Die besten Trainingsschuhe 2021: Kniebeugen, Sprünge und Hebungen mit den besten Fitnessschuhen

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Die besten Trainingsschuhe 2021: Kniebeugen, Sprünge und Hebungen mit den besten Fitnessschuhen

Die besten Trainingsschuhe – oder Gymnastikschuhe – bieten besseren Halt und Unterstützung, damit Sie sicher und mit größerer Effektivität trainieren können. Wenn du schwere Gewichte über deinem Kopf baumeln lässt oder während eines intensiven HIIT-Kurses seitlich springst, kannst du nicht sicher genug sein: Du brauchst die besten Workout-Schuhe, die dich unterstützen. Wir haben die Schuhe aller großen Marken getestet und bewertet, darunter Under Armour, Inov-8, Nike, Reebok, adidas und viele mehr

Selbst dieser bescheidene Gesundheits- und Fitnessjournalist kann bestätigen, dass er sich fast eine katastrophale Knieverletzung zugezogen hätte, als ein Paar Laufschuhe bei einer besonders schweren Kniebeugenübung an der Ferse nachgab.

Die Tatsache ist, dass viele moderne Workouts jetzt viel von der Theorie des olympischen Hebens der alten Schule enthalten und daher die besten Schuhe für Workouts erfordern; solche, die eine stabile Oberfläche bieten, durch die man maximale Kraft schieben kann.

Manch einer wird dir raten, einfach die Schuhe auszuziehen und das Squat Rack barfuß in Angriff zu nehmen, aber wir würden lieber die Hilfe einer neuen Art von Trainingsschuhen in Anspruch nehmen, die die Elemente eines Hebeschuhs (flache Sohle, stabile Ferse usw.) mit all den Leistungstricks der besten Laufschuhe kombinieren.

Um deine Trainingsausrüstung zu vervollständigen, wirf auch einen Blick auf die Ratgeber für die beste Fitnessuhr, die besten Kopfhörer und die besten Sport-BHs. Ganz zu schweigen von den Ratgebern zu den besten Fitnesshandschuhen und den besten Gewichthebergürteln.

Wie wir die besten Trainingsschuhe ausgewählt haben

Ich leide gerne für meine Kunst, und wenn ich nicht im Fitnessstudio bin und die neueste Workout-App ausprobiere, genieße ich es, von einem Personal Trainer bei meinem bisher nur teilweise erfolgreichen Streben nach einem Chris Hemsworth-Körper angeschrien zu werden. Centr, die von dem Schauspieler unterstützte Workout-App, kann dir dabei helfen, schneller ans Ziel zu kommen. Die Trion-App könnte auch helfen.

Ich habe eine Reihe von Trainingsschuhen geschnürt, die speziell für den Einsatz im Fitnessstudio oder für ein intensives Intervalltraining entwickelt wurden, und die Schuhe ausgewählt, die die beste Mischung aus Leistung, Komfort, Preis und – zumindest bis zu einem gewissen Grad – Stil bieten.

Insgesamt bietet der Under Armour TriBase Reign 2 das verlockendste Paket, mit einer super stabilen Ferse für eine bessere Balance bei Kniebeugen und großen Hebebewegungen, sowie einer flexiblen Sohle für mehr Vertrauen bei Split Squats oder explosiveren Übungen. Sie erwies sich auch leicht und atmungsaktiv, während die Bootie inneren und stützenden Knöchel Bar erwies sich als hervorragend für die Unterstützung bei Sprints und Intervalltraining.

Natürlich liegt Schönheit im Auge des Betrachters und die folgende Liste ist grob in einer Reihenfolge der Vorlieben, obwohl das Aussehen und die Passform bestimmter Modelle sehr stark vom persönlichen Geschmack abhängen. Bitte beachten Sie, dass diese Turnschuhe zwar von einem Mann getestet wurden, aber weitgehend auch für das Training von Frauen geeignet sind.

Wie man den besten Fitnesstrainer kauft

In der Regel hat ein guter Fitnesstrainer eine relativ flache Sohle, vor allem an der Ferse (wo er auch breit sein sollte). Im Gegensatz zu Laufschuhen, die in der Regel eine Kurve von der Ferse bis zur Spitze aufweisen, um den Fersenauftritt abzumildern, bietet ein Trainingsschuh eine stabile Plattform für das Heben von Gewichten.

Einige Modelle haben sogar einen breiteren und verstärkten Fersenbereich, der den übermäßigen Druck bei schweren Kreuzheben oder Kniebeugen auffängt und ein Umknicken des Knöchels verhindert, während andere eher auf explosive Bewegungen und hochintensive Trainingseinheiten ausgerichtet sind.

Denken Sie daran, was Sie vorhaben, denn ein Schuh, der nur für schwere Gewichte konzipiert ist, ist wahrscheinlich nicht der geeignetste für diejenigen, die viele Hampelmänner, Boxsprünge und Sprints in ihr Training einbauen wollen.

Das Wichtigste von allem ist die Passform, und ich habe festgestellt, dass sich die meisten Marken in Bezug auf die Weite und Passform ihrer Angebote unterscheiden. Daher der Ratschlag: Probieren Sie die Schuhe vor dem Kauf an. Oder kaufen Sie sie online und schicken Sie sie innerhalb von 20 Tagen zurück, wenn Ihnen die Passform nicht zusagt.

Beste Trainingsschuhe, in der Reihenfolge ihrer Vorlieben

Es geht um die Basis, bei den Under Armour TriBase Reign 2 Trainingsschuhen. UA hat sich das Feedback, das es über die erste Iteration dieser Trainingsschuhe erhalten hat, genau angeschaut und etwas geschaffen, das mehr Traktion, mehr Haltbarkeit und sogar mehr Komfort als sein Vorgänger bietet.

Die dreieckige Basis – daher der Name „TriBase“ – hat eine größere externe Fersenkappe für zusätzlichen Halt an der Rückseite der Schuhe. Das Sägezahnmuster der Außensohle sorgt für die nötige Traktion, so dass du dir keine Sorgen um rutschige Füße machen musst, wenn du schwere Gewichte stemmst oder bei einem Ganzkörper-HIIT-Workout auf harten Böden herumspringst (achte aber darauf, dass der Untergrund vorher trocken ist).

Die Stabilität hört damit nicht auf: Die Niedrigbodenkonstruktion des TriBase Reign 2 gibt dir und deinen Zehen die Kontrolle über die Bewegung und Stabilität deines Körpers. Du wirst hier keinen hohen Stack finden, wie in modernen Laufschuhen, aber aus dem gleichen Grund ist der TriBase Reign 2 nicht die beste Wahl für Laufband-Sessions, da die Sohle flach und weniger gedämpft ist.

Das bedeutet nicht, dass dieser Trainingsschuh nicht reaktionsfähig ist, obwohl: die durchgehende Micro G Schaumstoff-Zwischensohle hat eine leichte Sprungkraft und wird das Gewicht von deinen Füßen nehmen, wenn du herumspringst.

– Lies unseren vollständigen Under Armour TriBase Reign 2 Test hier

Ich habe mich in die Inov-8 BARE-XF 210 V3 verliebt, als ich sie getestet habe, und sie werden in Zukunft meine bevorzugten Trainingsschuhe sein, vor allem, weil ich eher Krafttraining und weniger sprunghafte HIIT-Workouts mache. Für letzteres würde ich mich immer noch für den Under Armour UA TriBase Reign 2 entscheiden, der ein großartiger Allround-Workout-Schuh ist, wenn auch auf CrossFitter ausgerichtet, genau wie der Nike Metcon 6.

Ist der Inov-8 BARE-XF 210 V3 für jeden geeignet? Ich würde nicht so denken. Er ist großartig für Workouts, bei denen man sich nicht viel bewegt (z.B. Laufen/Joggen) und/oder herumspringt. Für Boxsprünge sind diese Schuhe großartig, aber für Boxtrainings vielleicht nicht so sehr. Wenn Sie nicht an Barfußschuhe gewöhnt sind, könnte das Laufen oder auch nur das Joggen eine gewisse Eingewöhnungszeit erfordern. Es dauert nicht lange, um sich an die BARE-XF 210 V3 zu gewöhnen, und sobald Sie es getan haben, werden Sie nicht wollen, um sie wieder ausziehen.

– Lies unseren vollständigen Inov-8 BARE-.XF 210 V3 Test hier

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Stützung, Flexibilität, eine stabile Plattform und eine gute Verbindung mit dem Boden: Das sind alles Attribute, die einen großartigen Trainingstrainer ausmachen, und der Nike Free X Metcon 2 bietet all das in Hülle und Fülle.

Nike’s Metcon-Sortiment ist ebenfalls relativ vielfältig und reicht von Schuhen, die auf reines Powerlifting abzielen (siehe das Adidas-Modell unten) bis hin zu diesen etwas vielseitigeren Tretern. Wir bevorzugen diese, einfach, weil Sie in der Lage, eine größere Bandbreite von Übungen ohne Wechsel shoes.

A TPU Mesh-Obermaterial ermutigt viel Luftstrom um den Fuß, die für diejenigen, die denken, das Hinzufügen einige hohe Intensität Anstrengungen, um ihre Workouts ansprechen wird, während die Bootie-Konstruktion bietet viel Unterstützung rund um den Knöchel, die für schnelle Richtungswechsel, Seite Schritte und Sprinttraining groß ist.

Arguably nicht die schönsten Schuh auf dem Markt, die Metcon Bereich scheint Funktion über Form zu bevorzugen. Aber das ist in Ordnung, denn alles im Free X 2, von der griffigen flachen Sohle bis zur verriegelnden Mittelfußkäfigstruktur, ist darauf ausgerichtet, maximale Unterstützung für explosive Workouts zu bieten und erhält unser Gütesiegel nach einer Reihe von gemischten Workouts im Fitnessstudio. Eine solide Allround-Option.

– Lies unseren vollständigen Nike Free X Metcon 2 Test hier

Die On Cloud X Turnschuhe sind nicht nur einzigartig in Bezug auf ihr vielseitiges und komfortables, aber unterstützendes Design, sondern sie liefern auf Leistung, auch, bietet einige beeindruckende Reaktionsfähigkeit.

Okay, sie könnten also Punkte verlieren, weil sie nicht das gleiche Maß an Unterstützung und robuster Passform haben, wie ein Turnschuh wie die Nike Metcon Reihe, aber diese Kicks zeichnen sich durch die Tatsache aus, dass sie leicht und stabil sind und ein gutes, ausgewogenes und natürliches Gefühl bieten, um sich darin zu bewegen.

Wenn du nach einem Paar Trainingsschuhe suchst, die dir den Rücken freihalten, egal welche Art von Training du machst, sind die On Cloud X genau das Richtige für dich.

– Lies unseren vollständigen On Cloud X Test hier

CrossFit umfasst zahlreiche Leichtathletikdisziplinen in seinen Grundlagen, Das bedeutet, dass es einen ziemlich vielseitigen Schuh braucht, damit die Anhänger der Fitnessbewegung nicht mit ramponierten und blasigen Füßen enden.

Reebok unterstützt den Sport seit langem (ja, CrossFitters behauptet, es ist ein Sport) und sein neuester Nano-Schuh packt viel Technologie in seinen schlanken, leichten Rahmen, einschließlich einer neuen Fersen-Bootie-Konstruktion, die zusammen mit einer geformten Zwischensohle und einer Einlegesohle für mehr Knöchelunterstützung beim schweren Heben arbeitet.

Reeboks „Toe-Tection“ sorgt für zusätzliche Strapazierfähigkeit an der Vorderseite des Schuhs, wo einige Teilnehmer feststellen, dass die Zehen nach ein paar Monaten des Umdrehens von Reifen usw. durch die Außensohle herausspringen. Außerdem sorgt eine abriebfeste Gummisohle für mehr Bodenhaftung beim Heben und Flexkerben im Vorfußbereich für mehr Flexibilität und ein besseres Gleichgewicht bei Split Squats und Ausfallschritten.

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Und nun zu etwas ganz anderem…. wo die meisten anderen Schuhe auf dieser Liste mit Funktionen überladen sind, macht der Primus Lite III – von der umweltfreundlichen Marke Vivobarefoot – das Gegenteil. Die dritte Iteration des Primus Lite ist seinem Vorgänger sehr ähnlich, verwendet aber weniger Materialquellen sowie bessere und nachhaltigere Materialien, um die Auswirkungen dieses Schuhwerks auf den Planeten zu reduzieren, ohne das Trainingserlebnis der Schuhe zu sehr (oder überhaupt) zu verändern.

Völlig vegan und aus recycelten PET-Plastikabfällen hergestellt, ermöglichen sie das natürlichste Trainingsgefühl, das es gibt, mit der dünnen, durchtrittsicheren Sohle, die es den wichtigen Nervenenden in den Füßen erlaubt, sich an das Gehirn zurückzumelden.

Zugegeben, wir waren zunächst skeptisch, aber große Deadlifts und Squats in diesen Schuhen auszuführen, ist besser als barfuß zu gehen oder in Socken im Fitnessstudio herumzurutschen. Die breite Form ermöglicht es dem großen Zeh, sich zu stabilisieren (so wie es sein sollte), während die Sohle dem Benutzer erlaubt, Mikroanpassungen vorzunehmen, um eine perfekte Plattform für große Hebungen zu schaffen.

Besser noch, sie sind verdammt flexibel, so dass sie dabei helfen, potenzielle Zehenkrämpfe und Beschwerden zu reduzieren, wenn man Split-Squats oder Ausfallschritte macht, bei denen sich die Zehen bei jeder Wiederholung oder Bewegung einrollen.

Gegenwärtig, Der neueste Metcon-Schuh hat die neoprenähnliche Knöchelstütze des Modells verloren, das wir früher so geliebt haben, aber er hat immer noch die breite flache Sohle, die ihn großartig für kraftvolle Hebebewegungen macht.

Zu den Neuerungen gehören ein festerer Schaumstoff unter der Ferse für eine stützende Plattform sowie eine zusätzliche Dämpfung für Bewegungen mit hohem Aufprall. Laut den Herstellern ist dieser Schuh 18% atmungsaktiver als der Metcon 5, den er ersetzt, indem ein verbessertes, leichtes Mesh für den Großteil des Obermaterials verwendet wird.

Es gibt sogar einen herausnehmbaren Hyperlift-Einsatz, mit dem du die Höhe unter deiner Ferse von einem Satz zum nächsten anpassen kannst, was diese vielseitigen Schuhe im Handumdrehen von einer richtigen Hebeplattform in einen energiegeladenen Workout-Trainer verwandelt.

– Lies unseren vollständigen Nike Metcon 6 Test hier

Es gibt eine Denkschule, die besagt, dass die Kunst des Hebens von atemberaubend schweren Gewichten einen eigenen Schuh verdient. Immerhin würden Sie nicht auf dem Fußballplatz in einem Paar Tennisschuhe Kopf, warum also einen ähnlichen Fauxpas begehen, wenn die Squat Rack nähert?

Das steile Gefälle von der Ferse bis zu den Zehen und verstärkt Torsionsstange System auf der Rückseite dieses Adidas brute ermöglicht eine viel stabilere Plattform, durch die einige ernsthafte Macht zu schieben.

Ein einzelner Ristriemen bietet zusätzliche Unterstützung für den hinteren Fuß und kann schnell und einfach während des Satzes angepasst werden, so dass einem Versuch, eine maximale Wiederholung zu erreichen, nichts im Wege steht.

Allerdings sind diese Muskelprotze nicht besonders gut für irgendetwas anderes als schweres Heben geeignet. Wenn du also planst, ein wenig Zeit auf dem Laufband in dein Training einzubauen, wirst du wahrscheinlich ein separates Paar Laufschuhe in deine Sporttasche packen müssen… oder riskieren, ein bisschen albern auszusehen

Der Nike Varsity Compete TR3 wurde für diejenigen entwickelt, die schnelle und intensive Workouts durchführen, mit extra gepolsterten Knöchel unterstützt und eine Sohle entwickelt, um auf einer Vielzahl von Oberflächen greifen.

Auch die Sohlen sind flach und gepolstert, so dass sie eine stabile Oberfläche für die Durchführung von traditionellen Aufzügen bieten. Aber diese Schuhe packen Gummikanten an der Zehe, Vorfuß und Ferse für die Haltbarkeit in stark beanspruchten Bereichen. Dafür sind sie ein wenig klobiger, aber das bedeutet, dass deine Zehen nicht durch das Obermaterial stoßen, wenn du der Typ bist, der explosive Sprünge und Schritte während komplexer, vielseitiger Trainingseinheiten ausführt.

Inspiriert von Boxstiefeln, diese etwas verrückt aussehende Pumas Funktion einer Art Slip-on Bootie-Konstruktion, die viel wie das Tragen eines Hausschuhs fühlt, sondern bietet eine Menge Stabilität und Unterstützung für schnelle, multidirektionale Bewegung.

Wir müssen sagen, diese fühlen sich nicht so solide wie viele der anderen Trainer auf dieser Liste, während die fadenscheinigen elastischen Schnürsenkel fühlen, wie sie mit ein wenig Strafe nachgeben könnte. Dennoch, sie groß und Sport eine klobige, flache Ferse, die für das Heben von Gewichten groß ist.

New Balance hat sich für eine Zusammenarbeit mit Vibram entschieden, mit Vibram zusammengetan, um einen Allzweck-Trainingsschuh zu kreieren, der sich sowohl für schwere Sprünge (bei denen ein stabiler Stand erforderlich ist) als auch für explosive Bewegungen eignet.

Wenn du über das etwas klobige Aussehen und die enge Passform hinwegsehen kannst (nimm auf jeden Fall eine halbe Nummer größer als deine normale Schuhgröße), erweisen sie sich als wirklich griffig auf glatten Oberflächen und schön stabil für die klassischen olympischen Hebungen.

Wir trainieren manchmal in einem kleinen, CrossFit Box-ähnlichen Fitnessstudio und der gestrichene Betonboden kann rutschig werden. Die Sohlen auf diese waren fantastisch für die Verriegelung in Platz unter einer Langhantel, wenn die Vorbereitung für einen Kreuzheben oder hocken.

Auch wenn die Metcons vielleicht der bekannteste Allrounder von Nike sind, Wenn du jeden zweiten Morgen in HIIT- oder Zirkelkursen schwitzt, hat Nike noch einen draufgesetzt und den perfekten Arbeitsschuh für dich entwickelt.

Der Air Zoom SuperRep wurde speziell für HIIT-Trainingseinheiten entwickelt und verfügt über Funktionen, die dir bei intensiven Zirkeltrainings einen entscheidenden Schub geben. Das Hauptmerkmal ist die „Burpee-Break“, die die Ferse von der Zehensohle trennt, die für Flexibilität im Schuh sorgt, wenn du dein Gewicht auf verschiedene Teile des Fußes verteilst, und die großen Bögen sollen als „Bremsklötze“ dienen, wenn du von Seite zu Seite springst.

Wir waren überrascht, dass der Schuh sowohl im flachen Zustand (bei Kniebeugen und Kettlebell-Schwüngen) als auch auf den Zehenspitzen (bei Liegestützen und Burpees) und bei normalen Stößen dank der Zoom Air-Dämpfung alles, was wir ihm zumuten konnten, mit Leichtigkeit meisterte. Bei seitlichen Bewegungen sind wir nirgends ausgerutscht und haben uns mit Schwung in die nächste Bewegung gestürzt.

Ein weiteres TPU-Mesh-Obermaterial fördert die Atmungsaktivität, so dass der Schuh von Kurs zu Kurs gehen kann, ohne die Sporttasche zu verstopfen, und wir fanden, dass der höhere Knöchel eine willkommene Stütze ist, vor allem bei „Locked-in“-Übungen wie Squat Thrusters. Mit dem bauchigen Bogen über der Zoom-Air-Blase sieht der Schuh sehr nach Science-Fiction aus, aber er hält auch unter Belastung sehr gut stand. Ideal für ClassPass-Abonnenten

– Lesen Sie unseren Testbericht über den Nike Air Zoom SuperRep