6 gemeinsame Merkmale von Narzissten und Gaslighters
„Manche Menschen versuchen, groß zu sein, indem sie anderen den Kopf abschlagen.“ -Paramahansa Yogananda
Der Psychologe Stephen Johnson schreibt, dass ein Narzisst jemand ist, der „seinen wahren Selbstausdruck als Reaktion auf frühe Verletzungen vergraben und durch ein hoch entwickeltes, kompensatorisches falsches Selbst ersetzt hat.“ Diese Ersatzpersönlichkeit wirkt oft großspurig, „über andere erhaben“, selbstverliebt und eingebildet.
Gaslighting ist eine Form der anhaltenden Manipulation und Gehirnwäsche, die das Opfer dazu bringt, an sich selbst zu zweifeln und schließlich den eigenen Sinn für Wahrnehmung, Identität und Selbstwert zu verlieren. Die Aussagen und Anschuldigungen eines Gaslighters beruhen oft auf bewussten Unwahrheiten und kalkulierter Ausgrenzung. Der Begriff „Gaslighting“ stammt aus dem Film „Gaslight“ aus dem Jahr 1944, in dem ein Ehemann versucht, seine Frau davon zu überzeugen, dass sie verrückt ist, indem er sie dazu bringt, sich selbst und ihre Realität in Frage zu stellen.
Über die Auswirkungen von Narzissmus und Gaslighting auf Beziehungen wurden zahlreiche Studien und Schriften verfasst(1)(2)(3)(4)(5)(6). Obwohl jede dieser oft destruktiven Pathologien einzigartig ist, gibt es gewisse Verhaltensüberschneidungen. Nachfolgend finden Sie sechs gemeinsame Merkmale, mit Verweisen auf meine Bücher: „Wie man erfolgreich mit Narzissten umgeht“ und „Wie man erfolgreich mit Gaslighters umgeht & Psychologisches Mobbing beenden“. Nicht alle Narzissten und Gaslighter weisen alle unten genannten Merkmale auf. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass chronische Narzissten und Verleumder zumindest mehrere der folgenden Merkmale regelmäßig aufweisen.
1. Häufige Lügen und Übertreibungen
Beide, Narzissten und Gaslighter, neigen zu häufigen Lügen und Übertreibungen (über sich selbst und andere) und haben die Tendenz, sich selbst zu erhöhen, indem sie andere herabsetzen. Während Narzissten oft danach streben, sich selbst überlegen und „besonders“ erscheinen zu lassen, indem sie angeben, prahlen, unverdienten Ruhm einheimsen und andere Formen der Selbstverherrlichung praktizieren, konzentrieren sich Gaslighter darauf, Ihnen durch falsche Anschuldigungen, ständige Kritik und psychologische Einschüchterung das Gefühl zu geben, minderwertig zu sein. Sowohl Narzissten als auch Gaslighter können Tatsachen verdrehen, bewusst Unwahrheiten verbreiten, Rufmord begehen und negativen Zwang ausüben. Ein wesentlicher Unterschied besteht darin, dass der Narzisst lügt und übertreibt, um sein zerbrechliches Selbstwertgefühl zu stärken, während der Gaslighter dies tut, um seine Beherrschung und Kontrolle zu verstärken.
2. Geben selten Fehler zu und sind hochaggressiv, wenn sie kritisiert werden
Viele Narzissten und Gaslighter haben eine dünne Haut und können schlecht reagieren, wenn sie für ihr negatives Verhalten zur Rechenschaft gezogen werden. Wenn der Narzisst herausgefordert wird, kämpft er entweder (z. B. Wutanfall, Ausreden, Leugnen, Schuldzuweisungen, Überempfindlichkeit usw.) oder er ergreift die Flucht (Flucht aus der Tür, Vermeiden, Schweigen, schmollende Verbitterung oder andere Formen passiver Aggression). Der Gaslighter greift fast immer zur Eskalation, indem er seine falschen Anschuldigungen oder Nötigungen verdoppelt oder verdreifacht, um sein Gegenüber einzuschüchtern oder zu unterdrücken. Viele Gaslighter betrachten Beziehungen von Natur aus eher als Wettbewerb denn als Zusammenarbeit; ein Nullsummenspiel, bei dem man entweder ein Gewinner oder ein Verlierer ist, ganz oben oder ganz unten. „Angriff ist die beste Verteidigung“ ist ein Mantra für viele Gaslighter, das auch ihre aggressive Methode der Beziehung zu Menschen darstellt.
3. Falsche Imageprojektion
„Mein Mann will immer, dass die Leute ihn als erfolgreich, mächtig und beneidenswert sehen, egal wie wackelig sein wirkliches Leben ist.“ -Anonymer Partner eines Narzissten
Beide, Narzissten und Gaslighter, neigen dazu, falsche, idealisierte Bilder von sich selbst in die Welt zu projizieren, um ihre inneren Unsicherheiten zu verbergen. Viele Narzissten wollen andere beeindrucken, indem sie sich selbst nach außen hin gut aussehen lassen. Dieser „Trophäenkomplex“ kann sich in körperlicher, romantischer, sexueller, sozialer, religiöser, finanzieller, materieller, beruflicher, akademischer oder kultureller Hinsicht äußern. Die zugrundeliegende Botschaft dieser Zurschaustellung ist: „Ich bin besser als du!“ oder „Sieh nur, wie besonders ich bin – ich bin es wert, von allen geliebt, bewundert und akzeptiert zu werden!“
Gaslighters hingegen schaffen oft ein idealisiertes Selbstbild als dominantes, unterdrückendes Alphamännchen oder -weibchen in persönlichen Beziehungen, am Arbeitsplatz oder in hochrangigen Positionen der Gesellschaft (z. B. in Politik und Medien). Viele Gaslighter halten sich gerne für allmächtig und stark und sind in der Lage, nach Belieben Urteile zu fällen und Strafen zu verhängen. Pathologische Gaslighter sind oft stolz und bauen sich selbst auf, indem sie diejenigen, die sie als schwächer wahrnehmen, ausgrenzen und glauben, dass die Sanftmütigen ihr unterdrücktes Schicksal verdient haben. Sie greifen ihre Opfer mit direkter oder subtiler Grausamkeit und Verachtung an, was ihnen ein sadistisches Vergnügen bereitet und einen Mangel an Empathie und Menschlichkeit verrät.
Im Wesentlichen wollen Narzissten, dass andere sie anbeten, während Gaslighter wollen, dass andere sich ihnen unterwerfen. In großem Maße werden diese äußeren Fassaden zu zentralen Teilen ihrer falschen Identitäten und ersetzen das wirkliche und unsichere Selbst.
4. Regelverstöße und Grenzverletzungen
Viele Narzissten und Gaslighter kommen gerne mit der Verletzung von Regeln und sozialen Normen davon. Beispiele für narzisstische Regelverstöße sind: sich in der Schlange vordrängeln, chronisch zu wenig Trinkgeld geben, in den persönlichen Raum eindringen, Gegenstände ausleihen, ohne sie zurückzugeben, fremdes Eigentum benutzen, ohne zu fragen, Verkehrsregeln missachten, Verabredungen nicht einhalten und Versprechen nicht einhalten. Beispiele für Gaslighting sind direkte oder subtile ausgrenzende Bemerkungen, öffentliche oder private Beschämung und Demütigung, sardonischer Humor und sarkastische Kommentare, Internet-Trolling, wütende und hasserfüllte Äußerungen und bösartige Angriffe auf unerwünschte Personen und Gruppen.
Beide Grenzverletzungen, die Narzissten und Gaslighter begehen, gehen von einer Anspruchshaltung aus, mit einer engen, egozentrischen Ausrichtung, die ihre Opfer unterdrückt und entmenschlicht. In schweren Fällen kann diese Pathologie der Grenzverletzung zu illegalen und hinterhältigen Geschäften, finanziellem Missbrauch, sexueller Belästigung, Vergewaltigung bei einem Date, häuslicher Gewalt, Hassverbrechen, Menschenrechtsverletzungen und anderen Formen der Kriminalität führen. Viele Narzissten und Gaslighter sind stolz auf ihr destruktives Verhalten, da ihre Machenschaften ihnen ein hohles (und verzweifeltes) Gefühl von Überlegenheit und Privilegien vermitteln.
5. Emotionale Entwertung und Zwang
Obwohl Narzissten und Gaslighter körperlich missbrauchen können (aber nicht immer), ist für die Mehrheit ihrer Opfer das emotionale Leiden der Bereich, in dem der Schaden am schmerzlichsten zu spüren ist. Sowohl Narzissten als auch Verleumder genießen es, negative Emotionen zu verbreiten und zu wecken, um sich mächtig zu fühlen und Sie unsicher und aus dem Gleichgewicht zu bringen. Sie entwerten gewohnheitsmäßig die Gedanken, Gefühle und Prioritäten anderer und zeigen wenig Reue, wenn sie den Menschen in ihrem Leben Schmerz zufügen. Oft geben sie ihren Opfern die Schuld daran, dass sie selbst zu Opfern geworden sind („Du würdest nicht angeschrien werden, wenn du nicht so dumm wärst!“).
Außerdem haben viele Narzissten und Gaslighter unvorhersehbare Stimmungsschwankungen und neigen zu emotionalen Dramen – man weiß nie, was ihnen missfallen und sie auf die Palme bringen könnte. Sie regen sich über jedes Anzeichen von Unabhängigkeit und Selbstbestätigung auf („Was glaubst du, wer du bist?“). Sie werden unruhig, wenn Sie nicht mit ihren Ansichten übereinstimmen oder ihre Erwartungen nicht erfüllen. Wie bereits erwähnt, sind sie empfindlich gegenüber Kritik, urteilen aber schnell über andere. Indem sie dich klein halten und dir das Gefühl geben, minderwertig zu sein, stärken sie ihr zerbrechliches Ego und fühlen sich in ihrem Selbstbewusstsein bestärkt.
6. Manipulation: Der Gebrauch oder die Kontrolle anderer als Erweiterung der eigenen Person
Beide, Narzissten und Gaslighter, neigen dazu, Entscheidungen für andere zu treffen, die ihren eigenen Vorstellungen entsprechen. Narzissten können ihren Liebespartner, ihr Kind, ihre Familie, ihre Freunde oder Kollegen benutzen, um unangemessene, eigennützige Bedürfnisse zu befriedigen, unerfüllte Träume zu erfüllen oder Schwächen und Unzulänglichkeiten zu vertuschen. Narzissten setzen auch gerne Schuldgefühle, Schuldzuweisungen und Opferrolle als Manipulationsmittel ein.
Narzissten üben psychologische Manipulation gegenüber Einzelpersonen und Gruppen aus, indem sie ständig die Wahrheit verdrehen, um ihre Opfer dazu zu bringen, an sich selbst zu zweifeln und sich weniger sicher zu fühlen. Im persönlichen und/oder beruflichen Umfeld manipulieren sie durch Mikromanagement (Kontrolle) von Beziehungen, indem sie anderen vorschreiben, wie sie unter den unangemessenen Einschränkungen und der Kontrolle des Gaslighters denken, fühlen und sich verhalten sollen. Sie werden oft kritisch, wütend, einschüchternd und/oder feindselig gegenüber denjenigen, die sich ihren Anweisungen nicht beugen. Die Manipulation durch den Gaslighter ist oft sehr aggressiv, mit (greifbaren oder psychologischen) Strafmaßnahmen gegenüber denjenigen, die ihre selbst wahrgenommene Autorität nicht anerkennen und befolgen.
Der vielleicht größte Unterschied zwischen Narzissten und Gaslighter besteht darin, dass Narzissten benutzen und ausnutzen, während Gaslighter dominieren und kontrollieren. Während der Narzisst dies tut, um ein verzweifeltes Gefühl der Unzulänglichkeit zu kompensieren (das Gefühl, als sein wahres Ich nicht geliebt zu werden), tut der Gaslighter dies, um seine ständige Unsicherheit zu verbergen (das Gefühl, machtlos zu sein und die Kontrolle zu verlieren). Beide pathologischen Typen verraten die Unfähigkeit und/oder den Unwillen, mit anderen Menschen aufrichtig und gleichberechtigt umzugehen. Sie werden zu etwas „Besonderem“ und „Überlegenem“, indem sie weniger menschlich sind und andere entmenschlichen.
Im schlimmsten Fall weisen einige Personen sowohl narzisstische als auch gaslighting Züge auf. Dies ist eine hochgiftige und zerstörerische Kombination aus Eitelkeit, Manipulation, Mobbing und Missbrauch – alles, um das tief sitzende Gefühl der Unzulänglichkeit und Angst des Täters zu kompensieren.
Preston Ni ist der Autor von (auf Titel klicken): „Wie man erfolgreich mit Narzissten umgeht“ und „Wie man erfolgreich mit Gaslighters umgeht & Stoppt psychologisches Mobbing“.