De 14 fasen van het beginnen met een gezonde levensstijl
Waar je ook bent in je reis naar een gezonde levensstijl, iemand anders heeft het ook al meegemaakt – en is waarschijnlijk net zo geschrokken, heeft gegild van opwinding en heeft uiteindelijk net als jij een zucht van verlichting geslaakt. Hier zijn 11 dingen die onvermijdelijk naar beneden gaan wanneer u begint te leven het gezonde leven.
1. Opwinding. Je bent er zo klaar voor! Nu is het perfecte moment om uw get-healthy doelen voor eens en voor altijd te bereiken!
FYI, u bereidt uzelf voor op succes als u deze eenvoudige tip voor het stellen van doelen volgt.
2. Verlies. First things first, je moet ruimte maken voor een gezond leven. Dat betekent dat het junkfood weg moet. Je gooit met tegenzin je pizza bezorgbonnen weg, bergt je chocolade op in een moeilijk te bereiken kast en vraagt je af of je je Oreo’s kunt “kwijtraken” door ze op te eten.
Je voelt je nu misschien helemaal alleen, maar zelfs R.D.s hebben jouw pijn doorstaan. Bekijk deze manieren waarop voedingsdeskundigen omgaan wanneer ze hunkeren naar ongezond voedsel.
3. Verwarring. U gaat naar de supermarkt en wordt onmiddellijk overweldigd door 27 verschillende soorten volkoren pasta, een eindeloze reeks misleidende voedseletiketten, en kassarijen die wemelen van verleidelijke snoepjes.
Deze fase is zo allesverslindend dat het zijn eigen fasen heeft. Ziehier, de 20 emotionele stadia van winkelen bij Trader Joe’s.
4. Irritatie. Je komt door de kassa met een hervulbare waterfles en begint hem overal mee naartoe te nemen. Verrassing! Je moet plassen. Alle. De. Time.
Maar wacht! Is flessenwater gezonder dan kraanwater?
5. Voltooiing. Je zet het slowcooker aan, stopt er wat vlees en groenten in, en… wauw, dit gezonde koken is makkelijk en lekker! You rock!
U zult zich nog meer een pro voelen als u een van deze zeven geweldige slowcookerrecepten probeert.
6. Eigenwijsheid. Je vrienden kunnen echt profiteren van je gezonde kookkunsten. Het is zo jammer dat ze niet een chef-kok als jij in hun keukens hebben. Tijd voor een gezond feestje!
Je moet de geniale partysnack van Lauren Conrad op je menu zetten.
7. Uitstelgedrag. Je wordt “wakker” van je feestje, helemaal uitgeput. U bent te moe om nog te sporten, maar u besteedt twee uur aan het maken van een afspeellijst die u vast en zeker enthousiast zal maken voor de sportschool.
Geen excuses: Hier zijn 25 afspeellijsten voor elke mogelijke workout routine op de planeet.
8. Schaamte. Je gaat eindelijk naar de sportschool en komt oog in oog te staan met het harde besef dat je niet alleen te weinig aan hebt, maar dat je trainingsbroek ook nog eens ronduit fugly is.
Als u een van deze acht dingen aanhebt die u nooit naar de sportschool moet dragen, verander dan onmiddellijk.
9. Schok. Dus je bladert door de rekken met schattige trainingskleding in de lobby en overweegt een tweede hypotheek te nemen.
Of u kunt deze stijlvolle trainingskleding online shoppen.
10. Onmiddellijke voldoening. U loopt meteen naar de kleedkamer en trekt uw nieuwe kleren aan. U hebt nog niet eens gesport en uw lichaam ziet er al fitter uit. Tijd voor een selfie!
Ontdek of .
11. Fascinatie. U houdt van het kijken naar uw kilometers op de fitnessapparaten. En snap picks om te delen met al je vrienden en frenemies.
Wilt u nog meer info en opscheprechten? Bekijk dan deze zeven ongelooflijk stijlvolle fitness-, gezondheids- en levens trackers die eruit zien als juwelen.
12. Walging. Er is gewoon zo veel zweet. Je rent naar een handdoek en maakt je stiekem zorgen dat je een klierprobleem hebt.
Nah, zweet is je vriend! Leer hoeveel zweten normaal is.
13. Extase. Je verlaat de sportschool met een geweldig gevoel. Mmmmmm, endorfine. Je begint te begrijpen hoe mensen verslaafd raken aan dit gezonde leven.
Ontdek wat een runner’s high echt is.
14. Obsessie. Wacht… jij bent een van die mensen!
Kijk eens naar deze 13 tekenen dat u geobsedeerd bent door yoga.
Alle gifs met dank aan giphy.com
Meer van Women’s Health:
Spoiler Alert: Good and Bad Health Behaviors DON’t Cancel Each Each Out
7 Ways to Get Your Butt Back In Gear When You’re Feeling Zero Motivation to Work Out
6 Tricks to Help You Bust Out of a Weight-Loss Plateau