De beste gewichtheffen schoenen, volgens deskundigen
Met sportscholen in het hele land die eindelijk weer open gaan, zelfs op een beperkte capaciteit, kijken veel mensen ernaar uit om voor het eerst in maanden weer onder een halter te gaan staan. Dit is ook een geweldige kans om je schoeisel opnieuw te beoordelen en ervoor te zorgen dat je traint in schoenen die goed voor je zijn.
Volgens Dan Casey, hoofdcoach van de New York Weightlifting Academy in Thornwood, New York, als je nieuw bent in gewichtheffen, kun je elke schoen dragen. Noah Abbott, de oprichter van Lumos Fitness Collective in Austin, Texas, zegt dat gewichtheffen in normale schoenen zal helpen bij het opbouwen van flexibiliteit en stabiliteit van de enkel, in plaats van te vertrouwen op een schoen om dit voor je te doen. Zodra je serieus begint te trainen, kun je de stabiliteit van je lichaam aanvullen met gespecialiseerde schoenen.
Terwijl top-tier gewichthefschoenen verkopen voor ongeveer $ 200, zegt Abbott dat “sommige modellen voor ongeveer $ 80 90 procent zullen doen van wat het $ 200-model zal doen.” Casey raadt aan om bij high-end schoenen te blijven. “Als je ze goed onderhoudt, gaan ze je hele gewichthefcarrière mee. Ze zijn veel beter in termen van enkel- en voetsteun, hielpositionering en algehele kwaliteit, “zegt hij.
We vroegen Casey, Abbott en twee andere experts om de beste gewichtheffingsschoenen voor elk type persoon aan te bevelen. Hier zijn hun picks.
De beste gewichthefschoenen voor beginners
“Iets goedkoops en gemakkelijks is een geweldige start,” zegt Abbott. “Er zijn een aantal bedrijven die trainingsschoenen maken met gewichtheffen in het achterhoofd – een schoen die een sneaker is maar lijkt op een gewichthefschoen.” Casey is het daarmee eens en raadt schoenen aan als Converse All Stars of Vans slip-ons. Gebruik alleen geen traditionele hardloopschoenen, die te veel demping hebben om enige vorm van stabiliteit te bieden.
Nike Metcons zijn ook geweldig voor beginners, zegt Julia Falamas, een gewichtheffer op nationaal niveau en coach die SPOT Barbell Club op de Upper West Side runt. “Ze geven ondersteuning zonder zo specifiek te zijn dat je ze niet voor andere trainingen kunt gebruiken,” zegt ze.
De beste gewichthefschoenen voor competitieve gewichtheffers
Om je te concentreren op het heffen van zware gewichten, heb je een schoen nodig met een harde hiel en een solide constructie, zegt Dewar. De verhoogde hielen van speciale gewichthefschoenen zorgen voor “een betere flexibiliteit van de enkel om tot volledige diepte te squatten”, zegt Falamas. Als je een squat voller maakt, blijft je bovenlichaam rechtop, wat veiliger is als je zware gewichten boven je hoofd houdt. Falamas raadt Nike Romaleos aan, die ze de “topstandaard voor gewichthefschoenen” noemt. Ze zijn ontworpen om maximale kracht en stabiliteit te bieden, en hebben brede, platte buitenzolen voor ondersteuning.
De beste gewichthefschoenen voor wedstrijdlifters (met brede voeten)
Met hun bredere toebox, staan Do-Wins erom bekend dat ze geschikt zijn voor bredere voeten. Casey zegt dat je ook kunt proberen om een ouder paar Romaleos te vinden, hetzij eerste of tweede generatie.
De beste gewichthef-gewichthefschoenen voor (langere) competitieve gewichtheffers
Als je langer bent, Falamas stelt de Reebok Legacy voor, die een iets hogere hak heeft om te compenseren voor langere benen. Langere atleten hebben vaak langere schenen en dijbenen, dus een hogere hak is nodig om je torso rechtop te houden voor meer stabiliteit en veiligheid.
De beste gewichthefschoenen met houten hakken
Hoewel houten hakken een beetje meer onderhoud vereisen, zegt Falamas dat ze meer absorberend zijn en minder impact op je gewrichten hebben. Zij beveelt de Velaasa Olympische gewichthefschoen aan vanwege de authentieke houten hak (en de slanke look). Dewar beveelt ze ook aan.
Beste (minder dure) gewichthef-gewichthefschoenen
Falamas houdt ook van deze schoenen die, net als de Romelos en Legacy, een stevige, platte zool hebben die je helpt meer kracht te zetten. In tegenstelling tot die andere schoenen, hebben ze echter geen verhoogde hak. Mike Dewar, een voormalige NYU krachttrainer die nu de hoofdclubdirecteur is van J2Fit gewichtheffen, beschouwt dit als een voordeel voor beginnende gewichtheffers die een verhoogde hak vaak ongemakkelijk vinden.
De beste CrossFit schoenen
Een ding waar je nooit gewichtheffen schoenen voor zou gebruiken is elke vorm van aerobe activiteit, zoals hardlopen of box jumps. “Als je CrossFit zou proberen te doen met een gewone gewichthef-schoen, zou het zijn alsof je cementen dozen aan je voeten hebt,” zegt Dewar. Daarom houdt Joel Crichlow, een Olympische lifter, personal trainer en coach bij Dean CrossFit in Brooklyn, van hybride modellen zoals deze. Ze zijn geweldig voor mensen die zowel zware lifts willen doen als de hoge intensiteit conditioneringstrainingen die je in CrossFit doet, zegt hij.
The Strategist is ontworpen om de meest nuttige, deskundige aanbevelingen voor dingen om te kopen in het enorme e-commerce-landschap aan de oppervlakte te brengen. Sommige van onze laatste veroveringen omvatten de beste acne behandelingen, rollende bagage, kussens voor zijslapers, natuurlijke angst remedies, en badhanddoeken. We updaten links wanneer mogelijk, maar houd er rekening mee dat deals kunnen verlopen en alle prijzen onderhevig zijn aan verandering.