De 12 gezondste McDonald's menu-items
Sla de friet over en probeer in plaats daarvan een van deze gezondere opties.
- Het McDonald’s menu biedt een aantal vrij gezonde opties als je weet wat je moet bestellen.
- De truc is niet alleen te weten welke items de minste calorieën hebben, maar welke de meeste voedingswaarde bieden.
- Items zoals de Egg McMuffin en Fruit N ‘Yogurt Parfait zijn enkele van de beste opties.
Probeer het, McDonald’s heeft nog steeds niet veel van een reputatie voor het zijn een gezonde plek om te bezoeken voor de lunch. En eerlijk gezegd, zolang hamburgers, friet, en shakes blijven een centraal punt van het menu, het waarschijnlijk nooit zal. Maar als je eenmaal voorbij de duidelijk ongezonde menu-items kijkt, zijn er eigenlijk genoeg mogelijkheden om goed te eten bij McDonald’s, en we hebben de 12 gezondste items op het menu geïdentificeerd.
Dus wat maakt iets precies “gezond”? Hoewel we gemakkelijk alleen de laagste calorie items op het menu hadden kunnen kiezen, maakt laag in calorieën niet automatisch iets gezond. Een kleine cheeseburger van McDonald’s bevat bijvoorbeeld slechts 290 calorieën, maar we gaan niet beweren dat het goed voor je is.
In die geest nemen we geen hamburgers of iets gefrituurds op in onze ranglijst (inclusief friet en gebakken kip), want ook al zijn ze misschien lager in calorieën dan sommige andere menu-items, fastfoodburgers en gefrituurd voedsel missen echte voedingswaarde. Al deze menu-items zijn niet alleen laag in calorieën, ze bieden ook enige werkelijke voeding. Deze menu-onderdelen zijn niet alleen gerangschikt op het aantal calorieën; er is ook rekening gehouden met vet, natrium, verzadigd vet en groenten. Dit zijn ook alle items die kunnen worden beschouwd als maaltijden (sommige toegegeven lichte degenen); we hebben niet appelschijfjes, bijvoorbeeld.
Een paar snelle opmerkingen: De meeste sandwiches bevatten kaas, dus vragen om het te maken zonder dat (of romige saus) zal het aantal calorieën te verlagen. Sandwiches met spek kunnen (uiteraard) ook gezonder worden gemaakt door het spek eraf te halen. De salades worden ook vermeld zonder dressing; we raden je aan ze te bestellen met de gezondste saladedressing die er is, Newman’s Own Low Fat Balsamic Vinaigrette; die bevat 290 calorieën, 11 gram vet, en 680 gram natrium. U kunt uw eigen maaltijd aanpassen op de handige voedingscalculator van McDonald’s, en de gezondste McDonald’s menu-items hier vinden.