10 großartige Möglichkeiten, Ihre Zähne zu pflegen
Warum sind Zähne so wichtig?
Der Mund ist das Fenster zu unserer allgemeinen Gesundheit. Er hilft uns, die Nahrung zu kauen und die Verdauung zu erleichtern. Doch das ist noch nicht alles. Zähne helfen uns, fließend zu sprechen, verschiedene Laute auszusprechen und nicht zuletzt sorgen sie für ein gut aussehendes Lächeln und halten die Form unseres Gesichts aufrecht.
Hier sind einige gute Möglichkeiten, Ihre Zähne zu pflegen
Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Zähne zu reinigen, ist das regelmäßige Zähneputzen. Zähneputzen ist das Wichtigste, was jeder Zahnarzt empfiehlt. Es ist jedoch auch wichtig, wie Sie Ihre Zahnbürste putzen und halten. Achten Sie beim Putzen darauf, dass Sie die Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad über dem Zahnfleischrand halten, so dass sowohl die Zahnoberfläche als auch der Zahnfleischrand mit den Borsten in Kontakt kommen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Zähne mindestens 2 Minuten lang putzen, damit die meisten Oberflächen aller Zähne bedeckt sind. Wenn Sie mit dem Zähneputzen fertig sind, ist es an der Zeit, Ihre Zunge zu reinigen. Bürsten Sie die Oberfläche der Zunge und den Gaumen, um sicherzustellen, dass der Mund frei von Bakterien ist, so dass es keine Ursache für das Auftreten von Mundgeruch gibt.
Hinweis: Versuchen Sie, Ihre Zähne täglich und zweimal am Tag zu putzen, so dass Sie die Ansammlung von Keimen auf den Zähnen vermeiden können.
Flossing
Wir alle wissen, dass die Verwendung von Zahnseide eine Menge Zeit in Anspruch nimmt, aber denken Sie an eine Sache; selbst nach dem Zähneputzen bleiben mindestens 40% der Zahnoberfläche unberührt. Mit Hilfe von Zahnseide lassen sich Nahrungspartikel und andere schädliche Substanzen entfernen, die durch regelmäßiges Zähneputzen nicht zu entfernen sind. Mit Zahnseide können Sie auch tief in die Zahnzwischenräume vordringen, die eine Zahnbürste nicht erreicht oder die auch Mundspülungen nicht reinigen können. Deshalb wird empfohlen, mindestens einmal am Tag Zahnseide zu benutzen.
Verzichten Sie auf Rauchen, rauchlosen Tabak und Alkohol
Der Verzicht auf Tabak ist eine gute Möglichkeit, Ihre Zähne vor großen Gefahren zu bewahren. Der Verzicht auf Tabak bewahrt Sie vor Mundkrebs und anderen Parodontalerkrankungen. Tabak ist nicht der einzige Stoff, der die Zähne schädigen kann, sondern auch Alkohol.
Eine Parodontalbehandlung ist notwendig, wenn die Mundgesundheit Ihres Zahnfleisches und der Kieferknochenbereiche durch verschiedene Erkrankungen beeinträchtigt wird. Besuchen Sie uns, um sich von einem erfahrenen Parodontologen in Austin behandeln zu lassen
Vermeiden Sie Kaffee, Tee und Limonaden
Diese Getränke können zweifellos eine gewisse Menge an Nährstoffen für Ihren Mund und Körper liefern, aber zu viel davon kann für Ihre Zähne gefährlich sein. Limonaden können Ihre Zähne schwächen und zu Zahnproblemen wie Karies führen. Tee und Kaffee sind die Hauptverursacher von Zahnverfärbungen. Diese Getränke enthalten Inhaltsstoffe, die zu Verfärbungen der Zähne führen können.
Gesunde Ernährung
Zähne brauchen viel Kalzium. Es ist wichtig, dass Sie gesunde Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Käse, Orangensaft und andere vitamin- und kalziumreiche Lebensmittel zu sich nehmen.
Empfohlen: Ein Überschuss oder Mangel an Vitaminen in Ihrem Körper kann Sie dem Risiko von Zahngesundheitsproblemen aussetzen. Achten Sie deshalb darauf, dass Sie keine Lebensmittel im Übermaß oder in zu geringer Menge zu sich nehmen.
Besuchen Sie einen Zahnarzt
Sie sollten einmal in 6 Monaten einen Zahnarzt aufsuchen, damit Ihre Zahngesundheit überprüft bleibt. Bei diesen Besuchen werden Sie untersucht, um Probleme zu erkennen und sich vor ihnen zu schützen. Der Zahnarzt in Austin (78746) kann Ihnen Tipps für eine bessere Zahngesundheit geben.
Zuckerhaltige Lebensmittel einschränken
Was passiert, wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel essen? Die Bakterien zersetzen den Zucker und bilden Säuren, die zu Säureablagerungen auf den Zähnen führen. Der Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln stellt jedoch kein Problem dar, solange Sie Ihre Zähne richtig pflegen. Fragen Sie mich wie? Kurz nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln oder anderen Lebensmitteln, die zu Zahnproblemen führen können, solltest du deinen Mund mit einer Bürste oder Mundspülung reinigen, damit keine Bakterienrückstände zurückbleiben.
Trage einen Mundschutz
Wie bereits gesagt, sind „Zähne ein Vermögen“, also achte darauf, dass du einen Mundschutz oder einen Helm trägst, wenn du dich sportlich betätigst, damit dein Mund und deine Zähne vor Verletzungen geschützt sind.
Spülen Sie Ihren Mund mit einer antibakteriellen Mundspülung und kauen Sie zuckerfreien Kaugummi
Kauen Sie Kaugummi, um Speichel in Ihrem Mund zu produzieren. Sobald der Speichel in Ihren Mund fließt, neutralisiert er die von den Bakterien produzierte Säure und wirkt so als natürlicher Schutz für Ihre Zähne. Spülen Sie Ihren Mund zusätzlich mit einer antibakteriellen Mundspülung, um Karies und Zahnfleischproblemen vorzubeugen.
Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta und fluoridhaltiges Trinkwasser
Fluorid in Zahnpasta und Trinkwasser kann Ihren Zahnschmelz stärken und macht ihn weniger anfällig für Karies. Es wird jedoch empfohlen, nicht zu viel davon zu nehmen, da eine übermäßige Aufnahme von Fluorid zu zahlreichen Komplikationen führen kann.