20 Dinge, die Sie heute tun können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern
Haben Sie das Gefühl, in einem Trott festzustecken?
Manchmal neigen wir dazu, uns so sehr in den alltäglichen Dingen des Lebens zu verlieren, dass wir vergessen, wozu wir auf die Erde gekommen sind: ein wirklich, wirklich tolles Leben zu führen.
Hier sind 20 Dinge, die Sie sofort tun können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Gönnen Sie sich ein Essen im Freien
Haben Sie die ganze Woche Lust auf Sushi? Go for it. Holen Sie sich das Essen, auf das Sie schon so lange Lust haben. Du kannst es zum Mitnehmen besorgen und zu Hause genießen oder einfach mit einem schönen Buch in ein Restaurant gehen.
Fange an, deine Zeit in ein Hobby zu investieren, das du liebst
Du liebst es zu lesen, oder vielleicht zu malen, aber du hattest einfach keine Zeit dafür. Die Wahrheit ist, dass du immer Zeit hast – du nimmst dir nur nicht die Zeit dafür. Und das solltest du auch, denn du hast es verdient, etwas Zeit für dich zu haben.
Bei einem Kurs mitmachen
Gibt es etwas, das du schon immer lernen wolltest? Vielleicht möchten Sie Spanisch oder Geige spielen lernen. Melde dich noch heute für einen Kurs an. Worauf warten Sie noch?
Starten Sie eine 30-Tage-Challenge
Wenn Sie sich weniger verpflichten wollen, starten Sie eine 30-Tage-Challenge. Das ist eine tolle Idee, über die Matt Cutts in seinem TED Talk gesprochen hat. Es gibt immer eine Sache, die wir schon immer mal machen wollten, aber noch nicht geschafft haben. Sehen Sie sich das Video an, um herauszufinden, warum 30-Tage-Herausforderungen so erstaunlich sind.
Rufen Sie einen geliebten Menschen an
Es gibt immer diesen geliebten Menschen, der uns zum Strahlen bringt, wenn wir mit ihm sprechen, aber das Leben kommt uns einfach in die Quere, und wir lassen Wochen verstreichen, ohne ein Wort zu sagen.
Schreiben Sie ihm eine SMS oder rufen Sie ihn an. Du weißt, dass ein Gespräch mit ihnen dir den Tag versüßt.
Erstelle eine Liste mit allem, wofür du dankbar bist
Okay, das klingt jetzt vielleicht etwas kitschig, aber Dankbarkeit ist ein guter Weg, um deine Laune zu verbessern. Manchmal brauchen wir alle eine kleine Erinnerung daran, wie viel Glück wir haben.
Sieh dir etwas Lustiges an
Wusstest du, dass Lachen eigentlich sehr gut für dich ist? Es kann Stress abbauen, Ihr Immunsystem stärken und sogar Kalorien verbrennen. Außerdem werden dabei Endorphine freigesetzt, die Ihre Laune heben. Legen Sie Ihr Lieblingsprogramm auf oder sehen Sie sich einen lustigen Film an.
Fangen Sie an, an Ihren Selbstgesprächen zu arbeiten
Analysieren Sie jetzt die nächsten zehn Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen. Sind die meisten von ihnen negativ, selbstabwertend oder defätistisch? Beginnen Sie langsam, an Ihren positiven Gedanken zu arbeiten. Das wird Ihre Lebensqualität erheblich steigern.
Gehen Sie ins Fitnessstudio
Schwitzen Sie sich aus. Denken Sie daran: Sie sind nur eine Trainingseinheit von guter Laune entfernt.
Trinken Sie Wasser!
Bleiben Sie hydriert. Dein Körper wird effizienter arbeiten und du wirst mehr Energie haben. Wenn Sie wie ich sind und vergessen, Ihr H2O zu trinken, nehmen Sie eine Wasserflasche mit, wo immer Sie hingehen.
Organisieren Sie Ihr Haus
Die Unordnung, die in Ihrem Haus herumliegt, ist nicht nur unattraktiv. Studien zeigen, dass Unordnung zu einem höheren Stresslevel führen kann.
Fangen Sie an, Ihr Haus zu organisieren. Sie werden überrascht sein, wie befriedigend sich das im Moment anfühlt – und erst recht, wenn es erledigt ist.
Planen Sie Ihren Tag
Manchmal sind wir ein wenig niedergeschlagen, weil es so viele Dinge zu tun gibt. Aber wenn wir nur einen Plan hätten, wäre alles machbar. Machen Sie einen Plan für den Rest Ihres Tages und halten Sie sich daran.
Tragen Sie Ihr Lieblingsoutfit
Aussehen ist natürlich nicht alles, aber es ist unbestreitbar: Wenn Sie sich attraktiv fühlen, fühlen Sie sich glücklicher. Ziehen Sie Ihr Lieblingsoutfit an und bewundern Sie sich im Spiegel!
Fangen Sie an, für etwas zu sparen, das Sie schon immer haben wollten
Gibt es etwas, das Sie sich schon immer gewünscht haben, das aber finanziell ein wenig aus dem Rahmen fällt? Vielleicht ist es ein Großbildfernseher oder eine schöne Bassgitarre.
Legen Sie einen kleinen Teil Ihres Bankkontos speziell für diese eine Sache an und beginnen Sie, jede Woche einen kleinen Teil Ihres Gehaltsschecks für diese Sache beiseite zu legen. Denken Sie darüber nach: Selbst wenn Sie nur 20 Dollar pro Woche beiseite legen, werden Sie am Ende des Jahres 1040 Dollar haben!
Meditieren
Meditation ist nicht nur geistig, sondern auch körperlich gut für Sie. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um den Kopf frei zu bekommen und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.
Planen Sie einen Tagesausflug!
Sind Sie so beschäftigt, dass Sie einfach keine Zeit für sich haben? Planen Sie heute einen Tagesausflug in ein paar Wochen mit ein paar lieben Menschen an einen schönen Ort in der Nähe, sei es der Strand, ein Wanderweg oder eine tolle Stadt. Du wirst etwas Tolles haben, auf das du dich freuen kannst!
Helfen Sie jemandem
Ein weiteres kitschiges Thema, aber ist es nicht das beste Gefühl, jemandem zu helfen? Machen Sie sich die Mühe, jemandem in einer Notlage zu helfen, egal ob es sich um einen Fremden oder Ihren besten Freund handelt.
Versuchen Sie es mit Yoga
Yoga ist unglaublich gesund für Sie – es macht Sie stark und schlank, trainiert aber auch Bereiche, die bei anderen Sportarten zu kurz kommen, wie Flexibilität und Gleichgewicht. Außerdem ist es sehr entspannend.
Ein Glas Rotwein
Rotwein (in Maßen!) ist sehr gesund. Außerdem ist er köstlich und kann dir helfen, dich nach einem langen Tag zu entspannen.