Der beste Weg, die Sehkraft im Alter zu schützen
„Jeder Mensch altert anders“, sagt der Johns Hopkins Ophthalmologe Albert Jun, M.D., Dr. Albert Jun, Augenarzt an der Johns Hopkins University: „Es gibt jedoch zahlreiche Hinweise darauf, dass eine gute Gesundheit im Alter das Auftreten oder die Auswirkungen von altersbedingten Augenproblemen verringert.“
Deshalb empfiehlt Jun allen Erwachsenen eine umfassende Augenuntersuchung, wenn sie 40 werden. Lebensjahr eine umfassende Augenuntersuchung durchführen zu lassen. Die Ergebnisse dienen als Maßstab, um etwaige Veränderungen in den kommenden Jahren zu verfolgen.
Schutz für die alternden Augen
Auch wenn man eine familiäre Vorbelastung mit Glaukom oder Makuladegeneration nicht kontrollieren kann, gibt es bestimmte Änderungen des Lebensstils, die man vornehmen kann, um das Risiko von Augenerkrankungen zu verringern, sagt Jun.
Hören Sie mit dem Rauchen auf.
Gegenwärtige und frühere Raucher haben ein bis zu viermal höheres Risiko, an ARMD zu erkranken – der häufigsten Erblindungsursache in den USA – als Menschen, die nie geraucht haben. Das Risiko bleibt auch noch bis zu 20 Jahre nach dem Aufhören hoch. Eine australische Studie schätzt sogar, dass jeder fünfte Fall von ARMD-bedingter Erblindung in diesem Land mit dem Rauchen zusammenhängen könnte. Nach Ansicht der Forscher gibt es mehrere Gründe für das erhöhte Risiko bei Rauchern, darunter zelluläre Veränderungen, oxidativer Stress und Gefäßverengungen.
Gesundes Gewicht halten.
Übergewicht wirkt sich nicht nur auf Herz, Blutdruck und Blutzuckerkontrolle aus, sondern kann auch die Sehkraft beeinträchtigen. Die meisten Studien zeigen, dass übergewichtige und fettleibige Menschen weitaus häufiger an Grauem Star erkranken als Menschen mit einem geringeren Gewicht. Leider scheint es nicht möglich zu sein, den Grauen Star zu verhindern, wenn man einmal zugenommen hat.
Studien deuten auch darauf hin, dass Fettleibigkeit das Risiko eines Glaukoms erhöht, wahrscheinlich durch die vermehrte Ansammlung von Flüssigkeit im Auge sowie durch die Auswirkungen von Bluthochdruck, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Insulinresistenz. Fettleibigkeit erhöht auch das Risiko von ARMD, möglicherweise durch eine Zunahme von Entzündungen und oxidativem Stress in den Augen. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob eine Gewichtsabnahme diese Bedingungen verbessern kann.
Setzen Sie die Sonnenbrille auf.
Personen mit heller Haut und blauen Augen haben ein viel höheres Risiko, an grauem Star zu erkranken. Eine Johns Hopkins-Studie aus dem Jahr 1998 war eine der ersten, die einen Zusammenhang zwischen Sonnenexposition und einem erhöhten Risiko für Katarakte herstellte. Auch die Exposition gegenüber ultraviolettem (UV-)Licht erhöht das Risiko für ARMD. Es wird vermutet, dass die erhöhte UV-Strahlung Veränderungen im Stoffwechsel der Zellen in der Netzhaut und der Linse verursacht, erklärt Jun.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Sonnenbrille vor UV-A- und UV-B-Wellenlängen schützt und dass sie Ihr Gesicht umhüllt. Eine Johns-Hopkins-Studie ergab, dass bis zu 20 Prozent der Sonnenstrahlen durch die Seiten typischer Brillen „durchsickern“ können.
Geben Sie sich regelmäßig Mühe.
Ergänzen Sie die Liste der Vorteile von Bewegung: Eine Langzeitstudie mit mehr als 15.000 Menschen ergab, dass Menschen, die körperlich aktiv waren und gelegentlich tranken, über 20 Jahre hinweg weniger Sehkraft verloren als diejenigen, die sich nicht bewegten oder gar nichts tranken. Nicht vergessen: Mäßiger Alkoholkonsum bedeutet nicht mehr als zwei Drinks pro Tag für Männer und einen für Frauen. Und sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, der Ihren Gesundheitszustand am besten kennt, um sicherzustellen, dass Alkohol für Sie geeignet ist.