6 schnelle Wege, um sich an einem schlechten Tag aufzuheitern
Jeder hat von Zeit zu Zeit schlechte Tage, oder? Ob sie nun das Ergebnis eines grauen Himmels sind, der von einem nicht enden wollenden Winter herrührt, oder ein Tag, an dem nichts richtig läuft und man einfach kein Licht am Ende des Tunnels sehen kann – wir alle müssen Wege finden, um sie zu überwinden. Hier sind ein paar Ideen, die Sie aufheitern können, wenn Sie das nächste Mal einen solchen Tag erleben:
1. Sonnenlicht. Sind Ihre Vorhänge offen? Wenn nicht, öffne sie. Natürliches Licht hat eine erstaunliche Wirkung auf eine miese Stimmung. Wenn Sie schon dabei sind, öffnen Sie die Fenster und lassen Sie die frische Luft herein. (Wenn es allerdings Winter ist, solltest du sie vielleicht nicht zu lange offen lassen.)
2. Schokolade. Es gibt einen Grund, warum J.K. Rowling in ihrer Harry-Potter-Reihe schreibt, dass Schokolade einem hilft, sich nach einer Begegnung mit einem Dementor zu erholen. Ein Dementor saugt einem das Glück aus, und Schokolade stellt das gestohlene Glück wieder her.
3. Mach etwas Künstlerisches. Du musst kein Künstler sein, um etwas zu schaffen. Hast du schon von den tollen neuen Malbüchern für Erwachsene gehört? Es ist wahr! Geh in dein örtliches Bastelgeschäft und frag, wo du sie findest. Wenn Sie sich kurzzeitig schämen, machen Sie sich keine Sorgen. Du wirst bald mit deiner kleinen Errungenschaft nach Hause gehen.
4. Geh spazieren. Es ist schwer, sich dazu zu motivieren, aber wenn du es geschafft hast, werden die frische Luft und die Bewegung ihre Wirkung entfalten. Und dein Fitbit wird sich mit dir freuen.
5. Finde etwas, das dich in der Vergangenheit zum Lachen gebracht hat. Gibt es ein GIF, das dich zum Kichern gebracht hat? Ein YouTube-Video, bei dem du Bauchschmerzen hattest? Finde sie. Schau es dir an. Wiederholen Sie es.
6. Tun Sie etwas Nettes. Schicken Sie einem Freund eine SMS oder E-Mail. Bezahlen Sie die Bestellung der Person hinter Ihnen im Drive-Thru. Lächle jede Person an, die du auf der Straße triffst. Letzteres könnte unangenehm sein, aber es könnte auch jemandem den Tag versüßen – und Ihnen selbst.
Jen Wilson begann 2004 mit dem Bloggen als Online-Tagebuch, weil sie zu geistesabwesend war, um sich zu erinnern, wo ihr greifbares Tagebuch war. Sie arbeitet in Teilzeit als technische Leiterin und verbringt den Rest ihrer Zeit mit einem entzückenden vierjährigen Kind mit roten Haaren. Jen ist derzeit unter jenwilson.ca zu finden und twittert unter @jenwilsonca.