Codependency

Codependency

Codependency bedeutet, die eigenen Bedürfnisse zu opfern, um zu versuchen, die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Jemand, der co-abhängig ist, konzentriert sich extrem auf andere. Ihre Gedanken und Handlungen drehen sich um andere Menschen, wie Ehepartner oder Verwandte.

Kodependenz tritt oft in Beziehungen auf, die unausgewogen und ungesund sind. Eine Person mit Co-Abhängigkeit versucht oft, andere vor sich selbst zu retten. Bei dem Versuch, die Süchte oder das missbräuchliche Verhalten eines Partners zu „heilen“, können sie sich verletzen.

Kodependenz gilt nicht als psychiatrische Diagnose, vor allem weil die Symptome so weit verbreitet sind. Dennoch kann sie schweres Leid verursachen. Co-Abhängigkeit kann dazu führen, dass eine Person andere psychische Probleme wie Angstzustände entwickelt. Ein Therapeut kann einer Person helfen, kodierende Verhaltensweisen zu reduzieren und gesündere Beziehungen zu entwickeln.

• Wie sieht Kodierabhängigkeit aus?
• Wie wird Kodierabhängigkeit verursacht?
• Sucht und Co-Abhängigkeit
• Missbrauch und Co-Abhängigkeit
• Elternschaft und Co-Abhängigkeit
• Betreuung und Co-Abhängigkeit
• Wie sieht Co-Abhängigkeit aus?

In der Psychologie beschreibt die Co-Abhängigkeit das Verhalten und die Einstellungen einer Person und nicht die Beziehung als Ganzes. Jemand, der kodependent ist, baut seine Identität oft darauf auf, anderen zu helfen. Sie können von anderen „abhängig“ sein, um ihren Selbstwert zu bestätigen. Eine co-abhängige Person kann ihre eigenen Wünsche oder Gefühle verleugnen, um diese Anerkennung zu erhalten.

Häufige Symptome der Co-Abhängigkeit sind:

Nicht jeder Co-Abhängige zeigt alle diese Symptome. Aber wenn eine Person viele dieser Merkmale zeigt, ist sie möglicherweise co-abhängig.

Was verursacht Co-Abhängigkeit?

Codependency hat ihre Wurzeln meist in der Kindheit. Oft wächst ein Kind in einem Zuhause auf, in dem seine Gefühle ignoriert oder bestraft werden. Diese emotionale Vernachlässigung kann dem Kind ein geringes Selbstwertgefühl und Schamgefühl vermitteln. Es kann glauben, dass seine Bedürfnisse es nicht wert sind, beachtet zu werden.

Typischerweise erfüllen ein oder mehrere Elternteile ihre Rolle als Erziehungsberechtigte nicht. Ihre Funktionsstörung könnte auf Sucht, psychische Erkrankungen oder andere Probleme zurückzuführen sein. Das Kind muss möglicherweise Aufgaben übernehmen, die seine Entwicklungsfähigkeit übersteigen. Wenn zum Beispiel ein Elternteil regelmäßig zu betrunken ist, um das Abendessen zuzubereiten, kann ein kleines Kind lernen zu kochen, damit die Familie nicht hungern muss.

Oft verschwimmt die Grenze zwischen Kind und Erwachsenem. Wenn ein Elternteil seiner Rolle nicht gerecht wird, kann ein Kind zu einem Pseudo-Elternteil für seine Geschwister werden. Es wechselt vielleicht die Windeln des Bruders oder hilft der Schwester bei den Hausaufgaben.

Manchmal wird von dem Kind erwartet, dass es sich um seinen eigenen Elternteil kümmert. Ein Elternteil, der häusliche Gewalt erlebt, kann sich an das Kind als Vertrauensperson wenden. Ein narzisstisch veranlagter Elternteil verlangt vielleicht vom Kind, dass es ihn lobt und tröstet. Diese Interaktionen werden oft als „Verstrickung“ bezeichnet.

Da Kinder noch nicht voll erwachsen sind, kann es für sie sehr anstrengend sein, die Rolle des „Erwachsenen“ auszufüllen. Ein Kind kann so sehr darauf konzentriert sein, den Haushalt am Laufen zu halten, dass es seine eigenen Bedürfnisse vernachlässigt. Es kann die Rolle des Versorgers mit dem Gefühl der Stabilität und Kontrolle verbinden.

Als Kind kann kodependentes Verhalten für das Überleben notwendig sein. Im Erwachsenenalter sind diese Verhaltensweisen nicht mehr so anpassungsfähig. Tatsächlich kann Co-Abhängigkeit eine Person daran hindern, wirklich stabile Beziehungen zu entwickeln.

Sucht und Co-Abhängigkeit

Codependency kann entstehen, wenn jemand in einer Beziehung mit einer Person ist, die eine Sucht hat. Der Partner missbraucht vielleicht Substanzen oder ist spielsüchtig oder kaufsüchtig.

Die Person mit Co-Abhängigkeit kann für ihren Partner die Rolle eines „Versorgers“ übernehmen. Der Partner kann sich darauf verlassen, dass der Betreuer die Finanzen oder den Haushalt regelt. Wenn die Sucht Probleme außerhalb der Beziehung verursacht, kann der Betreuer seinen Partner decken. Jemand, der Alkohol missbraucht, kann zum Beispiel die Arbeit schwänzen. Eine co-abhängige Person ruft vielleicht den Chef des Partners in dessen Namen an und behauptet, der Partner sei krank.

Die Betreuungsperson kümmert sich oft aus dem aufrichtigen Wunsch heraus, dem Partner zu helfen. Doch ihr Verhalten ermöglicht es ihrem Partner oft, die Sucht fortzusetzen. Wenn die Pflegeperson den Partner vor den Folgen „rettet“, verliert er oft die Motivation, sich zu ändern. Es kann sein, dass er nicht die professionelle Reha in Anspruch nimmt, die er braucht. Ohne Hilfe kann sich die Sucht verschlimmern.

Das heißt, dass der Betreuer nicht die Schuld an der Sucht des anderen trägt. Co-Abhängigkeit kann zwar dazu beitragen, dass jemand eine Behandlung ablehnt, ist aber nicht die einzige Ursache. Abgesehen von einer Sicherheitskrise kann jemand andere nicht zu einer Rehabilitation zwingen.

Diese Beziehung kann auch dem Betreuer schaden. Die abhängige Person stellt oft ihre eigenen Bedürfnisse zurück, um sich um den Partner zu kümmern. Ihre Abhängigkeitsgewohnheiten können sich mit der Zeit verschlimmern. Es ist unwahrscheinlich, dass sie sich wegen ihrer eigenen psychischen Probleme in Behandlung begeben.

Missbrauch und Co-Abhängigkeit

Codependency kann sich auch aus dem Leben in einem missbrauchenden Haushalt oder einer missbrauchenden Beziehung entwickeln. Emotionaler Missbrauch kann dazu führen, dass sich Menschen klein oder unwichtig fühlen. Um diesen Gefühlen entgegenzuwirken, kann sich ein abhängiges Verhalten entwickeln.

So kann beispielsweise jemand für eine suchtkranke Person sorgen, um sich gebraucht zu fühlen. Eine andere Person kann versuchen, sich Dankbarkeit zu verdienen, indem sie die Bedürfnisse anderer auf Kosten der eigenen Person befriedigt. Andere zu „retten“ kann dazu führen, dass man sich mächtig und wichtig fühlt.

Eine Person mit Co-Abhängigkeit kann sich für die missbrauchende Person verantwortlich fühlen. Wenn ein Missbraucher ein unbehandeltes psychisches Problem hat, kann die Person versuchen, ihn mit Liebe zu „heilen“. Doch Liebe allein reicht nicht aus, um eine psychische Störung zu behandeln. Die missbrauchende Person braucht professionelle Hilfe, um sich zu erholen.

Einige Menschen in abhängigen Haushalten haben vielleicht das Gefühl, dass sie ihre Familie schützen, indem sie ihre Probleme geheim halten. Aber wenn man den Missbrauch durch eine Partei zulässt, schadet man oft den anderen Familienmitgliedern. Wenn man es unterlässt, Kindesmissbrauch zu melden, kann man zum „Mittäter“ werden und rechtliche Konsequenzen nach sich ziehen.

Elternschaft und Co-Abhängigkeit

Eltern mit Co-Abhängigkeit können versuchen, durch ihre Kinder ein stellvertretendes Leben zu führen. Einige Eltern versuchen vielleicht, ihr Kind vor allen Schwierigkeiten im Leben zu schützen. Andere versuchen vielleicht, das Kind zu kontrollieren, damit es so aufwächst, dass es der elterlichen Definition von Erfolg entspricht.

Dieses Verhalten kann das Risiko einer Co-Abhängigkeit bei Kindern erhöhen. Wenn Kinder die Welt erkunden und ihre eigenen Pläne machen dürfen, entwickeln sie ein Gefühl der Unabhängigkeit. Wenn die Eltern alle Entscheidungen treffen, können Kinder lernen, ihre eigenen Wünsche zu ignorieren. Sie können auch lernen, die Zustimmung anderer über ihre eigenen Bedürfnisse zu stellen.

Diese Auswirkungen können jahrelang anhalten. Ein kodependentes Kind hat möglicherweise kein Selbstvertrauen und kann als Erwachsener nur schwer Entscheidungen treffen. Es kann sich Beziehungen suchen, in denen jemand anderes die ganze Macht hat. Ohne Hilfe kann sich der Kreislauf der Co-Abhängigkeit über eine weitere Generation fortsetzen.

Pflege und Co-Abhängigkeit

Pflegekräfte verbringen ihre Tage mit der Pflege eines geliebten Menschen, der eine chronische Krankheit oder Behinderung hat. Sie sorgen für den Transport, helfen der Person beim Baden oder leisten andere alltägliche Hilfe. Die Pflege ist oft schon an sich schwierig. Doch Co-Abhängigkeit kann die Dynamik noch weiter verkomplizieren.

Wenn Sie eine Pflegeperson sind, fragen Sie sich vielleicht über Ihr eigenes Verhalten. Wo ziehen Sie die Grenze zwischen typischer Pflege und Co-Abhängigkeit? Jede Situation ist anders, aber wenn Sie die folgenden Anzeichen zeigen, gibt es möglicherweise Grund zur Sorge:

• Sie bestehen darauf, dass ein geliebter Mensch alles nach Ihren Vorstellungen macht. Wenn es um die Sicherheit oder Gesundheit geht, müssen Sie vielleicht ein Machtwort sprechen. Aber es ist nicht nötig, der Person jede Entscheidung abzunehmen. Wenn Ihr Angehöriger ein bestimmtes Hemd tragen möchte, müssen Sie ihn nicht zu einer modischeren Garderobe drängen.
• Drehen Sie Ihr ganzes Leben um den Angehörigen. Die Pflege eines Angehörigen kann viel Zeit und Energie in Anspruch nehmen. Dennoch ist es wichtig, sich gelegentlich auszuruhen und ein soziales Leben außerhalb des geliebten Menschen zu führen. Andernfalls könnten Sie nachtragend und ausgebrannt werden.
• Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, sich allein auf Sie zu verlassen. Viele Menschen mögen das Gefühl, gebraucht zu werden. Wenn Sie jedoch andere Betreuer als „Konkurrenten“ ansehen oder Ihren Angehörigen davon abhalten, sich selbst zu versorgen, könnte es ein Problem geben.

Kodependenz kann zu einer großen Belastung zwischen Ihnen und Ihrem Angehörigen führen. Die Auseinandersetzung mit abhängigen Verhaltensweisen kann Ihre Beziehung verbessern. Das Setzen von Grenzen und das Üben von Kommunikation kann eine stressige Situation ein wenig gesünder machen.

Zusammenhängende psychische Erkrankungen

Auch wenn Co-Abhängigkeit keine Diagnose ist, kann sie das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen. Bei Menschen mit Co-Abhängigkeit ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl und starke Schamgefühle haben. Die Forschung hat Zusammenhänge zwischen Co-Abhängigkeit und den folgenden Erkrankungen festgestellt:

• Depression
• Angst
• Borderline-Persönlichkeit
• Abhängige Persönlichkeit
• Ess- und Ernährungsprobleme

Codependency ist auch ein Risikofaktor für Drogenabhängigkeit. Sucht kann sich als Mittel zur Vermeidung schwieriger Gefühle entwickeln. Manche Menschen missbrauchen Substanzen, um sich an einen Partner zu binden, der ebenfalls süchtig ist. Ein Partner kann die Person mit Co-Abhängigkeit auch unter Druck setzen, Drogen oder Alkohol zu konsumieren.

Wenn Sie glauben, dass Sie co-abhängig sein könnten, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen. Ein Psychiater kann feststellen, ob Ihre Verhaltensweisen einer Co-Abhängigkeit ähneln. Er kann auch alle gleichzeitig auftretenden psychischen Probleme behandeln. In der Therapie können Sie die Wurzeln Ihres Verhaltens erforschen und lernen, Ihre Bedürfnisse mit denen anderer in Einklang zu bringen.

1. Co-Abhängigkeit. (n.d.) Mental Health America. Abgerufen von http://www.mentalhealthamerica.net/co-dependency
2. Codependency and addiction: Symptome und Behandlung. (2014, November 6). The Cabin. Abgerufen von https://www.thecabinchiangmai.com/codependency-and-addiction-symptoms-and-treatment
3. Die gemeinsame Gefahr zwischen Esssucht und Co-Abhängigkeit. (2016, März 2). Alta Mira Recovery Programs. Abgerufen von https://www.altamirarecovery.com/blog/common-thread-food-addiction-codependency
4. Crawford, D. W., & Fischer, J. L. (1992, Juli 1). Codependency and Parenting Styles. Journal of Adolescent Research, 7(3), 352-363. Abgerufen von https://doi.org/10.1177/074355489273005
5. Denholm, D. (2012, Februar 29). 4 Anzeichen dafür, dass ein Betreuer unter dem großen C leidet: Codependence. The Boomer Brief. Abgerufen von http://www.boomerbrief.com/2012/02/4-signs-a-caregiver-is-suffering-from-the-big-c-codependence.html
6. Emotionaler Missbrauch und Sucht/Abhängigkeit. (2016, September 6). Amethyst Recovery Center. Abgerufen von https://www.amethystrecovery.org/emotional-abuse-addictioncodependency
7. Knapek, E., Balazs, K., & Szabo, I. K. (2017). The substance abuser’s partner: Haben coabhängige Personen eine Borderline- und abhängige Persönlichkeitsstörung? Heroin Addiction and Related Clinical Problems, 19(5), 55-62. Abgerufen von http://www.epaam.org/files/b/a/3/b/6/volumes-harcp-2017-v19-n5.pdf#page=57
8. Springer, C. A., Britt, T. W., & Schlenker, B. R. (1998). Codependency: Klärung des Konstrukts. Journal of Mental Health Counseling, 20(2), 141-158. Abgerufen von http://search.proquest.com/docview/198715631?accountid=1229
9. Wells, M., Glickauf-Hughes, C., & Jones, R. (1999). Codependency: Die Beziehung eines Basiskonstrukts zu Schamgefühlen, geringem Selbstwertgefühl und Parentifizierung in der Kindheit. The American Journal of Family Therapy, 27(1), 63-71. Abgerufen von http://search.proquest.com/docview/230100367?accountid=1229