BEWIESENE VORTEILE DES VERZEHRS VON HABANERO-PFEFFER (ATARODO) Yoruba Habanero ist eine häufige Art von Chili-Pfeffer. es wurde nach der kubanischen Stadt La Habana benannt. Es gibt einige Farbvarianten, aber die häufigsten sind orange und rot. Habanero kommt ursprünglich aus dem Amazonasgebiet. Sie ist als eine der schärfsten Chilis der Welt bekannt. Deshalb verwenden viele Menschen diesen Pfeffer als Hauptbestandteil von Chilisaucen. Obwohl die Habaneros einen spektakulären Vitamin-C-Gehalt aufweisen und nicht mehr die schärfste Paprika der Welt sind (obwohl eine Sorte der Habanero jahrelang diesen Titel trug), bleibt die Schärfe ihr wichtigstes Merkmal. Diese Schärfe kommt vom Capsaicin, und immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen, die regelmäßig scharfe – d. h. Capsaicin-reiche – Lebensmittel essen, länger leben als diejenigen, die dies nicht tun, und dass sie seltener an Krebs, Herz- und Atemwegserkrankungen sterben. Wenn Ihnen also das nächste Mal die Nase läuft oder Sie aufgrund der Schärfe Ihrer Lieblingsspeisen mit viel Capsaicin in Tränen ausbrechen, seien Sie beruhigt: Das könnten Anzeichen für ein langes Leben sein, das Ihnen bevorsteht. Heutzutage ist Mexiko als der größte Produzent von Habanero bekannt. Diese Paprika wächst am besten in einem Land, das reich an
und Wachstumsbedingungen ist, kann Habanero jahrelang Früchte tragen. Solange das Wetter und die Umgebung es zulassen. In Nigeria ist sie in allen Teilen des Landes erhältlich und wird für verschiedene ausländische/einheimische köstliche Speiserezepte verwendet. Makronährstoffe in Habanero-Paprika Eine einzelne Habanero-Paprika enthält nur etwa 18 Kalorien. Sie enthält nur 4 g Kohlenhydrate, von denen überraschenderweise 2,4 g aus Zucker stammen – obwohl man diese schärfste aller Paprikaschoten kaum als „süß“ bezeichnen kann. Eine Habanero enthält außerdem 0,7 g Ballaststoffe und 0,8 g Eiweiß. Reduzieren Sie die Schärfe Mögen Sie den Geschmack von Habaneros, aber können Sie die volle Schärfe nicht vertragen? Sie haben mehrere Möglichkeiten. Erstens, wenn Sie scharfe Soße oder andere zubereitete Habanero-Produkte kaufen. Zweitens: Die schärfsten Teile der Habanero-Paprika sind die Samen und die Membran. Wenn Sie diese entfernen, ist das verbleibende „Fleisch“ relativ mild – auch wenn diejenigen, die scharfes Essen wirklich nicht mögen, es vielleicht immer noch zu scharf für ihren Gaumen finden. Habanero enthält eine Reihe von Nährstoffen, die viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Sie enthalten eine hohe Konzentration an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Wie die meisten Chilischoten enthalten auch Habaneros Capsaicin. Diese Verbindung bietet viele gesundheitliche Vorteile für den Menschen. VORTEILE DES HABANERO-PFEFFERS 1. entzündungshemmend Habanero hat eine entzündungshemmende Wirkung. Das Capsaicin wirkt entzündungshemmend, indem es die Produktion von Substanzen verlangsamt. So kann die entzündliche Wirkung, wie Schwellungen und Schmerzen, reduziert werden. Deshalb ist der Verzehr dieses Pfeffers gut zur Bekämpfung von Arthritis und auch Kopfschmerzen. Es ist ein natürlicher Weg, um Migräne und andere Arten von Schmerzen zu beseitigen. Eine weitere Sache, die Habanero kann Lebensmittel-Bakterien zu vermeiden. Daher reduziert es das Risiko von Entzündungen. 2. Gewichtsverlust Capsaicin in Habanero-Pfeffer regt den Körper zu einer schnellen Fettverbrennung an. Das Schärfegefühl erhöht die Thermogenese. Dabei handelt es sich um einen Zustand, in dem die menschliche Körpertemperatur erhöht und Energie freigesetzt wird. Die freigesetzte Energie stammt aus der Fettverbrennung und hilft daher bei der Gewichtsreduktion. Wird der Habanero-Pfeffer zusammen mit einer Mahlzeit verzehrt, wird durch die Thermogenese die aus der Nahrung stammende Energie freigesetzt. So wird der Körper die Nahrung nicht in Fett aufnehmen. Sondern setzt sie als Energie frei. Die Menschen fühlen sich heiß und bekommen Schweiß als seine Wirkung. Der Fettstoffwechsel im Körper wird erhöht, so dass der Körper die Bildung von Fett vermeidet. Capsaicin wirkt auch appetithemmend, was verhindert, dass die Menschen Fett ansetzen und übergewichtig werden. 3. Vorbeugung von Diabetes Das in der Habanero enthaltene Capsaicin kann helfen, Diabetes zu reduzieren. Es wirkt, indem es den Insulinspiegel senkt. Dies wirkt sich vor allem bei übergewichtigen Personen aus, die meist an Diabetes Typ 2 erkranken. Durch den Verzehr von Habanero kann der Blutzuckerspiegel besser kontrolliert werden. Der Blutzuckerspiegel sinkt deutlich und verhindert, dass Menschen an Diabetes erkranken. Dies bedeutet nicht, dass Habanero-Pfeffer Diabetes heilen kann. Aber es ist genau zu verhindern und verwaltet den Körper von Diabetes. Beachten Sie jedoch, dass die Paprika bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels optimal wirkt, wenn sie roh verzehrt wird. Der gekochte Pfeffer ist möglicherweise nicht so wirksam wie der rohe Pfeffer. 4. Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Das Capsaicin in der Harbanero-Pfefferschote stimuliert die Nerven im Körper auf eine Weise, die den Blutfluss fördert. Die Blutgefäße weiten sich und der Blutdruck wird gesenkt. Daher erhöht es die Durchblutung und könnte Menschen mit hohem Blutdruck zugute kommen. Es erhöht den insulinähnlichen Wachstumsfaktor IGF-I. Dies hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. So kann jede Art von Herz-Kreislauf-Erkrankung vermieden werden. Menschen mit einem Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Bluthochdruck wird der Verzehr von Pfeffer empfohlen. Dies kann ein natürlicher Weg sein, um einen gesunden Blutfluss zu erhalten. Darüber hinaus ist er auch in der Lage, Schäden an den Blutgefäßen zu beheben. Und verhindern, dass sich das schlechte Cholesterin in den Blutgefäßen ansammelt. 5. Anti-Krebs Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Capsaicin ein hervorragendes Antioxidans ist. Daher glaubt man, dass Habanero helfen kann, Krebs zu reduzieren. Es gibt eine Untersuchung in den USA, bei der Krebspatienten mit scharfen Paprika behandelt wurden. Das Ergebnis war eine Verbesserung des Gesundheitszustands. Das Wachstum der Krebszellen wurde deutlich verlangsamt. 7. Behandlung der Atemwege Habanero-Pfeffer kann die Nebenhöhlen befreien. Wie bei anderen scharfen Speisen auch, ist die Wirkung gut, um verstopfte Nebenhöhlen zu öffnen. Das bedeutet, dass es zu einer schnellen Genesung der Erkältung führt. Es wirkt, indem es das Atmungssystem des Menschen entlastet. Das Gefühl der Hitze hilft, die Atemwege zu entlasten. Es wirkt abschwellend und hilft den Schleim zu lösen. So dass Sie leichter und entspannter atmen können. Es ist gut für Menschen mit allergischen Symptomen wie Asthma. Er kann die Lungenschleimhaut beruhigen. VERWENDUNGSWEISE Es gibt viele Möglichkeiten, Harbanero in der täglichen Ernährung zu verwenden. Die meisten Menschen verwenden sie als Chilisauce. Diese kann mit vielen verschiedenen Lebensmitteln gemischt werden, z. B. als selbstgemachte Harbanero-Chili-Sauce, indem man die Früchte einfach mischt. Für mehr Geschmack fügen manche Leute Zwiebeln und Salz hinzu. Ein weiteres Rezept, bei dem Harbanero verwendet wird, sind würzige Suppen. Auch das ist ganz einfach. Egal, ob es sich um eine Gemüsesuppe oder ein Curry handelt, schneiden Sie die Harbanero in Stücke und mischen Sie sie unter die Suppe. Der würzige Geschmack und das heiße Gefühl sind eine gute Linderung bei Erkältungen. Es wirkt besser, wenn es heiß verzehrt wird. Sie können sie auch mit anderen Zutaten mischen, um Ihre Suppen und Eintöpfe zuzubereiten. Nebenwirkungen von Habanero-Pfeffer Habanero-Pfeffer kann ernsthafte Nebenwirkungen verursachen. Es ist bekannt, dass fast alle Pfeffersorten bei Menschen mit einem schwachen Verdauungssystem eine Nebenwirkung haben. Er kann zu Übelkeit und Sodbrennen führen. Wenn Sie unter Verdauungsproblemen wie chronischem Sodbrennen oder einem Reizmagensyndrom leiden, versuchen Sie, Joghurt zu essen. Er hilft, Ihrem Magen eine Art Mauer zu geben, um die Wirkung von Habanero zu minimieren. Ansonsten sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Habanero konsumieren. Da Habaneros so scharf sind, sollten Sie beim Umgang mit ihnen äußerste Vorsicht walten lassen – vor allem, wenn Sie in naher Zukunft Ihre eigenen Schleimhäute oder die von anderen Personen berühren werden. Vor allem Kontaktlinsenträger sollten sich in Acht nehmen, da einige der klebrigen Öle der Habanero sehr leicht auf den Händen verbleiben können, selbst nach dem Waschen. Der einfachste Weg, sich zu schützen, ist das Tragen von Handschuhen beim Umgang mit Habaneros. Die Paprika verursacht auch ein brennendes Gefühl im Mund. Um es zu lindern, sollten Sie Wasser oder Milch trinken. Denn Milchprodukte deaktivieren das Capsaicin und beseitigen das scharfe Gefühl. Eine andere altbewährte Methode ist, einfach eine Prise Salz auf die schmerzenden Lippen zu reiben und daran zu lecken. Das funktioniert wie ein Wunder. Das Ablecken einer Prise Salz funktioniert auch, wenn die Paprika versehentlich in die Augen gelangt. Genau wie Magie. Der gesundheitliche Nutzen von Habanero-Pfeffer überwiegt jedoch bei weitem die Nachteile. Es ist gut, dieses scharfe Ding zwei- bis dreimal in der Woche zu den Mahlzeiten hinzuzufügen. Scharf und gesund!