Episode 1: Ätherische Öle für Energie
Hey, hier ist Nicole Moultrie und wir werden heute über ätherische Öle und Energie sprechen. Das ist eines meiner Lieblingsthemen und eine meiner liebsten Arten, ätherische Öle zu verwenden. Wir werden also drei verschiedene Themen behandeln. Wir werden darüber sprechen, welche Öle Energie spenden, wie ich sie in meiner täglichen Routine verwende, was am besten funktioniert, was am effizientesten Energie spendet und wie ich ätherische Öle verwende. Als drittes werden wir über ein paar meiner bevorzugten ätherischen Öle und einige Tipps und Tricks sprechen, die uns in unserem Zuhause helfen.
Welche ätherischen Öle sind energetisierend?
Welche Öle wirken anregend? Wir werden über Minze sprechen, wir werden über Zitrusfrüchte sprechen, wir werden über unsere Baumöle sprechen und wir werden über unsere Kräuteröle sprechen. Fangen wir an.
Minzöle
Zunächst die Minzöle; das sind einige meiner Favoriten. Viele von uns denken, dass Pfefferminze sehr energetisierend, belebend und anregend ist, und das ist sie auch. Eines meiner Lieblingsöle ist Spearmint, das zur Familie der Minzen gehört. Wir haben auch Wintergrün, und alle diese Öle vermitteln uns ein Gefühl der Aufregung, der Belebung, der Stimulation, und das ist eine meiner bevorzugten Pflanzengruppen, aus der ich Öle für Energie auswähle.
Zitrusöle
Die zweite Gruppe, die ich liebe, sind Zitrusfrüchte. Zitrusfrüchte geben uns ein gutes Gefühl. Sie bringen uns zum Lächeln. Wir haben Mandarine, wir haben rote Mandarine, wir haben grüne Mandarine, wir haben Zitrone, Limette, Bergamotte, Citrus Bliss. doTERRA lässt uns eine große Auswahl in diesem Bereich. Es sind Monoterpene, die viel Limonen enthalten, was bedeutet, dass sie sehr effektiv sind, um unsere Stimmung zu heben, um uns mit Energie zu versorgen und ein energiegeladenes Gesamterlebnis zu vermitteln.
Baum-, Gras- und Kräuteröle
Die dritte Gruppe, über die ich sprechen möchte, sind unsere Baum-, Gras- und Kräuteröle. Das sind Dinge wie Weihrauch, Copaiba, Sibirische Tanne. Allein das Reden über diese Öle erregt mich. Es gibt mir Energie. Wir haben Vetiver, Sie haben Basilikum. Diese Gruppe ist interessant, weil sie uns ein Gefühl der Erdung, ein Gefühl der Klarheit und ein Gefühl der Erneuerung vermittelt, was wir oft nicht mit Energie in Verbindung bringen. Aber ich sage Ihnen, wenn ich etwas mehr Klarheit und ein Gefühl der Erneuerung bekomme, fühle ich mich viel energiegeladener.
Wie verwende ich ätherische Öle für Energie
Wie verwende ich meine ätherischen Öle für Energie? Es gibt drei Möglichkeiten, sie zu verwenden: aromatisch, äußerlich und innerlich. Ich verwende alle drei Methoden jeden Tag.
Aromatische Anwendung
Mein Favorit, es ist schwer, einen Favoriten zu wählen, weil alle drei so effektiv sind, aber vielleicht ist mein Favorit die aromatische Anwendung. Der schnellste Weg, unsere Stimmung zu beeinflussen, führt über die Luft. Sobald wir, sagen wir mal, ein Zitrusöl riechen, wenn wir die Flasche Wildorange oder Bergamotte oder Zitrone öffnen, beginnt unser Geruchssystem sofort, diesen Duft aufzunehmen. Das ist es, was unseren Geruchssinn steuert. Und unmittelbar danach beginnt die Verarbeitung durch unser limbisches System. Das ist genau hier. Es ist unser emotionaler Fahrersitz. Es speichert unsere Emotionen, es speichert unsere Erinnerungen. Wenn wir riechen, haben wir fast sofort eine Reaktion. Wir wollen, dass es eine positive Reaktion ist, deshalb sprechen wir über Zitrusöle, Holzöle und Minzöle, die uns mit Energie versorgen. Aber es ist erstaunlich, welche Kraft und Energie allein aus der Verwendung von Aromen kommt. Ich liebe das.
Wenn Sie keinen Diffusor haben, geben Sie zwei Tropfen in Ihre Hand, reiben Sie sie aneinander, atmen Sie tief ein und Sie werden, wie ich schon sagte, ziemlich sofort eine Reaktion auf das ätherische Öl haben, das Sie zur Energiegewinnung ausgewählt haben.
Topische Anwendung
Die zweite Art, wie ich ätherische Öle gerne für Energie verwende, ist die topische Anwendung. Ich liebe das. Die topische Anwendung hat fast eine doppelte Wirkung. Ich gebe vielleicht ein bis zwei Tropfen auf mein Handgelenk und reibe sie zusammen. Den Rest trage ich auf meine Brust oder den Nacken auf. Wenn ich das tue, bekomme ich ätherische Öle auf meinen Körper, in meine Haut, aber weil sie so stark sind, bekomme ich auch den aromatischen Nutzen, indem ich sie nur äußerlich auftrage und tief einatme.
Hier ist ein kleiner Tipp und Trick, den ich vor ein paar Jahren gelernt habe und den ich liebe. Nimm dein Lieblingsöl, das du für Energie verwendest, sagen wir, Minze oder Wildorange oder Mandarine, etwas in der Art. Geben Sie einen Tropfen davon in Ihre Hand, reiben Sie es aneinander und geben Sie es dann in Ihr Haar. Reiben Sie es, wenn Sie ein Mann sind oder Ihr Haar kurz ist, reiben Sie es auf Ihrem Kopf, wie auch immer Sie es machen wollen. Aber was Sie damit tun, ist, dass Sie sich den ganzen Tag über einen kleinen aromatischen Diffusor verschaffen. Das ist einer meiner Lieblingstipps und -tricks. Probieren Sie das aus, wenn Sie es aromatisch und topisch verwenden.
Interner Gebrauch
Die dritte Art, wie ich ätherische Öle gerne für Energie verwende, ist intern. Das ist eine großartige Gelegenheit, zusätzliche Wirkungen hinzuzufügen. Ich nehme gerne ein Zitrusöl. (Wir sind die Liste durchgegangen, oder? Wir haben Zitrone, Limette, Bergamotte, Mandarine, Mandarine. Wir haben all diese Möglichkeiten.), und fügen Sie ein bis zwei Tropfen in Ihr Wasser, alles was Sie trinken, und was passieren wird, ist, dass es unseren Körper von allen zusätzlichen Giftstoffen befreit, die wir nicht brauchen. Ich liebe es zu wissen, dass diese kleine, einfache Angewohnheit, die ich mir im Laufe des Tages angeeignet habe, meinem Körper zugute kommt, so einfach ist das.
Bevor ich ins Fitnessstudio gehe, gebe ich gerne ein bis zwei Tropfen Slim & Sassy in meine Wasserflasche. Du hast eine Kombination aus Pfefferminze, Zimt und Grapefruit, die dir sofort Energie gibt. Du wirst dich motiviert fühlen, zu deinem Training zu gehen, und du hast eine wirklich großartige innere Reaktion.
Ein paar Favoriten
So, jetzt möchte ich über ein paar meiner Favoriten sprechen. Es war schwer, die Auswahl einzugrenzen, aber ich werde mich auf das beschränken, was ich fast jeden Tag benutze.
Spearmint
Das ist das ätherische Öl der Spearmint. Ich weiß, dass viele von euch sagen: „Ich benutze Pfefferminze jeden Tag für Energie.“ Ich werde euch herausfordern, ihren Zwillingsbruder zu benutzen, ich weiß nicht, ob es ein Zwillingsbruder ist, aber ich möchte, dass ihr die Spearmint herausholt. Sie riecht fantastisch. Hier ist meine Erfahrung mit Spearmint: Jedes Mal, wenn du die Kappe abnimmst, wird jeder, der in deiner Nähe ist, von Spearmint angezogen. „Was ist das für ein Geruch? Es riecht so sauber; es riecht so frisch.“ Er ist sofort belebend und energetisierend. Ich liebe es, ein oder zwei Tropfen auf mein Handgelenk zu geben, sie aneinander zu reiben, den Haartrick zu machen, es auf die Brust zu geben. Es ist auch fantastisch, einfach einen Tropfen in die Wasserflasche zu geben, um Energie zu tanken, zu reinigen und zu beleben. Spearmint ist fantastisch. Jeden Morgen fügen wir entweder Pfefferminze oder Spearmint mit dem Zitrusöl hinzu, drücken auf den Diffusor und schon sind wir wach und einsatzbereit. Vertrauen Sie mir, Sie werden Spearmint lieben, probieren Sie es aus.
Rote Mandarine
Das nächste Öl, über das ich sprechen möchte, ist die Rote Mandarine. Es ist bekannt als eines der süßesten unserer Zitrusöle. Ich muss es riechen. Es riecht fantastisch. Es hat einen sehr hohen Limonengehalt, wie alle unsere Zitrusöle, aber es gibt einen kleinen unbesungenen Trick bei der Roten Mandarine. Der Anteil an Gamma-Terpinen ist auch sehr hoch, er liegt bei etwa 15 %. Das bedeutet, dass es wirklich großartige reinigende Eigenschaften hat. Neben all den erstaunlichen Vorteilen, die Zitrusöle uns bieten – Energie, Freisetzung von Giftstoffen – ist dies ein natürliches Reinigungsmittel. Ich möchte, dass Sie an Hautpflege denken. Ich möchte, dass Sie denken: „Meine Küche würde fantastisch riechen, wenn ich ein oder zwei Tropfen Red Mandarin in meinen Oberflächenreiniger geben würde.“ Oder sie hat ähnliche Eigenschaften wie Schwarzer Pfeffer und Ingwer. Sie ist auch ein großartiger Verdauungshelfer. Rote Mandarine ist die nächste Herausforderung, die Sie in Ihre Energieroutine aufnehmen und auch einige der anderen Vorteile nutzen können. Es riecht fantastisch und ich liebe, liebe, liebe Rote Mandarine.
Motivate
Ein weiterer Favorit in unserem Haus ist Motivate. Es stammt aus unserer emotionalen ätherischen Ölreihe und ich liebe es. Es ist eine Kombination aus Clementine, Melisse und Pfefferminze, und ich muss es wieder riechen. Es riecht fantastisch. Wir haben drei kleine Kinder in meinem Haus. Ich habe einen Neun-, einen Sieben- und einen Dreijährigen, und manchmal brauchen wir ein wenig Motivation, um zur Schule zu gehen, um zum Training zu gehen, um unsere Hausaufgaben zu erledigen, und das ist Mamas Mittel der Wahl. Ich möchte Ihnen sagen, dass es auch unter dem Namen Encouraging Blend bekannt ist. Wir brauchen ein bisschen Motivation und wir brauchen ein bisschen Ermutigung.
Nun, hier ist, wie man es benutzt. Ein oder zwei Tropfen in den Diffusor, Play drücken. Super einfach, aber hier ist ein Mutter-Hack für dich. Wenn du eine Tochter hast, die keine würzigen Öle mag, also keine Minze, kannst du einen kleinen Tropfen auf ihren Kragen oder auf den Ärmel ihres Hemdes geben, dann hat sie die gleiche Wirkung und wird ein bisschen ausgetrickst. Tragen Sie es auf den Kragen oder auf den Ärmel auf, und sie erhalten die gleiche erstaunliche Wirkung von Motivate. Das ist etwas, das wir in jeder Sporttasche in unserem Haus haben, etwas, das wir gerne verschenken, etwas, das sofortige Energie liefert. Ich liebe, liebe, liebe Motivate.
Elevation
Das letzte Produkt, über das ich sprechen möchte, ist Elevation. Es ist bekannt als unser Joyful Blend. Es ist ein Oldie, aber ein Goodie. Oh, er riecht so gut. Nun, hier ist, was ich über Elevation denke. Wir sprechen also über frühere Öle, die, wie ich schon sagte, sofortige Energie liefern. Sie sind fast wie sehr aufregend, sehr energetisierend, wenn man nur über sie spricht! Aber lassen Sie mich Ihnen etwas über Elevation erzählen. Elevation bietet eine Erfahrung. Es hat Melisse, es hat Ylang Ylang, es hat Lavendel, es hat Mandarine drin, und es ist einfach dieses magische Öl, das belebend ist, aber fast in einem, ich möchte sagen, es ist ein magisches Öl, das Energie, Klarheit und Erdung in einem gibt.
Lassen Sie mich Ihnen sagen, wie Sie Elevation verwenden können. Das ist es, was ich daran liebe, und das ist es, was die Erfahrung ausmacht. Bevor Sie Ihre Morgenroutine beginnen, geben Sie ein oder zwei Tropfen auf den Boden Ihrer Dusche. Lassen Sie es ein paar Minuten lang dampfen, treten Sie ein und erleben Sie Elevation. Lassen Sie ein Bad einlaufen, nehmen Sie Bittersalz, geben Sie ein oder zwei Tropfen hinein, und erleben Sie Elevation. Ich liebe es, dieses Öl äußerlich aufzutragen, besonders auf der Brust. Auch das ist eine Erfahrung von wahrer Erhebung.
Versuchen Sie es selbst
Heute haben wir darüber gesprochen, welche Öle energetisierend sind. Wie man ätherische Öle am effektivsten einsetzt, um Energie zu spenden, einige meiner Lieblingsöle und einige Tipps und Tricks. Ich hoffe, dass dies hilfreich war. Ich hoffe, dass Sie zugreifen und einige dieser neuen Energieöle ausprobieren werden. Ich weiß, dass Sie sie genauso lieben werden wie ich.