6 Stufen der Wiederherstellung von Untreue und wie man die Heilung erleichtern kann

6 Stufen der Wiederherstellung von Untreue und wie man die Heilung erleichtern kann

von: Nicole Beasley

Aktualisiert am 18. Februar 2021

Medizinisch geprüft von: Karen Devlin, LPC

Die Feststellung, dass Ihr Ehepartner Ihnen untreu war, ist eines der schwierigsten Dinge, die ein Mensch durchmachen kann. Untreue kommt viel häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Jedes Jahr geben zehn Prozent aller Ehepartner an, dass sie innerhalb des letzten Jahres fremdgegangen sind. Das sind etwa zwölf Prozent der verheirateten Männer und sieben Prozent der verheirateten Frauen.

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Nur weil Untreue häufig vorkommt und etwas ist, das man überwinden kann, heißt das nicht, dass Sie sich leicht von der Untreue erholen werden. Irgendwann werden Sie entscheiden müssen, ob die Untreue das Ende Ihrer Ehe bedeutet, aber vielleicht wollen Sie das nicht sofort entscheiden. Der beste Weg, sich von der Untreue in einer Ehe zu erholen, ist eine Paartherapie, bei der Sie die Phasen der Genesung von Untreue durchlaufen und an deren Ende Sie entscheiden, wie Sie mit Ihrer Heilung fortfahren wollen.

Die Phasen der Genesung von Untreue

Die Phasen der Genesung von Untreue können je nach dem Therapeuten, mit dem Sie arbeiten, oder den Selbsthilfebüchern, die Sie lesen, ein wenig anders aussehen. Die Grundstruktur der Genesungsphasen ist jedoch die gleiche. Das Hauptziel der Genesungsphasen bei Untreue ist es, sich auf Vergebung vorzubereiten. Vergebung bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass die Ehe gerettet ist. Vergebung kann sowohl für Sie als auch für Ihren Ehepartner gelten.

Die Beziehung und die Affäre

Die erste Phase der Genesung von der Untreue besteht darin, die Beziehung und die Affäre im Detail zu untersuchen, um zu versuchen, die Grundursache der Probleme zu entdecken, die zu der Affäre führten. Dies kann eine schwierige Aufgabe für Sie und Ihren Ehepartner sein, und der Therapeut kann Ihnen oft dabei helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, damit die Sitzungen nicht zu Schuldzuweisungen werden.

Die Tatsache ist, dass es einen Grund gibt, warum Ihr Ehepartner eine Affäre hatte. Dieser Grund mag für Sie keinen Sinn ergeben, und vielleicht ergibt er nicht einmal für ihn einen Sinn. Aber es gab einen Grund. Eine Therapie hilft Ihnen, diesen Grund aufzudecken und herauszufinden, ob es sich um ein Problem handelt, das gelöst werden kann.

Ihre Beziehung neu entdecken

Wenn Sie entdecken, dass Ihr Ehepartner untreu war, wird Ihre gesamte Beziehung von dieser Untreue bestimmt. Um entscheiden zu können, ob Sie bei Ihrem Ehepartner bleiben wollen oder nicht, müssen Sie Ihre Basisbeziehung wiederentdecken und herausfinden, was Sie beide zusammen großartig macht. Dies ist wichtig, um die Ehe zu retten, aber auch, um die Heilung auf beiden Seiten zu fördern. Es hilft Ihnen bei der Heilung, wenn Sie Ihre Beziehung objektiv betrachten und sagen können: „Nein, es war nicht alles schlecht.“

Die tieferen Probleme aufdecken

Während es manchmal keinen guten Grund für eine Affäre gibt, ist eine Affäre oft ein Symptom für ein tieferes Problem. Menschen haben Affären, weil sie deprimiert sind, weil sie in ihrer Ehe keine Wertschätzung oder Liebe empfinden, weil sie dem Drogenmissbrauch verfallen sind oder weil sie in ihrem Leben ein Trauma erlebt haben. Es ist wichtig, diese tieferen Probleme aufzudecken, die zu der Affäre geführt haben. Sie werden die Affäre nicht überwinden und Ihre Ehe und Ihr Leben nicht wieder aufbauen können, solange Sie nicht wissen, was das Problem war, ob es behoben werden kann und wie man es behebt.

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Den Schmerz ansprechen

Die Bewältigung des emotionalen Schmerzes und des Herzschmerzes, den Sie nach der Untreue in Ihrer Ehe empfinden, ist von größter Bedeutung für die Genesung. Sie müssen Ihren Schmerz mit Ihrem Ehepartner besprechen, damit er Ihre Gefühle kennt, weiß, warum Sie diese Gefühle haben, und was er tun kann, um diese Gefühle zu lindern und Ihnen bei der Heilung zu helfen. Sie müssen diesen Schmerz jedoch auch in Einzelsitzungen mit einem Therapeuten ansprechen, wo er Ihnen helfen kann, diese Gefühle vollständig zu verarbeiten und Sie von dem Schmerz zu befreien.

Erstellen eines Zeitplans oder Plans

Wenn Sie noch nicht entschieden haben, ob Sie bei Ihrem Ehepartner bleiben wollen oder nicht, wird Ihr Therapeut Sie wahrscheinlich dazu bringen, einen Zeitplan oder einen Plan zur Heilung von der Untreue zu entwickeln. Am Ende dieses Zeitrahmens oder Plans müssen Sie entscheiden, ob Sie versuchen werden, Ihre Ehe zu retten oder nicht. Die Zeitspanne kann einen Monat, drei Monate oder länger betragen, je nachdem, wie tief der Betrug war, wie groß Ihr emotionaler Schmerz ist und welche anderen Faktoren die Heilung erschweren können. Während dieser Zeit wird Ihr Therapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um sich selbst und die Beziehung von der Untreue zu heilen.

Vergebung und Heilung

Die letzte schwierige Phase der Wiederherstellung der Untreue ist Vergebung und Heilung. Es kann sehr schwer sein, jemandem zu vergeben, der einen so schwer verletzt hat. Doch Vergebung ist für Sie beide wichtig. Wenn Sie Ihrem Ehepartner seine Untreue vergeben, können Sie Gefühle wie Groll, Wut, Verlassenheit, Verrat und andere negative Emotionen loslassen, die Sie empfinden, wenn Sie Ihren Partner sehen oder mit ihm sprechen. Das Loslassen dieser negativen Gefühle ist wichtig für Ihre emotionale Gesundheit und Heilung.

Der Heilungsprozess sieht für jeden anders aus. Wenn Sie versuchen, Ihre Ehe zu retten, wird der Heilungsprozess gemeinsam stattfinden und beinhaltet Dinge wie die Wiederherstellung der Partnerschaft und Freundschaft, die Wiederherstellung des Vertrauens und die Wiederaufnahme einer möglicherweise zerbrochenen Beziehung. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt beschließen, nicht bei Ihrem Partner zu bleiben, müssen Sie sich selbst heilen, indem Sie herausfinden, was zu der Untreue geführt hat, was zu anderen Problemen in der Beziehung geführt hat, wer Sie als Individuum sind und wie Sie aus dieser Erfahrung lernen können, um zukünftige Beziehungen zu verbessern.

Heilung erleichtern

Heilung und Genesung von Untreue können eine Ehe entweder zerstören oder sie stärken. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Heilung und Heilung von Untreue für den Betrüger anders aussehen als für den Betrogenen. Sie müssen individuell und gemeinsam an der Heilung arbeiten, um Ihre Ehe von der Untreue zu erholen.

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Genesung und Heilung für den Betrüger

Der allererste Schritt zur Heilung und Genesung für den Betrüger besteht darin, die betreffende Affäre zu beenden. Wenn Sie die Hoffnung haben, Ihre Ehe wieder aufrechtzuerhalten und den Riss zu kitten, den Sie verursacht haben, müssen Sie die Affäre vollständig beenden. Beenden Sie jegliche Kommunikation mit der Person und konzentrieren Sie sich auf Ihre Ehe und Ihre Heilung.

Der zweite Schritt zur Heilung und Genesung des Betrügers besteht darin, herauszufinden, warum Sie die Affäre hatten. Gab es einen tieferen Grund? Waren Sie in Ihrem Leben oder in Ihrer Ehe unglücklich? Was hat Sie unglücklich gemacht? Ist es etwas, das Sie beheben können, oder etwas, das als Ehepaar behoben werden muss? All diese Erkenntnisse sind Dinge, die Sie auch Ihrem Ehepartner mitteilen müssen, damit er verstehen kann, woher Sie kommen.

Es ist auch für den Betrogenen hilfreich, zu heilen, sich zu erholen und weiterzugehen, wenn Sie bereit sind, die Geschichte der Affäre zu betrachten und zu verstehen, wie und warum sie passiert ist und wie und warum sie fortgesetzt wurde, wenn Sie sich von Anfang an wegen der Affäre schuldig gefühlt haben. Gleichzeitig dürfen Sie sich nicht selbst die Schuld geben und sich wegen der Affäre Vorwürfe machen, während Sie diesen Prozess durchlaufen.

Genesung und Heilung für den Betrogenen

Genesung und Heilung für den Betrogenen müssen mit der Heilung von dem emotionalen Schmerz beginnen, den die Untreue verursacht hat. Dies wird oft erleichtert, wenn die betrogene Person Einfühlungsvermögen und Verständnis für den Schmerz aufbringt, den sie verursacht hat. Wenn die betrogene Person einfühlsam und verständnisvoll ist und bereit ist, sich den Schmerz, den sie verursacht hat, anzuhören und einen Versuch zu unternehmen, es wiedergutzumachen, kann dies sehr bei der Heilung von dem emotionalen Schmerz und dem Herzschmerz helfen.

Um sich vollständig von der Untreue zu erholen und zu heilen, müssen Sie in der Lage sein, Ihre Gefühle auszudrücken, ohne sie auszuleben. Es ist ganz normal, Gefühle des Schocks, der Wut und der Rache zu haben, aber wenn Sie auf diese Emotionen impulsiv reagieren, kann das noch mehr Schaden anrichten, und es wird die Heilung für Sie beide oder Ihre Ehe nicht erleichtern. Sie müssen diese Gefühle zum Ausdruck bringen, aber auf eine konstruktive Art und Weise, die es Ihrem Ehepartner ermöglicht, darauf zu reagieren.

Teil der Heilung und Genesung für den Betrogenen ist eine Erklärung und detaillierte Information durch den Betrüger. Sie müssen in der Lage sein, sich anzuhören, wie die Affäre passiert ist, wie Ihr Ehepartner über die Affäre denkt, was er getan hat, um es wiedergutzumachen, und was zu der Affäre geführt hat. Sie müssen in der Lage sein, sich all diese Erklärungen ruhig und konstruktiv anzuhören, ohne dass es zu Wutausbrüchen kommt. Sie müssen auch in der Lage sein, sie offen zu besprechen, entweder allein oder mit einem Therapeuten.

Was ist als nächstes zu tun

Wenn Sie sicherstellen wollen, dass Ihre Ehe heilen und sich von der Untreue erholen kann, ist es am besten, eine Therapie oder Beratung für Sie, Ihren Ehepartner und gemeinsam als Paar zu suchen. Eine Therapie, sowohl einzeln als auch gemeinsam, wird Ihnen helfen, aus der Erfahrung zu lernen, davon zu heilen und in Ihrer Ehe voranzukommen.

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Wenn Sie aus Kosten- oder Zeitgründen nicht in der Lage sind, einen Therapeuten oder Berater in Ihrer Nähe aufzusuchen, gibt es immer noch Möglichkeiten für Sie. ReGain bietet Online-Beratung und -Therapie für Paare und Einzelpersonen, die in ihrer Beziehung Probleme haben. ReGain verfügt über Spezialisten, die Erfahrung in der Arbeit mit Paaren und Untreue haben. Nehmen Sie noch heute Kontakt auf, um weitere Informationen zu erhalten oder mit der Therapie zu beginnen.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Welche Phasen gibt es bei der Genesung von der Untreue?

Die Phasen der Genesung von der Untreue können sich unterscheiden, je nachdem, mit welchem Berater Sie arbeiten oder welche Selbsthilfebücher Sie lesen. Das Ziel ist jedoch dasselbe, nämlich Vergebung und Heilung zu erreichen. Das Bedürfnis nach Vergebung bedeutet nicht, dass Sie in der Ehe bleiben müssen, aber es ist für Ihren Partner genauso wichtig wie für Sie.

• Die erste Phase ist der Punkt, an dem Sie Ihre Beziehung und die Affäre kritisch analysieren. Hier müssen Sie Ihre Beziehung genau untersuchen und herausfinden, was zu der Affäre geführt hat. Warum ist es dazu gekommen? Welche Probleme haben dazu geführt? Ist es möglich und sind wir bereit, das Problem zu lösen? Die Wahrheit ist, dass es einen Grund für die Affäre gibt, unabhängig davon, ob er für Sie oder sogar für Ihren Partner Sinn ergibt oder nicht. Sie und Ihr Partner müssen sich mit Ihrem Therapeuten zusammensetzen, um Ihre Beziehung zu analysieren und herauszufinden, was die nächsten Schritte sein werden – zusammenbleiben oder auseinandergehen.
• Die zweite Phase ist der Punkt, an dem Sie den Zweck und die Grundlage Ihrer Beziehung wiederentdecken. Das wird Ihnen helfen, konstruktive Entscheidungen darüber zu treffen, ob Sie bei Ihrem Ehepartner bleiben wollen oder nicht, und über den zukünftigen Zustand Ihrer Beziehung.
• In der dritten Phase arbeiten Sie daran, die tieferen Probleme aufzudecken, denn ein Seitensprung deutet meist auf einige zugrunde liegende Probleme hin – wie Depressionen, Verlust der Leidenschaft, Traumata aus der Vergangenheit, Drogenmissbrauch usw. -, die vielleicht nicht beachtet wurden und zu dem Seitensprung geführt haben. Untreue passiert nicht einfach so. Sie brauchen dazu vielleicht die Hilfe eines Therapeuten, denn solange Sie diese Probleme nicht aufdecken können und nicht wissen, ob und wie sie behoben werden können, werden Sie nicht in der Lage sein, die Untreue zu überwinden und Ihre Ehe und Ihr Leben wieder aufzubauen.
• Vierte Phase: Hier ist der Punkt, an dem Sie den Schmerz und den Kummer ansprechen, den Ihnen die Affäre bereitet hat. Das ist sehr wichtig, denn bevor Sie das nicht getan haben, werden Sie nicht in der Lage sein, das Geschehene zu überwinden und mit Ihrem Leben weiterzumachen. Sie müssen Ihrem Partner gegenüber zum Ausdruck bringen, wie Sie sich durch seine Handlungen fühlen, halten Sie Ihre Gefühle nicht zurück. Dies ist sehr wichtig für Ihre Heilung und diese Phase muss mit Hilfe eines Therapeuten, die Ihnen helfen, die Achterbahn der Gefühle, die Sie fühlen und wie man mit ihnen umzugehen und vorwärts zu machen kann getan werden.
• Fünfte Phase: Zeitplan für die Genesung. Unabhängig davon, ob Sie sich entschieden haben, in der Ehe zu bleiben oder sie zu verlassen, müssen Sie sich Zeit lassen. Entwerfen Sie einen Zeitplan; nehmen Sie sich so viel Zeit, wie nötig ist, je nach der Tiefe des emotionalen Schmerzes und anderen Faktoren. Erlauben Sie sich, zu heilen, denn nur dann können Sie informierte und gesunde Entscheidungen über den nächsten Schritt für die Ehe und sich selbst treffen.
• Sechste Stufe: ist die Stufe der Vergebung und Heilung. Dies ist meist die schwierigste Phase, weil es schwer sein kann, jemandem zu vergeben, der dein Vertrauen missbraucht und dich so schwer verletzt hat. Diese Phase ist für Sie beide wichtig, und der Prozess kann je nach den beteiligten Personen und den Umständen der Untreue und im Allgemeinen der Ehe unterschiedlich verlaufen. Vergebung bedeutet nicht unbedingt, dass Sie bei Ihrem Ehepartner bleiben müssen. Sie hilft Ihnen jedoch, all die negativen Gefühle wie Enttäuschung, Angst, Verrat, Wut usw. zu überwinden, die Sie empfinden, wenn Sie sich daran erinnern, was Ihr Partner getan hat. Diese Phase ist für die beiden beteiligten Parteien wichtig, unabhängig davon, ob sie beschließen, zusammenzubleiben oder nicht.

Wie lange dauert es, Untreue in einer Ehe zu überwinden?

Untreue zu überwinden kann schwierig sein, und wie lange der Heilungsprozess dauert, hängt von vielen Faktoren ab. Auch wenn Untreue auf dem Vormarsch ist und gar nicht so selten vorkommt, bedeutet das nicht, dass es so einfach ist, darüber hinwegzukommen, wenn ein Partner den anderen betrügt. Es ist allgemein bekannt, dass es zwar möglich ist, sich von der Untreue zu erholen, dass es aber harte Arbeit erfordert, eine starke und gesunde Beziehung wieder aufzubauen, nachdem ein Partner fremdgegangen ist – das heißt, wenn er der Beziehung eine zweite Chance geben will. Es braucht Zeit und eine Menge Arbeit, um das zerstörte Vertrauen wiederherzustellen. Vergebung, Heilung und Weitermachen kommen zu gegebener Zeit – das geschieht nicht über Nacht. Bei manchen kann es Monate dauern, bei anderen sogar Jahre. Es ist genau wie bei der Trauer um den Tod eines geliebten Menschen – es kann eine ganze Weile dauern, bis man die Erinnerungen an Schmerz, Enttäuschung und Leid überwunden hat. Sie müssen sich selbst Zeit geben. Und wenn Sie und Ihr Partner das Geschehene hinter sich lassen und Ihrer Ehe eine neue Chance geben wollen, müssen Sie sich Zeit nehmen, um die Wunden zu heilen. Der Prozess lässt sich nicht überstürzen, aber mit Geduld, Teamwork und der richtigen Hilfe können Sie die Dinge in den Griff bekommen, eine neue Bindung aufbauen und Ihr Leben und Ihre Ehe wiederherstellen.

Wie komme ich über den Schmerz der Untreue hinweg?

Der Schmerz, der entsteht, wenn man herausfindet, dass der Partner untreu war, kann enorm sein; es ist immer eine Achterbahn der Gefühle – Enttäuschung, Scham, Wut, Schuld, Traurigkeit, Verrat – alles auf einmal. Es kann sich auf Ihre Gefühle, Ihr Arbeitsleben und praktisch jeden Bereich Ihres Lebens auswirken. Der Schmerz sitzt immer tief und Sie fragen sich wahrscheinlich, ob Sie diese schmerzhafte Erfahrung jemals überwinden werden. Vor allem in der Anfangsphase der Entdeckung mag es wie ein Hirngespinst klingen, den Schmerz der Untreue zu überleben, aber die Geschichte zeigt, dass zahllose Menschen in der Lage waren, diesen Schmerz zu ertragen und ihr Leben weiterzuführen, mit oder ohne ihren Ehepartner. Das zeigt, dass auch Sie diese schwierige Zeit überwinden können. Es gibt zwar keine schnelle Methode, um über diesen Schmerz und die Verletzung hinwegzukommen, aber hier sind einige Strategien, die dir helfen können:

• Nimm dir Zeit zum Durchatmen: Die Entdeckung der Untreue kann sich anfühlen, als hätte man emotional einen Schlag unter die Gürtellinie bekommen, und es kann schwer sein, zu atmen. Aber wenn Sie in der Lage sind, Ihre Atmung zu kontrollieren, auch wenn die Gefühle von Wut, Angst und Panik durch Sie hindurchströmen, kann das sehr hilfreich sein, um Sie für die schwierige Arbeit, die vor Ihnen liegt, zu erden. Halten Sie von Zeit zu Zeit inne und atmen Sie, vor allem, wenn Sie spüren, wie diese Emotionen aufsteigen. Atmen Sie tief ein – durch die Nase ein und durch den Mund aus. Das wird Ihnen helfen, zu Atem zu kommen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und gute Schritte zu unternehmen, um sich von der Untreue zu erholen.
• Sprechen Sie Ihre Gefühle an: Die Schmerzen, die mit der Untreue einhergehen, zu überwinden, kann ein sehr schwieriger Prozess sein, und es ist sehr wichtig, dass du deine Gedanken und Gefühle ansprichst. Denn wenn wir Emotionen in einer Flasche aufbewahren, stauen sie sich irgendwie an und lassen uns später explodieren. Ignorieren Sie Ihre Gefühle nicht; was Sie fühlen, ist normal. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf – das hilft Ihnen sehr, die chaotischen und verwirrenden Emotionen, die sich aufgestaut haben, loszuwerden und sich weniger elend zu fühlen. Außerdem sollten Sie jemandem, dem Sie vertrauen, vielleicht einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Berater, Ihre Gefühle offenbaren. Das hilft dir, deine Gefühle zu sortieren und deine Wut und deinen Schmerz zu lindern.
• Geben Sie sich Zeit zum Trauern: Versuchen Sie nicht, diesen Prozess zu überstürzen. Erlaube dir, über den Verlust der Treue in deiner Beziehung zu trauern. Das hilft Ihnen, zu akzeptieren, was geschehen ist, und ist ein wichtiger Schritt, um es zu überwinden und von dem Schmerz zu heilen.
• Konzentrieren Sie sich darauf, für sich selbst zu sorgen: Das mag in einer Zeit wie dieser schwierig klingen, ist aber sehr wichtig. Essen Sie nahrhafte und regelmäßige Mahlzeiten, schlafen Sie gut, schließen Sie neue Freundschaften, verbessern Sie Ihr Arbeitsleben und versuchen Sie vielleicht sogar, etwas Sport zu treiben. Das hilft Ihrer Psyche ungemein und beruhigt die schmerzhaften Gedanken. Unabhängig davon, was vor sich geht, sind Sie derjenige, der für sich selbst da sein muss, denn um die Schmerzen zu überstehen, muss das Beste von Ihnen am Ruder der Dinge sein.
• Verstehe die Affäre: Ein Schritt, der dir sehr dabei helfen wird, weiterzukommen und zu heilen, ist das Verstehen des Wie und Warum der Affäre. Sie dürfen zwar nicht die Verantwortung für die Entscheidungen und Handlungen Ihres Partners übernehmen, aber Sie müssen auch Ihre Rolle in der Ehe verstehen, sowohl die positive als auch die negative. Seien Sie geduldig mit sich selbst und vergeben Sie, egal ob Sie bei Ihrem Partner bleiben oder ihn verlassen wollen. Vergebung trägt dazu bei, Ihren Heilungsprozess zu beschleunigen.
• Erlauben Sie sich, weiterzugehen: Um von der Verletzung der Untreue zu heilen, musst du aufhören, in der Vergangenheit zu leben. Das ist schwierig, ja, aber es ist wichtig für dich, weil du ohne es nicht vorwärts kommen kannst. Wenn Ihr Partner Reue zeigt und Sie beide Ihre Ehe wieder aufbauen wollen, müssen Sie die Affäre abtrennen, sich Zeit geben, den Schmerz zu verarbeiten, eine Paarberatung aufsuchen und den Prozess der Vergebung einleiten. Das Überleben des Schmerzes erfordert, dass du dich selbst zur Priorität machst, und selbst wenn du dich noch nicht entscheiden kannst, ob du in deiner Ehe bleiben willst, musst du entscheiden, dass du das durchstehen und gestärkt daraus hervorgehen wirst.

Wie viele Ehen überleben die Untreuestatistik?

Es gibt mehrere Faktoren, die dazu beitragen können, ob Menschen nach einer Untreue in einer Beziehung zusammenbleiben wollen oder nicht. Es ist interessant festzustellen, dass die Statistiken darüber, ob Menschen zusammenbleiben oder nicht, von verschiedenen Faktoren abhängen – Beziehungsstatus, Geschlechterunterschiede usw. Eine kürzlich durchgeführte Umfrage ergab, dass mehr als die Hälfte (54,5 %) sich sofort trennten, nachdem die Wahrheit über ihre Affäre aufgedeckt worden war. Weitere 30 % versuchten, die Dinge zu klären und zusammenzubleiben, um sich dann schließlich zu trennen. Die Umfrage ergab, dass nur 15,6 % diesen Vertrauensbruch überlebten.

Lässt der Schmerz über die Untreue jemals nach?

Wenn Ihr Ehepartner Sie betrogen und Ihr Vertrauen in ihn missbraucht hat, haben Sie das Gefühl, dass Ihr ganzes Leben zusammengebrochen ist. Man kann durch die Tränen nicht mehr klar denken oder sehen, man fühlt sich zerrüttet und hat das Gefühl, dass es einfach unmöglich ist, den Schmerz zu überleben. Die Verletzung des Ehegelübdes durch einen Partner kann das Fundament einer jeden Ehe erschüttern, und der Schmerz ist unvergleichlich. So unmöglich oder schwierig es auch klingen mag und so tief der Schmerz auch sein mag, es ist möglich, den Schmerz zu überwinden und weiterzumachen – mit oder ohne den Partner. Untreue ist wie eine Narbe, und obwohl Narben in der Regel nicht vollständig verschwinden – je nachdem, wie schwer die Verletzung ist -, verblassen sie mit der Zeit. Die Geschichte zeigt, dass zahllose Menschen den Schmerz der Untreue durchlebt und überwunden haben, und das können auch Sie. Mit der Zeit, den richtigen Strategien und der Inanspruchnahme von Hilfe können Sie den Schmerz der Untreue überwinden.

Wie heile ich von der Untreue meines Mannes?

Die Untreue Ihres Mannes zu überwinden und zu heilen, wird eine der schwierigsten Situationen sein, in der Sie sich jemals befinden werden. Sie sind Ihrem Eheversprechen treu geblieben und haben sich ihm gegenüber verpflichtet, aber er hat Ihnen das Herz gebrochen, indem er Sie betrogen hat. Wir verstehen, wie schwer und herzzerreißend das für Sie ist, und wir wissen, dass Ihnen viele Dinge durch den Kopf gehen. Zunächst einmal sollten Sie bedenken, dass das, was geschehen ist, nicht Ihre Schuld ist. Ihr Mann hat seine Entscheidung getroffen. Geben Sie sich selbst nicht die Schuld an dem, was geschehen ist. Bevor Sie sich entscheiden, ob Sie Ihre Ehe fortsetzen oder beenden wollen, sollten Sie einige Dinge bedenken, z. B. ob er wirklich reumütig ist und seine Tat bereut oder ob es ihm nur leid tut, weil er erwischt wurde. Sie müssen sich auch Zeit nehmen, um Ihre Gedanken zu verarbeiten, über die Verletzungen und den Verrat hinwegzukommen und zu heilen. Versuchen Sie, keine Entscheidung auf dem Höhepunkt Ihrer emotionalen Kämpfe zu treffen. Suchen Sie eine Eheberatung bei Fachleuten auf, die sich auf Paartherapie spezialisiert haben. Das wird Ihnen helfen, die Affäre einzuordnen, die Probleme zu erkennen, die möglicherweise zu der Affäre beigetragen haben, und Ihre Beziehung wieder aufzubauen und zu stärken – wenn Sie beide bereit sind, der Ehe noch eine Chance zu geben. Und wenn Sie sich für die Scheidung entscheiden, wird der Berater Ihnen auch helfen, die Lektionen zu lernen und zukünftige Probleme in der/den neuen Beziehung(en), die Sie eingehen wollen, zu vermeiden.

Sie könnten auch einen individuellen Berater aufsuchen, um alles anzusprechen, was für Sie in dieser Zeit vor sich geht, ob es sich nun um psychische Probleme und Sorgen handelt oder um die Verarbeitung des Traumas der Untreue, damit Sie in Zukunft positive Beziehungen führen können. Sie möchten, dass jede neue Beziehung, die Sie eingehen, gesund ist, und ein Berater oder Therapeut kann Ihnen in jeder Phase der Heilung helfen, in der Sie sich befinden. Wenn man mit Untreue zu tun hat, ist es normal, dass man viel Schmerz empfindet oder sogar leugnet, aber beides ist eine normale Phase der Heilung, und die Dinge werden sich mit der Zeit verbessern.

Eine Sache, die in dieser Zeit oft wichtig ist, ist es, sich von deinem früheren Partner so weit zu distanzieren, wie es in deiner Situation angemessen ist. Sie machen vielleicht eine sehr komplizierte Scheidung durch. Wenn du ihn noch in den sozialen Medien hast, kannst du sein Profil stumm schalten, damit du seine Beiträge in den sozialen Medien nicht sehen musst. Falls zutreffend und möglich, können Sie sie in den sozialen Medien blockieren oder ganz entfreunden. Es ist an der Zeit, dich auf dich selbst und dein Leben zu konzentrieren.

Kann eine Ehe nach einem Seitensprung gerettet werden?

Jede Ehe macht viele Kämpfe und Herausforderungen durch, und einer der größten Kämpfe, denen Paare gegenüberstehen, ist, wenn ein Partner den anderen betrügt. Untreue erschüttert die Ehe in ihren Grundfesten und kann jeder Ehe schweren Schaden zufügen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass nicht jede Untreue zur Scheidung führen muss. Sie können Ihre Ehe auch nach einer Untreue retten. Wenn beide Partner bereit sind, sich an die Arbeit zu machen, Heilung zu suchen, zu vergeben, Opfer zu bringen und Kompromisse zu schließen, und zwar sowohl der Betrogene als auch derjenige, der betrogen wurde, und wenn sie die richtige Hilfe bekommen, ist es möglich, sich von der Untreue zu erholen. Eine Ehe kann überleben, und die Beziehung zwischen beiden Partnern kann sogar stärker und besser werden als zuvor. Wenden Sie sich an einen Paarberater oder einen zugelassenen Ehe- und Familientherapeuten für eine Paartherapie, wenn Sie eine solche Situation durchmachen. Eine Paartherapie kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, Ihre Ehe nach einem Seitensprung zu retten und das Trauma der Untreue zu verarbeiten.

Wie wahr ist das Sprichwort „Einmal fremdgegangen, immer fremdgegangen“?

Die Redewendung „Einmal fremdgegangen, immer fremdgegangen“ ist eine gängige Phrase, die impliziert, dass Fremdgehen ein Persönlichkeitsmerkmal ist und dass Menschen sich nicht ändern können, d. h., jemand, der einmal fremdgegangen ist, wird es wieder tun. Auch wenn es Serienbetrüger gibt, deren Handlungen möglicherweise auf Narzissmus zurückzuführen sind und die es einfach genießen, mit den Gefühlen anderer zu spielen, ist es wichtig zu wissen, dass dieser Satz nicht unbedingt in allen Situationen zutrifft. Obwohl es keine Entschuldigung für Untreue gibt, können Menschen aus verschiedenen Gründen fremdgehen – Probleme oder Entgleisungen in ihrer Beziehung, nachlassende Leidenschaft, Einsamkeit und so weiter. Dies bedeutet nicht zwangsläufig, dass die Person gewohnheitsmäßig fremdgeht. Es gibt einige Faktoren zu berücksichtigen: Ist die Person wirklich reumütig und übernimmt sie die Verantwortung für ihre Taten? Ist die Person bereit, sich Hilfe zu suchen, d. h. mit Ihnen eine Paarberatung zu besuchen oder allein zu gehen? Hat er/sie die Verbindung/Kontakt zu der Person, mit der er/sie fremdgegangen ist, abgebrochen? Ist er/sie bereit, sich Ihnen und Ihrer Beziehung erneut zu widmen und Ihnen das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein, geliebt und respektiert zu werden? Menschen machen Fehler, und Menschen können sich auch ändern. Deshalb ist es wichtig, die Situation sorgfältig zu analysieren und keine übereilte Entscheidung zu treffen.

Warum tun emotionale Affären so weh?

Viele Menschen haben das Gefühl, dass eine emotionale Affäre nicht als Betrug gilt, weil es sich um eine Affäre handelt, die meistens keinen körperlichen Verrat oder sexuelle Handlungen beinhaltet, sondern auftritt, wenn ein Partner intime Gespräche oder Handlungen mit einer anderen Person als seinem Ehepartner vornimmt. Die Tatsache, dass kein Sex im Spiel ist oder die Dinge nicht körperlich werden, macht sie jedoch nicht weniger verletzend; tatsächlich empfinden viele Menschen eine emotionale Affäre als verletzender als eine sexuelle Affäre oder Untreue. Experten betrachten emotionale Affären als einfaches Fremdgehen ohne Sex. Es wird angenommen, dass körperliche Affären nicht unbedingt tiefe romantische Gefühle voraussetzen und dass man mit jemandem Sex haben kann, zu dem man sich nicht romantisch verbunden fühlt. Andererseits können emotionale Affären persönlich sein, weil es bedeutet, dass Ihr Partner jemand anderen mag, mit dem er mehr Spaß hat als mit Ihnen.

Ein weiterer Grund, warum emotionale Affären weh tun, ist, dass sie Ihnen das Gefühl geben können, dass Sie die „andere Frau/der andere Mann“ in Ihrer eigenen Ehe oder Beziehung sind. Wenn Ihr Partner heimliche Gefühle für jemand anderen als Sie hat – einen Arbeitskollegen, einen alten Bekannten usw. – fühlen Sie sich unwohl, und es sieht so aus, als ob Sie ständig versuchen, sich zwischen ihn und diese andere Person zu stellen, als ob Sie ein Hindernis für eine tiefe Beziehung wären, die vor allem wegen Ihnen nicht vollwertig sein kann. Manchmal gibt Ihnen Ihr Partner sogar das Gefühl, dass Sie unter Druck gesetzt werden und unnötig misstrauisch sind, wenn Sie Ihre Bedenken äußern – was sich letztendlich als richtig erweisen kann. Das liegt daran, dass emotionale Affären in den meisten Fällen die Vorstufe zu tatsächlicher sexueller Untreue und vollwertigen Affären sind. Was eine emotionale Affäre für viele am schmerzhaftesten macht, ist das Gefühl, verraten, betrogen und belogen worden zu sein, denn jeder Aspekt Ihres Lebens, den Sie vor Ihren Partnern geheim halten, stellt eine Bedrohung für das gegenseitige Vertrauen und die allgemeine Gesundheit der Beziehung dar.

Ein Berater für psychische Gesundheit oder ein Therapeut, z. B. ein zugelassener Ehe- und Familientherapeut, kann Ihnen helfen, wenn Sie sich von einer emotionalen Affäre erholen. Ganz gleich, ob Sie einen psychologischen Berater für Paartherapie, Paarberatung, individuelle Unterstützung bei der Aufarbeitung eines Seitensprungs oder für spezielle psychische Probleme suchen, die Berater und Therapeuten von ReGain können Ihnen helfen. Das Trauma der Untreue ist nicht etwas, das Sie allein verarbeiten müssen. Wenn Sie also auf dem Weg zur Genesung Schwierigkeiten haben und mit dem Trauma der Untreue zu kämpfen haben, zögern Sie nicht, Unterstützung zu suchen. ReGain bietet sowohl Paarberatung als auch Einzelberatung an, und das Beste daran ist, dass Sie die Beratung durch ReGain überall nutzen können, wo es eine zuverlässige Internetverbindung gibt.