Virkningerne af at være i et sexløst ægteskab på dit mentale helbred

Virkningerne af at være i et sexløst ægteskab på dit mentale helbred

Hvad er et sexløst ægteskab? Kan det påvirke dit mentale helbred?

Forskning tyder på, at det at være i et sexløst ægteskab ikke betyder, at du og din partner aldrig er intime. Det betyder, at I kun har sex en eller færre gange om måneden.

Når der mangler sex i et ægteskab, lider begge partnere. Det er mere end bare at få en orgasme og føle sig godt tilpas (selv om det heller ikke gør ondt). Det handler om at komme i forbindelse med din partner i sind, krop og sjæl. Det handler om at føle sig sikker i sit forhold.

Når disse vigtige aspekter af kærlighed tages ud af ægteskabets ligning, følger problemerne hurtigt efter.

Her er 7 undersøgelser, der beviser, at et sexløst ægteskab kan skade dit forhold og dit mentale helbred – og der er intet overfladisk ved det.

Kønløst ægteskab forårsager depression

Forskning viser, at ægteskabelig tilfredshed er signifikant forbundet med at være tilfreds i sengen. Ikke alene føles sex fantastisk og sænker dit stressniveau, men det forbinder også et par på et romantisk og følelsesmæssigt plan.

En anden undersøgelse fremhæver, at en forøgelse af den seksuelle aktivitet fra en gang om måneden til en gang om ugen kan øge lykke niveauet lige så meget som at tjene 50.000 dollars ekstra på dit job.
Når du ikke har den følelsesmæssige forbindelse og den strøm af gavnligt oxytocin, der løber gennem din krop, som kommer fra at have sex, kan du begynde at føle dig deprimeret.

Der er nogle tegn på, at dit mentale helbred har taget en drejning i retning af depression:

• Føler dig hjælpeløs, trist, og alene
• Følelse af følelser af værdiløshed
• Kontinuerlig træthed
• Svært ved at koncentrere sig
• Kontinuerlig pessimisme
• Føler dig umotiveret
• En betydelig ændring i appetit eller spisevaner
• Irritabilitet
• Formidlingsproblemer
• Spredte tanker eller koncentrationsbesvær

See Also: 7 måder, hvorpå du kan begynde at håndtere depression naturligt

Får mindre tillid i ægteskabet

Undersøgelser foretaget af Northwestern University og Redeemer University College viste, at tillid er vigtig for et lykkeligt ægteskab.

Det dyrebare oxytocinhormon, der frigives under intimitet, har vist sig at forårsage en betydelig stigning i tilliden, hvilket gør det muligt for folk at føle sig modigere, mere tillidsfulde over for deres ægtefælle og mere villige til at tage følelsesmæssige og sociale risici sammen.

Når du er i et sexløst ægteskab, kan du føle dig mindre fysisk og følelsesmæssigt tillidsfuld over for din partner, hvilket kan skade andre områder af dit forhold.

Spirrende tanker og hjerter

Par, der tilbringer tid sammen, er lykkeligere end dem, der ikke gør det, og det behøver ikke at være noget særligt. Undersøgelser viser, at alt fra at vaske op ved siden af hinanden til en romantisk date night kan øge lykken og mindske stress. Og sex bidrager helt sikkert til lykke.

Studier tyder også på, at det oxytocin, der frigives efter sex, er ansvarlig for følelsen af monogami – især hos mænd.

Når du ikke føler dig følelsesmæssigt eller seksuelt tilfreds i dit ægteskab, kan du have tanker om at lede andre steder efter en sådan tilfredsstillelse. Dette kan få dig til at føle dig skyldig eller endnu værre, følge dit ønske om at være utro og muligvis ødelægge dit forhold.

Se også: Tips til et lykkeligt ægteskab: 7 enkle måder at bevare et kærligt forhold på

Stunts Communication Skills

Når du ikke længere er intim med din ægtefælle, kan du føle dig utilpas ved at åbne dig og være sårbar over for hinanden. Dette kan alvorligt hæmme dine kommunikationsfærdigheder.

Vi har alle hørt, at kommunikation er rygraden i et sundt ægteskab, men vidste du, at kommunikation også bidrager til et sundt sexliv? Forskning viser, at par, der er villige til at tale om sex, nyder større tilfredshed i forholdet og øget orgasmefrekvens hos kvinder.

Par har brug for at tale om deres sexliv. Kommuniker om, hvad der føles godt i sengen, hvilke kinks I er til, og hvad du og din ægtefælle kan gøre for at få sex til at føles mere tilfredsstillende for jer. Det er også vigtigt, at par er åbne, ærlige og venlige om, hvad der måske forhindrer dem i at nyde et sundt sexliv.

Studier viser, at stress kan påvirke din libido negativt. Sårende følelser fra tidligere parforholdsfejl, ægteskabelig kedsomhed og visse medikamenter kan også spille en rolle i en nedsat libido.

Du bliver let irriteret

Sexuel tilfredshed forudsiger øget følelsesmæssig intimitet for par. Jo mere tilfreds du er i sengen, jo tættere vil du føle dig til din partner. Når denne intimitet mangler, kan I opleve, at I vokser fra hinanden eller bliver irriterede på hinanden.

Da oxytocin får dig til at føle dig roligere og mindre stresset, kan en mangel på dette kærlighedshormon gøre det stik modsatte. Efterhånden som dit mentale helbred og din parforholdsglæde falder, kan du begynde at føle dig irriteret på din ægtefælle over små ting. Skænderier bliver hyppigere, og du kan måske endda hade at være i samme rum som dem.

Mangel på intimitet skader din følelsesmæssige forbindelse

Er det normalt, at dit sexliv tager et dyk? Ja og nej. Forskning viser, at par senere i livet (70-86 år) var mere tilbøjelige til at vælge følelsesmæssig intimitet frem for seksuel intimitet, når de bliver ældre. Men de samme undersøgelser viser også, at par midt i livet (50-69 år) ofte bliver fortvivlede over ændringer i deres sexliv.

Så ja, dit sexliv vil helt sikkert ændre sig og gå gennem ebbe og flod, jo ældre du bliver. Men en fuldstændig mangel på sex eller kun at have sex en gang om måneden vil helt sikkert skabe problemer i dit ægteskab og med dit mentale helbred. I stedet for at begunstige jeres følelsesmæssige forbindelse kan I føle, at I vokser fra hinanden.

Viljen snebolde

Når du ikke er regelmæssigt intim med din ægtefælle, kan det få vrede til at vokse op. Du begynder måske at undre dig over, hvorfor din ægtefælle er ligeglad med din seksuelle tilfredsstillelse. Endnu vigtigere er det, at du begynder at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor de opgiver den følelsesmæssige forbindelse, som I deler, eller overser de vidunderlige fordele, som sex bringer til jeres ægteskab.

Hvis I har diskuteret jeres sexliv længe, og din ægtefælle ikke synes at ville ændre sig eller kommunikere om, hvorfor de er modstandsdygtige over for intimitet, kan det få dig til at føle dig forsømt, såret og vred.

Hvis manglen på intimitet får dig til at få tanker om at gå på afveje, kan du måske endda begynde at være vred på din ægtefælle for at få dig til at føle behov for at søge uden for ægteskabet efter nydelse eller bekræftelse.

Lever du i et sexløst ægteskab? Hvis ja, kan det påvirke din troskab og dit selvværd. Det kan svække den kærlighed, som du engang følte for din partner. Der er ingen tvivl om, at mangel på sex kan skade dit mentale helbred, dine følelser og i nogle tilfælde endda dit fysiske helbred.