilbringe tid med sig selv kan give angst og nogle gange værre symptomer som panikanfald og depression. For mange er den opfattede løsning for at holde denne angst væk at sørge for, at man altid er i selskab med en anden.
Formodentlig er ensomhed ikke “one size fits all”. Som med alt andet kan der være forskellige grader af sværhedsgrad afhængig af ens personlighed og livserfaringer. For eksempel kan ensomhed af nogle opleves som en smertefuld påmindelse om tidligere tab og forladelse – at føle sig afvist, ikke taget hånd om eller uelsket.
Selv om ensomhed og ensomhed ofte opfattes som en og samme ting, er de ikke ens. At lære at være alene kan i starten være skræmmende, men når det først er mestret, tjener det som en hjørnesten for din udvikling og vækst som menneske. Der er så meget at vinde ved at lære at stole på – og endnu vigtigere, at stole på – din egen indre stemme som den bedste kilde til din egen vejledning.
At være alene giver dig mulighed for at slippe din “sociale vagt” og dermed frihed til at være indadvendt og tænke selv. Du er måske i stand til at træffe bedre valg og beslutninger om, hvem du er, og hvad du vil, uden påvirkning udefra. Ofte lader vi os påvirke af de tanker, følelser, holdninger, overbevisninger og adfærd, der kommer fra dem, der befinder sig i vores nærmiljø. Selvfølgelig kan du spørge andre om deres råd og meninger, men i sidste ende vil det at rådføre dig med dig selv og gøre op med dig selv om, hvad du vil gøre, føre dig ind i det liv, der er bedst for dig.
Mere specifikt kan det at lære at være alene være til gavn for dig, når det kommer til at vide, hvad du har brug for og ønsker i et forhold. Nogle personer tillader deres partner at fortælle dem, hvad de skal føle, hvad de skal ønske og gøre, hovedsagelig fordi det er det, som deres partner ønsker og har brug for. Visse forhold kræver endda dette. Så hvis du er for bange for at være alene og fungere på egen hånd, vil du sælge dig selv ud og nøjes med et forhold (ofte ikke det sundeste og nogle gange ligefrem dårligt), der sikrer, at du aldrig er alene. Det afgørende er, at du umuligt kan have et sundt forhold til andre, hvis du ikke har lært at have et sundt forhold til dig selv.
Folk elsker at citere den sætning fra Jerry Maguire: “Du fuldender mig”. Jeg ved godt, at det er meget romantisk, men hvad siger det egentlig? At vi ikke er komplette uden en anden? At være alene giver dig mulighed for at få adgang til dig selv som den fuldstændige person, du allerede er.
Der behøver ikke at være en patologisk årsag til at forklare din angst for at være alene. Frygten for at være alene kan simpelthen være en funktion af, at du aldrig har lært at gøre det! Det er måske aldrig blevet opmuntret, og derfor kan tanken om det føles fremmed og ubehagelig. Når du begynder at vove dig ud på dette område, vil du måske opdage, at din tryghed ved at være alene øges. Du kan faktisk længes efter den tid, du tilbringer alene.
Her er en note om opdragelse af børn i dag. Mange børn bliver svævet over og mikromanaged. Meget anderledes end i gamle dage, hvor børn ofte havde mere tid alene alene og måtte lære at beskæftige sig selv. Selv om vi giver børnene mange muligheder for at prøve forskellige aktiviteter, fratager vi dem måske denne værdifulde tid til at lære at være trygge ved sig selv og blive opfindsomme. Så alenetid er en sund ting at introducere tidligt for børn, som vil bære denne praksis ind i deres fremtidige liv.
Du vil måske starte i det små, hvis det er nyt for dig at være alene. Afsæt tid hver uge til at være alene (eller en time om dagen, hvis du kan). Tag dig selv alene i biografen eller til en middag. Tag ud til nye steder. Gå på opdagelse. Vær eventyrlysten. Byg på de små ting for at tage større og større risici. Hvis du skulle forblive alene som en livsstil, så vurder, hvad det kunne betyde – at leve uden en partner, at være ansvarlig for dig selv, dine valg og beslutninger, at rejse alene, at styre din egen økonomi, at skabe et fuldt og komplet liv for dig selv. Selv om du måske ønsker at være i et forhold, kan du så være i et meningsfuldt forhold til dig selv, hvis du var nødt til det?
Tag mod og eksempel fra de store mestre. De begav sig ud på ensomme rejser for at undersøge dybden af deres væsen og finde svar i åbenbarende, transformative oplevelser. Spirituelt set kan det at være alene bringe dig tættere på dit indre væsen, så du lettere kan få adgang til de kreative og intuitive aspekter af dig selv.
Giv dig selv gaven af din egen tid og energi – der er intet mere værd.